boczna

[...] i dodam, że można robic 2 w 1... ech może jednak nie dodam... Nawiasem mówiąc jak rzepka nie dziala, to tylko mobilizacja może pomóc. Ja nie mogę tego sobie robić sama (boczna mi wychodzi, ale w pionie nie za bardzo) i tylko dlatego chodze na rehabilitację. Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-05-30 19:10:04 Zmieniony przez - Gita w dniu [...]

Czy ktoś z Was zna dra Rymarczyka z Krakowa z własnych doświadczeń artroskopowych? I jak długo nie można chodzić po zszyciu łękotki (boczna) i rekonstrukcji wiązadła krzyżowego? Dajcie znać, bo czeka mnie operacja i jestem lekko spanikowana...

Witam mam taka sprawe , otóz mam uszkodzona łekotke boczna w prawyk kolanie i mam zdecydowac do przyszlego tygodnia czy chce isc na artroskopie czy nie ... co doradzacie .Dodam ze kolano boli mnie tylko podczas wchodzenia na cos wyzszego tj. kiedy jest zgiete i musze wywrzec na nie nacisk , jest to bol taki prawie jak dotkniecie nerwa w zebie , [...]

[...] wewnętrzna część klatki w której mam braki. Oprucz tego z pozytywnych zmian triceps uległ lekkiej poprawie i tutaj moje zaskoczenie ponieważ lepiej jest widoczna głowa boczna . DIETA W poniedziałek wziąłem ostatnią porcje antybiotyku ,więc dopiero od wtorku zacząłem brać odżywki .W tygodniu w diecie zabrakło tylko warzyw (puki co nie [...]

Chyba na głowę boczną przede wszystkim .

Czyli jeśli w tricepsie głowa boczna jest najsłabszym ogniwem to powinienem wykonać izolację która głownie angażuję te głowę? Dobrze rozumuje? A co z druga częścią pytania dotyczącą osobnego dnia treningu ramion, tego głównego?

Nie oglądałem wszystkich walk, bo nie bardzo z czasem, ale musiałem oglądnąć te ważniejsze %-) Patrick Williams miał swoje 23 sek życia, bezbłędny występ, naruszył ciosami w stójce tego Meksykańca Pereza i gilotyną w stylu Jonesa odklepał go. Escudero konsekwentnie dusił gilotyną Dobera aż w końcu ustabilizował pozycję i odklepał go, naprawdę [...]

no na pewno jest większe ryzyko niż z Bigfootem, ale po oglądnięciu pierwszej walki nie wyobrażam sobie, że lepiej bić się z Werdumem w stójce lub w klinczu na miejscu Caina niż po prostu obalić (Werdum nawet tych obaleń by nie bronił, przynajmniej na początku) i próbować atakować z góry czego w 1 ich walce się bał nawet rezygnując gdy miał [...]

[...] przedni prosty/tylny prosty - tylny prosty 9. stopien uczniowski - bialy pas z zoltym zakonczeniem pasa I. Test techniczny A. Techniki 1. Pozycje walki - polfrontalna i boczna, rodzaje gardy, ustawienie stop. 2. Poruszanie sie w pozycji walki krokiem dostawnym, krokiem przestawnym, obroty, podwojny dostawny, doskok obunoz. 3. Ciosy proste [...]

[...] czyli co mam zmienic? Co masz zmienić? Zmień plan. Jedno ćwiczenie heavy --> ciężkie wyciskanie wąskim chwytem 4-5 s 6-8 powt drugie - francuz (głowa przyśrodkowa) 3-4 s 8-10 powt trzecie - ściąganie liny wyciągu z rozerwaniem (głowa boczna) 3 s 12-15 powt Standardowo bez dziwactw. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-09 11:15:20

no ba pozycja boczna ustalona, szkoda, że go ejszcze taka aluminiową folią nie nakrył żeby nie wytracił ciepła haha :D

1.Przysiad low bar 4x5 2.Dzien dobry 4x8 3.Wyciskanie leżąc 3x7 4.Wyciskanie wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek Dziś oprócz dobrego treningu spotkały mnie 2 dobre rzeczy :-) Pierwsza z nich to bratu urodziło się dziecko będzie co oblewać :-) a druga to podziękowania dla Łukasza który doradził mi maść [...]

1.Przysiad 4x5 2.Dzien dobry 4x8 3.Wyciskanie leżąc 3x7 4.Wyciskanie wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek Wpiska że wczoraj bo czas goni. Przysiad 160kg w wszystkich seriach dosyć lekko :-)) Dziś dnt urodziny mamy ładuje i jutro sprawdzę maxa na ławie i w przysiadzie :-)

Miski i trening: Nie wiadomo kiedy mina rok odkąd zaczęłam tą przygodę i wcale nie żałuję :D Wczoraj miałam totalny cheat day. Dzisiaj siła i skupienie było świetne :D W 3 dniu treningowym zamieniłam Deadbug z gumą na deskę boczną, ponieważ coś przy ruchu prawej nogi przeskakiwało mi w biodrze, czasem też jak np. przy rozgrzewce zrobię wymach [...]

[...] ale W STÓJCE to nie masz pretensji a jak ktoś obala to masz. Też punktowałem walke dla Condita i świetnie to rozegrał.. pozycja z góry to pozycja dominująca tak jak dosiad/boczna czy dociskanie rywala do siatki.. tacy fighterzy, którzy łatwo dają się obalać/poddać jak np. Melvin nie są dobrymi a zwłaszcza kompletnymi fighterami. Obalać trzeba [...]

Lads, przeczytaj jeszcze raz mój post, i zauważ że to po prostu logiczne - wypada napisać na priw Neith, Ty wtedy pozycje boczną przy tej focie miałaś nie? Dobra wrzuce, nie obrażaj sie, przeciez to tylko tyłek

Technika w większości ćwiczeń mi się podoba. Pamiętaj by nagrywać ostatnie serie na roboczych ciężarach, gdzie już faktycznie ujawniają się nasze braki. Ja nie będę wytykał Ci błędów, tylko pomagał. W wyciskaniu hantli siedząc możesz pogłębić ruch o parę cm, zaś we wznosach bardziej wyprostuj ramię i pamiętaj, że ruch prowadzisz łokciem. Wtedy [...]

mamy boczną !

na niestabilność boczną ****a Ci dadzą te ćwiczenia. Mówiłam,że po skręceniu kolana nie jest tak łątwo,prawda? Trzeba było słcuhać cioci Saidy polecam fizjoterapeutę,coś poradzi na niestabilność - a przynajmniej powinien. Bo te ćwiczenia Ci nic nie dadzą.

[...] to praktycznie na każdym treningu) i ucieczki z nich, potem na szybko wychodzenie z półgardy - też w ramach przypomnienia. Właściwą częścią treningu była pozycja boczna i przejścia oraz techniki kończące z niej - i w tej części dużo czasu zajął klucz, ucieczka z niego i przechodzenia do innych technik,gdy klucz nie wyszedł. Na walki [...]