body

body factory

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tu są dwa artykuły _Knife_ z których się wszystkiego dowiesz.

Kalib Condit. Mocne body shots.

Tomq MD niezawsze czytam a jak czytam to z ciekawości co nowego pisuja ale Perfect Body uważam za ciekawszy odnośnie buraków to wiem że mają wiele dobroczynnych zalet . Faf dzięki za objaśnienie tej ciekawostki ;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-02-05 13:23:22

Ja kiedys robiłem 3 razy pełen 8-tygodniowy cykl HST, ale miałem wtedy słabą miche i lipną technike wiec przyrozty były znikome. Rzecz która mi się najbardziej podobała w HST to było to że od razu na poczatku planu miałes ustalony cięzar na każdą serie w każdym treningu z makrocyklu. Ja niestety robiłem tak że najpierw poczytałem 'z grubsza' o hst [...]

Plan słaby, w FBW nie ma miejsca na ćwiczenia typu uginanie i prostowanie nóg. Plan 14 z tej listy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 będzie dla Ciebie odpowiedni. Wypełnij ankietę działu

pas zwieksza cisnienie w jamie brzusznej przy cwiczeniach, zakladaj go tylko do maksów, tu sobie sprawdz co pisza: M I T Y co do wyciskania to rob tak zeby nie bylo zaniku naprezenia w miesniach Zmieniony przez - stalownik w dniu 2012-02-05 18:01:12

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 zacznij od planu 14

Spilt z partią raz w tygodniu jest jednym z najgorszych systemów na siłę i to że zmniejszysz ilość powtórzeń nić Ci nie da. Dobór ćwiczeń też nie najlepszy. Nie ćwicz do załamania mięśni w ostatnich seriach. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu znajdziesz dobre plany na siłę

[...] wpadło też trochę czerwonego winka. ostatnie dni z kiepskim samopoczuciem, jakiś taki ogólny marazm mnie dopadł. więc i treningu nie było... dziś udało mi się zebrać na body pumpa. była nowa choreografia i czuję, że jutro bic może boleć :-D pomiarów nie wrzucam, bo nic się nie zmieniło od zeszłego tygodnia :-( micha na jutro: [...]

w perfect body też chyba pisali o hst push pull, jak chcesz to napisz mi na priv to Ci wyśle ten art hst Q&A (skan) bo tego chyba w necie nie ma a ja mam ten numer. Tylko ciiiii bo acta grasuje%-)

[...] w lezeniu - ruch zachodzi w kilku stawach (stad nazwa dla cwiczenia: wielostaw), ale bardzo wazna uwaga: nie przenosi ciala w przestrzeni, ponadto pracuje glownie upper body (gorna czesc ciala), zatem ruch sie odbywa w kilku stawach, ale nie zdecydowanej wiekszosci naszego ciala - jasne to jest w miare? ruch w tych kilku stawach skupia sie [...]

ja po 3 tygodniach dostałem zapalenia oskrzeli i dupa z cyklu. zauważam że u mnie to standard - jak robię cykl na kretce zawsze prawie się pochoruję. w ktoryms z wszesniejszych numerow Perfect Body Slawek opisywal przyczyne moze wlaczyc na stale ? nie mozna byc przeziebionym stale %-)

polecam artykul w obecnym numerze Perfect Body

zapoznales sie z cyklem artykulow tworcy HST - Bryan'a Haycock'a pisanymi specjalnie dla Was ? sa dostapne w archiwalnych numerach Perfect Body jak i na stronie internetowej magazynu - perfectbody.pl

[...] chciałbym przybrać na masie , proszę o ułożenie dla mnie dobrej diety gdyż nie mam pojęcia jak to zrobić :/ z gór dzięki , mój staż to pół roku :) trudno trafic lepiej niz na magazyn i strone internetowa Perfect Body http://perfectbody.pl/ autoedukacja bardzo przydatna ! ulozona dieta po 2 miesiacach do kosza trafia w 90% przypadkach ...

sorrrkaaaa wielka tone w ilosci pracy nad nowym numerem Perfect Body prosze o pomoc wszystkie osoby zaznajomione dobrze z dieta JEM / NIE JEM !

ktos z forum juz chyba dal na testy bialko great body

Witam, Panowie jak wyglada sprawa z testosteronem propianatem body research 10ml czy ktos stosowal, daje rade? walow sporo leci?

Patrząc na staż i masę ciała to bierz się za dietę i FBW a nie odżywki.... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 bierz plan 14