boczna

A skąd Ty wiesz, że często się pakuję w gilotynę? Podczas wejścia w nogi tak jakoś, ale później jak już mam boczną, to gilotyna jest niegroźna. Fajne http://www.youtube.com/watch?v=rkwpb7RBu90&translated=1 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-24 23:52:25

Cześć Wam Ładnie tak kolegę z działu obgadywać? Al, wyślesz mi moją walkę jakoś? Wrzucę ją na YT, bo chce pokazać jeszcze kilku kumplom z klubu. Siwy, może nie tyle, że dostał punkty z powietrza, bo miał i boczną i celowo go wpuściłem do dosiadu(więc miał), ale... sami zobaczycie... ..aha, na dniach wezmę od trenera zdjęcia i wrzucę w osobnym [...]

Dzięki za szczere opinie. Renegat, ja tak czasami robię z tą ręką a nogi zaplotłem przypadkiem odruchowo dla lepszej kontroli. Wiem, że to źle Raz miałem z tym pewien incydent z niebieskim paskiem u mnie w klubie nawet, ale wtedy to on skrzyżował nogi a ja to zauważyłem Saida, no szkoda Kurde, to duszenie będzie mi się po nocach śnić. Na [...]

04.01.2010 Pierwszy trening w tym roku i po ciężkiej 4ro dniowej libacji . Waga 84kg, czyli w porównaniu do zeszłego tygodnia +1,5kg. Zobaczymy ile z tego to woda, a ile fat. Jedzenia żadnego sobie przez ten okres nie żałowałem. Dieta i suplementacja 1. omlet: jajka, owsiane, rodzynki; oliwa + 2kapsy super omega3 2. pierś, basmati, warzywa 3. [...]

Tak a propo tych slamów przeciwnikiem o podłoże to zawsze mnie rozbrajało jak widziałem filmiki z bójek ulicznych i jakichś tam walk, że typy kulają się w parterze - jeden daje się wciągnąć w gardę z dołu i założyć sobie balachę czy tam trójkąta, inny znowu przez kilka minut ociera się leżąc na przeciwniku by założyć Ezekiela czy tam trójkąta [...]

Witam. W piątek był off tylko cardio wpadło na schodach 30 min plus rozciąganie. W sobotę całkowity off. Dzisiaj zrobiłem trening nr 3. Niewielki progres ciężarów ale wpadły drop sety. Nie świruję z ciężarami żeby barku znów nie uszkodzić bo zaczyna trochę odpuszczać. Chyba wiem w czym był problem. Przeciążyłem go na wyciskaniu na skosie. Po [...]

Trzymam kciuki za realizację celów. Współczuję pośladkom %-) i niech rosną, bo nie mają innego wyjścia. Osobiście ostatnio kombinuję z podkładkami pod stopy - ale takimi nietypowymi. To jest też świetny sposób na położenie nacisku na określone mięśnie/obszary kończyn dolnych (w tym pośladków). Np. podkładka (używam pasków sklejki chyba 8 mm) pod [...]

[...] będzie ci się układał w niższych położeniach. Owszem, czasem trzeba dorzucić np. przysiady wąskie, ale to wtedy gdy trzeba dopracować jakąś z głów mięśnia (w wąskich jest to boczna) Ja np. stoję sporo szerzej niż szerokość barków (na tyle by czuć stabilność kolan), stopy układam prawie pod kątem prostym i siadam tak głęboko jak tylko dam radę. Co [...]

[...] czucie mięśniowe i pompę. To piękna rzecz jak ukazują się poszczególne głowy, masywna obszerna przyśrodkowa, nieśmiała prosta, schowana częściowo pod spodenkami obszerna boczna... Przyśrodkowej nie widać bo pod spodenkami }:-( Wogóle ludzie się patrzą na mnie jak na zj**a jak podczas dropów daję sobie plaskacza w ryj przed seriami żeby dać [...]

moze to kat robienia zdjecia. kiedys mialem zdiagnosowana skolioze boczna ale to nic powaznego, bylem niedawno u fizjo I nawet tego nie zauwazyla. mowila tylko ze bol plecow jest spowodowany tym ze na dole jeden z prostownikow jest napiety bardziej niz drugi I sciaga lekko kregoslup w bok, stad moje bole.

Zapraszamy od 2 listopada od godziny 10 na siłownie przy ul.Bocznej 12 ( boczna ul.Hubskiej- okolice dworca głównego). Karnet no limit 59,99 zł pojedyncze wejście- 7,99 zł czas wejsc nielimitowany www.silownia.wroc.pl

Blisko Karłowic jest nasza siłwonia na ul.Brucknera 10 oferta na www.silownia.wroc.pl ul.Brucknera 10- okolice kromera ul.Reja 1-3-okolice pasażu grunwaldzkiego ul.Boczna 12- okolice dworca głównego

Po treningu zawsze fajnie.Triceps brakuje mi czegoś na boczną głowę wyciskania wąsko? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-23 15:02:06

No zestaw jest kompletny. Tak naprawde w kazdej serii nieco inaczej klade akcenty. Np tric umiem juz mocniej polozyc akcent , nawet przy linkach, na glowe dluga, czy boczna, wiec atak na lapy jest pelny. Natomiast to tylko "podtrzymanie", pompa. Koniec redu i 1900kcl to pompa juz jest sukcesem, nie? %-)

[...] - dają tu rade! --- Wczoraj- ramiona, 2jki trening wszedł bdb - dużo energii, dobra pompa, MEGA czucie!! te łapy czuje coraz mocniej, np tric nie tylko głowa długa i boczna, ale też umiem dopjąć z mocniejszym akcentem an środkową ;) Sporo spacerowałem z żoną i energii chyba nei starczyło na cały dzień - bo wieczorem ruszyłem na cardio i [...]

[...] Do każdego treningu w dzień treningowy, lub inny dodajemy ćwiczenia na brzuch. Proponuje robienie ćwiczeń brzucha zawsze w formie: 1. ćwiczenia na dolna cześć brzucha 2. boczna cześć mięśni brzucha 3. górna cześć mięśni brzucha I tu moje pytanie czy dzień pierwszy, dzień drugi oznacza że w poniedziałek robię dzień 1, w środę dzień 2, w [...]

[...] 3b. przysiad plie 12x10/12x10x14x10 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 13x2/14x2/15x2 4b. wznosy łydek 12x10/12x10/12x10/ 1. ćwiczenia na dolna cześć brzucha 3x20 2. boczna cześć mięśni brzucha 3x20 3. górna cześć mięśni brzucha 3x20 rower stacjonarny 30 minut Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c76ed400adf443bfb1d796b725bc3335.png

tam gdzie pokazujesz jest separacja między mięśniem dwugłowym ramienia i głową boczną mięśnia trójgłowego...

//Trening z 8.11.2010\\ poniedziałek start 16;10 1 Wyciskanie leżąc 60 2 Rozpiętki na plaskiej ławce 10 3 Wzniosy sztangielek bokiem 6 4 Wyciskanie zza karku 32 5 Przysiady ze sztangą 45 6 Prostowanie nóg 25 7 Zginanie nóg 15 8 Prostowanie karku w różnych kierunkach 9 Podciąganie sztangi w opadzie 35 10 Unoszenie przedramion ze [...]

Seba, to jest troche inna sytuacja wg mnie, bo co innego jak ktoś definitywnie wstaje z zapiętym trójkątem i sobie idzie "do domu" a co innego jak ktoś się okręca w kierunku ręki która dusi, żeby z tego wyjść. Nie wiem czemu nie mam w regulaminie CBJJ ile punktów jest za boczną, a są przecież 3pkty wiem na bank