boczki

Waze 80 kg wzrost 183 cm. Jestem troche zalany na brzuchu (czytaj. oponka, boczki) co strasznie mnie denerwuje . Strasznie to wyglada . Oponka wciecie i najszersze ... Aktualnie staram sie nabrac masy miesniowej. Myslicie ze przy minusowej diecie moge smialo dalej cwiczyc i efekty powinny byc dalej ?

Dzien dobry ,chcialem prosic o rozpisanie diety na zniwelowanie tkanki tluszczowej,cwicze 3 lata,mialem doskonale widoczny brzuch a teraz zrobila sie leeka oponka i boczki,bardzo mi tto przeszkadza,prosilbym o dokladna rozpiske jiedy co i w jakich godzinach mam jesc moja waga to 80km,chcialbym tez zeby dieta byla ulozona tak ze mi nie ze masa z [...]

[...] dobrze trafiłem. Ćwicze na domowej siłowni kilka miesiący, bardzo fajnie sie z tym czuje. Czasami chodzę codziennie z nudów, treningi są efektywne. Diety zbilansowanej nie mam, patrząc co jem. Przy 176cm waże 76kg i mam miejsca dlikatnie otluszczone, tzn. boczki. Czy tylko ćwiczeniami na brzuch można to redukować, czy są jakieś inne ćwiczenia?

hej, ostatnio słyszałam, że przez robienie brzuszków rosną też "boczki" z tyłu, słyszeliście coś o tym?? aha i jeszcze jedno question, podobno jak sie robi brzuszki to potem trzeba poćwiczyć też część lędźwiową pleców dla równowagi, to prawda?? Pozdrawiam :)

[...] Mam 16lat, waże 68kg i mam 175cm. Chce zwiekszyc mase miesniowa, ale jest jeden problem mianowicie brzuch. Ogólnie jestem chudy, ale jest troche tluszczu na brzuchu oraz są boczki. I mam pytanie lepiej zrobic redukcje i spalic ten tluszczyk i wtedy isc na mase(ciezko mi jest nabrac masy) czy lepiej isc odrazu w mase ? Z góry dzieki i prosze o [...]

Witam mam prośbę moja Kobieta cały czas chce schudnąć ale nie wiemy jakie ćwiczenia by mogła robić chce spalić boczki,brzuszek,plecy,i z ud troszkę jakie polecacie ćwiczenia ?? Czekam z niecierpliwością . Moja kobieta ma 18 lat 160cm wzrostu i waży 70kg polećcie coś proszę czekam :) Pozdrawiam :)

[...] początku zaznaczam, że sport i zdrowy tryb życia nie są mi obce (trenuję od małego.) Jednakże w czasie matury na dwa tyg odpuściłem sobie jakiekolwiek treningi i dałem się oprzeć słodyczą. Na wadze nie przybyło mi zbyt dużo ( waze 62 kg przy 174 cm) jednakże mam wrażenie, że pojawiły się "boczki" na biodrach. Czy ktoś wie jak można je zredukować?

Fajdną mam rzeźbe? Prez świeta utyłem 5 kg (95 kg). Trza postanowienie chyba noworoczne zacząć realizować i sie za niego wziąść , i za te "boczki" też. "Massa ponad wszystko"

po ciazy zostal mi duzy brzuch i boczki jak tego sie pozbyc mam w domu maszynke wibracyjna ale to nic nie daje mam juz dosc dlugich bluzek !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prosze o jakos odpowiedz jak skutecznie sie pozbyc

[...] mam 187cm i ok 85 kg, chciabym schudnac z brzucha, choc bylem typowym pilkarzem mam silnie zbudowane miesie ud i mimo tluszczyku dosc silny brzuch, lecz ten tluscz nie chce zniknac, chodzi glownie o boczki i dolne partie brzucha, gorne sa widocznie. Polecacie jakis zestaw supli ? Stosowalem spalacze, dieta jest w miare rowno rozlozone posilki.

