boczki

Na boczki to tylko dieta i aeroby - trzeba spalic tluszcz - nie ma jakis innych metod. Chyba ze operacyjne. A jak przod wyglada? Bo spodziewam sie za i dol brzuch rowniez posiada falde ktora trzeba zgubic.

Ogólnie bardzo szczupło prócz dołu brzucha,boczki lekkie i na klatce tłuszcz jeszcze pozostal.

[...] w pierwszej kolejności odklada sie tłuszcz są po części zdefiniowane przez Twoją genetykę...Czyli reasumując jeżeli narzucisz rygorystyczna Dietę schudniesz cała, a tz. boczki prawdopodobnie będa się spalać w ostatniej kolejności. Aczkolwiek biegaj dużo, ćwicz, ruszaj się...uwierz mi że widać kiedy dziewczyna coś z sobą robi i jest FIT nawet [...]

Wiek 15 Wzrost 173/175 Waga 68,5 Moja waga nie jest zbyt wysoka do wzrostu, ale niektore miejsca mam naprawde zatłuszczone ( szczegolnie boczki :P , dolna partie brzucha i troche na łopatkach ) W takim razie co proponujesz zamiast sera twarogowego półtłustego ? Zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika posiłków ktory jest w pierwszym poscie... Moze [...]

Spróbuj delikatnie masować na niewielkiej nadwyżce. Co prawda masz spore „boczki”, ale ogólnie otłuszczenie nie jest wysokie.

[...] to zalezy od kazdego z nas ... jak Ci ppowiem ze masz trenoiwac na "siłe" a Tobei bedzie zalezec na masie to dziesz tranował na "siłe" ??? no zastanów sie ... ale skoro juz tu jestem to ja bym robił redukcje ... szczególnie gdy widze te "boczki" ... zrób redukcje potem sie masuje i lato 2008 jest Twoje ... zdr.

Estro 10(11-45) Fsh mam też 3 i LH 2.75, slyszalem 4 opcje bostery, potem cypionat, dhea albo clomid pomocy sobie,jestem skinyfat boczki chude kończyny, deprecha, niskie libido, osłabienie ogólne,możesz się odnieść do tego?

[...] 600mg dziennie jest dobrze brac pol rano na pusty zoladek i pol na noc ? , lecz ja sam osobicie nie wiem wiec poprosilbym rowniez o rade z tym. Jezeli chodzi o moj cel to spalic tkanke w szczegolnosci boczki , klatke bo jest otluszczona miedzyczasie uzyskiwac mase miesniowa. pozdrawiam i dzieki Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-03-08 12:10:26

i jak to e-lite obszedłeś? ja tam momentami wyglądam jak piłka ostatnio po prolce poszło fatu na brzuch i boczki, ale byłem b.zadowolony niedługo chcę ruszyć, ale czekam, bo coniektóry maja braki a umnie nolwa to podstawa myślę też o szybkim doustnym wins +meta + prolo 200mm przez 6 tygodni 2 na wejscie potem jak już prolo ruszy dodać meta+wins i [...]

a spacer działa na boczki?? ;) no formy nie zrobi, ale przynajmniej będzie się dobrze bawił i przy dobrych wiatrach pozbędzie się boczków.

TomQ, podobno bieganie spala tłuszcz, budując przy tym mięśni, ja nie jestem jakiś mega gruby, wręcz przeciwnie, mam tłuszcz tylko na brzuchu, odkładają mi się też boczki, i to chcę spalić. Moj brat miał to samo w moim wieku, ćwiczył tylko mięśni i tłuszcz zszedł sam.

Według mnie nie ma co zaczynać redukcji gdyż będziesz wtedy wyglądać jak patyk i (zapewne) zacząłbyś robić masę. O boczki się nie martw, jeśli będziesz miał dobrze ułożoną dietę to nie powinieneś nabrać dużo tłuszczu, co najwyżej wody podskórnej. Pamiętaj że najwięcej zależy od porządnej diety. Z twoją wagą bez sensu byłoby zaczynać od redukcji, [...]

[...] Kompozycja ciała się liczy i obwody a nie cyferki na wadze Jaki trening? Każdy. Tu nie ma magii. Dieta: zejdź z kalorii, zacznij robić cardio, z czasem dodasz treningi obwodowe, interwałowe. Nie ma szybko. Jak pasłeś się pół roku i masz od ch**a tłuszczu trzewnego, kortyzolowy brzuch i insulinowe boczki to niestety, szykuj się na długą redukcję.

Na pozbycie się boczków jest dieta redukcyjna :), gdy zredukujesz troche tłuszczu boczki zniknął.

[...] podobny typ budowy do mnie, tj jak masujesz to odklada sie na boki a na rekach skóra jak pergamin mimo wzglednie zatłuszczonych boków.. zrob konkreta redukcje (zero brzucha i boczków) i masuj pilnujac diety, w czasie cyklow mozesz wspomagac sie johimbina i cla, co by na boczki nie szlo zaraz Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-06-30 17:45:27

A duzo trzeba sie katowac zeby zrzucic te cholerne boczki ? Dodam 2 fotki zeby lepiej zoobrazowac . 1. http://img253.imageshack.us/my.php?image=11673504ct9.png 2. http://img56.imageshack.us/my.php?image=17377647yb7.png

Tłuszczu na sobie to Ty masz sporo, także nie same boczki trzeba by redukować. Zrób sobie badanie hormonów u endokrynologa.

[...] całe jajko 2 białka) z kasiora krucho ;/ a na beztłuszczowa mase sie uparłem bo aby schudnąć jakieś 8-10 kg to się napracowałem i wyrzekłem się wiele i nie chce wracać do tego ze mam boczki (bo tego najbardziej nie nawidze), ja nie chcę być mega przypakowany bardziej wole być ładnie wyrzezbiony Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-20 23:19:41

Jak na moje oko to Ty tam masz tzw."boczki" , tłuszcz się tam czasem nie nazbierał..? Jeżeli tak to ćwicz brzuch na skośne..

Takiej talii kulturysci nigdy nie mieli. Litera V wyglada tak jak przestawiona na rysunku. Jezeli chcesz zniwelowac "boczki" musisz rozbudowac plecy i skosne. Wtedy bedziesz mial dobra sylwetke