boczki

jak już powiedział Dudee wrzuć fotki do oceny ;-) bo obiektywnie będzie można ocenić. Natomiast odkładanie tłuszczu, jest zazwyczaj na całym ciele, z tym że czasem w jednym miejscu więcej, najczęściej okolice brzucha, ud, bioder (boczki) pupa.

[...] rzucilem palenie i waga poszla ostro w gore tak do 6kg ale teraz wszystko sie unormowalo i waze 73kg przy wzroscie 171cm. Niby jest OK ale pozostaje sterczacy brzuszek i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i tam sie naciagam palet z towarem. Chodzi mi czy jakies suplementy np na [...]

Nie ma szerokich bioder tylko boczki, biodra sa nizej, na wys podbrzusza/hvja. No i o nogach nie wspomniales, nogi tez mozna cwiczyc, biodra wydadza sie wezsze przy duzych udach. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-05-23 18:11:06

jw kwestia jakie partie ciala posiadaja problem skorny, co to za problem, czy uda, czy posladki, czy brzuch, boczki, czy problem pojawil sie po ciazy, tutaj dochodzi wiele elementów układanki które by trzeba bylo stopniowo naprostować, jak badania hormonalne oznaczyc hormony, sprawdzic tarczyce, morfologie, wszystko stopniowo od a do z:-) pierwsze [...]

Mam średnią oponkę i boczki

1. na klatkę rozpiętki będą ok 2. na "boczki" to jest dieta, nie ma ćwiczeń, które miejscowo palą tłuszcz 3. opłaca się, tylko pytanie jakie są twoje cele... kulturysta na SW zachwycony nie będzie, ale wytrzymałościowiec nie będzie zadowolony na 100% statycznym treningu na żelastwie

na boczki to dieta...

zdecydowanie brzuch (boczki)

Mam podobny problem, brzuch ćwiczę już bardzo długo, ogólnie jestem szczupły, dużo jeżdże na rowerze, teraz przyjeżdżam na siłownię ok. 5 km w jedną stronę, stosuję dietę, ćwiczę brzuch 3x w tygodniu a boczki mam i małą oponkę na brzuchu i nie potrafię się tego pozbyć!

[...] waże) i wiem że bardzo ciezko bedzie jej przestrzegać wiec nawet jej nie wklejam :). Aha jeszcze coś o sobie 2 lata na siłowni, 90Kg wagi, wymiarów nie ma co podawać:)kratka na brzuchu sie już przebija tylko w górnych partiach brzucha :/ niestety doł troszke zalany no i boczki którchy koniecznie musze sie pozbyć !! Napiszccie co o tym sądzicie

Wstawie zdj. ale według mnie ja potrzebuje tego spalacza :D Myślę że najtrudniej będzie mi się rzeźbiło boczki i brzuch ;] one najwięcej wymagają wkładu pracy ;] Jak widać na zdj troche tego mam ^^

a powiedzmy ze wracajac do treningu i po trzeningach skaczac na skakance chcac zgubic boczki :P czy trening bedzie szedl na marne?

tak jeszcze glownie u mnie tył plecow boczki ale one odziwo pierwsze wraz z barkami schodza gorzej brzuch bo ostatni ogolnie 5-8 kg do zrzucenia tak planuje jesli uda sie to zrobic powiedzmy na cyklu w razie czego przedluze to jeszcze moge odbić i na mase wejsc jak myslisz ?bo myslalem zeby w polowie zwiekszyc dawki Zmieniony przez - TheLegacy w [...]

nie jedz moczki bo Ci wyrosna boczki

Dobrze byłoby, gdybyś podał link do planu. Bez odpowiedniej diety (nie koniecznie ścisłej) nie będzie niczego- co najwyżej zwisną Ci boczki albo piersi.

znacie jakies cwiczenia na boczki te bardziej na ledzwiach ?

Nogi narazie odchodza na bok.. Cwiczone co dziennie w pracy :) hmm o mnie.. To tak mam okolo 31% bf ogolnie gruby brzuch. Bic 43.. Bla bla bla ;)) Prioryret to zgubic brzuch i boczki. Poprawic klatke. Brzuszki robie co dziennie. Dieta wysokobialkowa okolo 40% calosci. Obcinam jak najwiecej wegli.

boczki to miejsce z ktorego najtrudniej zrzucic tluszcz

[...] to: 83kg/ 21,9% tłuszcz / 58,8% wody / 41% miesni / BMI 24,3. Dzięki Ćwiczeniom zaczynają mi się przebijać mięśnie na brzuchy od góry ale bliżej pasa mam nadal oponę i boczki. Staram się spożywać 5 posiłków dziennie 30g białka / 100g wegli + suplementuje białko Trec WHey 100, Omega 3-6-9, Tran, Jabłczan od tygodnia. Widzę już różnice w [...]

ale Pudzian ma boczki....