Mam 16 lat,57-58kg, ok.170-172 cm wzrostu i od 4 miesięcy chodzę na siłownie. Otóż chciałbym wyrzeźbić brzuch do wakacji ale mam fałdy na brzuchu i dość widoczne boczki. Mój plan to wtorek - biceps, triceps, czwartek - nogi, barki i sobota - plecy, klata. Czy muszę przejść na jakąś dietę, czy po prostu wyrzeźbię ten brzuch ćwiczeniami typu [...]

Witam czy z takim planem rower,basen,silownia +dieta if (redukcja) .+ do tego stepper po 20-40min Rower 2-4 godziny,silownia 2godziny,basen 1 godzina,stepper 20-40 min czasami nawet godzine Spale boczki brzucha ? Używam spalaczy i pasa który wypaca wode Czekam na odpowiedz za pomoc daje sog Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2015-04-24 20:45:44

Siema ma ktoś ciekawe cwiczenia na tak zwane boczki no i na dolne mięśnie brzucha..

Witam, bardzo proszę o poradę, co powinnam wybrac chcąc zrzucić głównie dolną część brzucha i boczki, oczywiście nie obraże sie jak zrzuce jeszcze cos z ramion czy z ud. Nie znam sie na tym i nie mam pojecia czy powinnam isc na silownie czy na aerobik, jeśli na aerobik to na jakie zajecia? Bardzo proszę o pomoc

[...] opuchniętą twarz albo to jest opuchnięcie pod powiekami i to nie zależnie od pory dnia, od tego co zjem i wypije. Dodatkowo wyczuwam jakieś guzki przy sutku lewym. Czy to może mieć jakieś powiązanie? Chyba że twarz mi się bucowata zrobiła ważę 74 kg i nie widać tego ale mam boczki (głównie jak zjem coś z węglowodanami to one się poszerzają).

z tego co zauwazylem brakuje mi w diecie troche bialka, bo wegle musialem troche uciac bo brzuszek i boczki rosly.. a moim pytaniem jest jakie bialko bedzie najbardziej ekonomiczne bo patrzylem u nas w sklepie oferte na Megabol - Quattro pro econo ale moze jakies inne bedzie lepsze?? ps. chodzi bardziej o kase

Witam, kupię Sony Ericssona C902, używany lub nowy ; ) interesują mnie tylko opcje poniżej 400zł ewentualnie mogę oddać swojego sonego K800i i dopłacić. K800i ma mocno zbite boczki ale wyświetlacz i klawiatura jest cała i wszystko jest w pełni sprawne. Pozdrawiam i proszę o kontakt na gg : 10955578 lub tel. 505-562-928 (sms, potem odpowiem)

Mam takie pytanko. chcialbym troche zredukowac nadmiar tkanki przy biodrach(chyba sie boczki na to mowi) a nastepnie przybierac masy. I nie wiem czy zaczac odrazu cwiczyc i jesc bialka itp. a to sie samo wynormuje ?? wzrost 178 waga 70-71 wiek 15 (wiem ze to tylko dzial dla nie zarejstrowanch ale potrzebuje szybkiej odp.) Zmieniony przez - [...]

Dzień dobry codziennie rano po śniadaniu mniej wiecej ok 2 h po robię trening czyli turbo spalanie 20 min, pośladki mel b oraz boczki z tiffany rothe :) i to samo robię również pod wieczór. Chciałam się zapytać co mam zjeść po treningu porannym ok 30 min po nim a póżniej 2h po nim ?? i to samo pytanie również kieruje do treningu wieczorem :) ??

Witam otoz planuje zaczac aeroby bo jeszcze nie zaczelem sie w to bawic do poki na masowaniu zrobily sie boczki i brzuszek. I planuje zaczac aeroby i to moje pytania. 1 czy aeroby robic po treningu czy w dni nie treningowe 2 czy moze byc skakanka? i teraz tak nie mam za wiele rzeczy do dyspozycji wiem ze 20 min skakanki bedzie co dodac do tego?