boczki

[...] miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka :94 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65/66 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, posladki, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek 6 razy w tyg, 1 h Co lubisz jeść na [...]

[...] miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, "boczki", wew, str, ud W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na [...]

Siema Mam 13 lat i mam pytanie jakie ćwiczenia robić aby spalić brzuch i boczki i czy popmki z podwyższenia wystarczą aby zrobić mięsnie klaty

[...] miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, plecy, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): trening silowy dla początkujących w domu [...]

[...] (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu orbitrek, 3 razy w tygodniu trening ze sztangą lub [...]

[...] ręce to tylko przy łączeniu bicepsa z barkiem jest za co złapać reszta ok, plecy ładnie się ukształtowały widać przy kręgosłupie mięśnie. Problem to brzuch, pośladki, boczki i najgorsze cycki :(. Wiem, że jak ważyłem 150 to i skóra się musi powciągać, ale.. No właśnie tu pytanie do fachowców. Ponieważ to już tyle trwa (15m-cy) to czy jest [...]

[...] ale wydaje mi się, że się trochę zapędziłem - 1,5 miesiąca - skok z 71-72kg do 80 kg. Obwody poszły, tłuszczyk też. Tragedii nie ma - jak zwykle zalało mi brzuch i wyszły boczki. Chcę poprawić sylwetkę żeby swoje morale podnieść ;) i następnie znowu masa, ale tym razem trochę rozsądniej. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 [...]

[...] z silownia(kilka wypadow z ziomkami) nie zalezy mi na jakiejs nie wiadomo jakiej rzezbie tylko na zrzuceniu zbednego tluszczu. bardzo prosze o kilka rad ;) okropnie denerwuja mnie waleczki jak sie schylam i boczki :( bardzo prosze o pomoc zdjecia: http://przeklej.net/image_details/154780.html http://przeklej.net/image_details/154781.html

Cześć! Jakie są dobre ćwiczenia na biodra i uda w domowych warunkach ? Na chwilę obecną robię tylko MEL B rozgrzewka, ABS, pośladki, brzuch i 50 brzuszków i tifanny boczki. Z odżywiania: rano jakaś kanapka z szynką i warzywami ; sałata, pomidor lub na śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie to zwykle wafle ryżowe i jabłko lub jabłko i jogurt [...]

[...] w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 77,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak + [...]

[...] trening brzucha 2 obwody x20 1.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 2. unoszenie nóg w zwisie na drążku -zgięte 3. odwrotne brzuszki 4. korkociąg 5. boczki na piłce 6. brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 7. brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 8. izometryczny mostek na pilce60sek PLAN TRENINGOWY(TYDZIEŃ 3 -3 [...]

[...] trening brzucha 2 obwody x20 1.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 2. unoszenie nóg w zwisie na drążku -zgięte 3. odwrotne brzuszki 4. korkociąg 5. boczki na piłce 6. brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 7. brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 8. izometryczny mostek na pilce60sek PLAN TRENINGOWY(TYDZIEŃ 3 -3 [...]

[...] trening brzucha 2 obwody x20 1.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 2. unoszenie nóg w zwisie na drążku -zgięte 3. odwrotne brzuszki 4. korkociąg 5. boczki na piłce 6. brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 7. brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 8. izometryczny mostek na pilce60sek PLAN TRENINGOWY: [...]

[...] razem mieszamy. Tak oto powstał nasz farsz. 5. Bierzemy plastry szynki, nakładamy farsz wedle uznania i zwijamy w ruloniki. Po zwinięciu możemy dodatkowo dopełnić farszem boczki. Następnie układamy ściśle na blasze. I tak w kółko aż do wyczerpania zapasów ;-D 6. Po wypełnieniu się blaszki naszymi rulonikami, posypujemy wierzch starkowaną [...]

[...] 66 Obwód na wysokości pępka : 69 Pod pępkiem : 78 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33/34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, tyłek i nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie siłownia 3x w tygodniu, dużo też chodzę [...]

[...] . Bardzo chciała bym wyrzeźbić ciało tak aby było jędrne i umięśnione . Jestem szczupła ale gdzie nie gdzie jest tłuszczyk którego chce się pozbyć szczególnie brzuch i boczki od zawsze mam z tym problem. ćwiczę ogólnie ćwiczenia fitness ok 45 minut dziennie, kręcę hula hopem i chodzę na basen ,jednak nie widze efektu jakiego oczekuje. Waze [...]

[...] . Bardzo chciała bym wyrzeźbić ciało tak aby było jędrne i umięśnione . Jestem szczupła ale gdzie nie gdzie jest tłuszczyk którego chce się pozbyć szczególnie brzuch i boczki od zawsze mam z tym problem. ćwiczę ogólnie ćwiczenia fitness ok 45 minut dziennie, kręcę hula hopem i chodzę na basen ,jednak nie widze efektu jakiego oczekuje. Waze [...]

Siemka,Postanowiłem w koncu coś z sobą zrobić, i od niedawna chodzę na MMA. Mój wiek ...17lat Mam troszkę tłuszczu do stracenia (brzuch,boczki, uda, TO TAK NAJBARDZIEJ) Treningi mam 2 razy w tygodniu, wtorek i czwartek (stójka/parter). Chciał bym stracić ten zbędny tłuszcz, mieć wiecej siły, i JAKOŚ wyglądać ;D Dodatkowo chcę jeszcze wykorzystać [...]

Witam. Jestem ogólnie osobą szczupłą. 53 kg przy 170 cm, jednak moim problemem jest brzuch i boczki. Schudłam w dość szybkim czasie i nie wiem sama czy to, co nazywam fałdkami na brzuchu to rozciągnięta skóra, czy tłuszcz. Stosuję oczywiście dietę, zero białego pieczywa, słodyczy, napojów gazowanych, piję dużo wody i czerwonej herbaty itd. Nie [...]

[...] wąskie.. Wszyscy mówia, ze jestem za szczupła, sugerując się głównie nogami, więc mam momenty, ze probuje przytyć, jem wtedy więcej.. NOgi nie tyją, za to brzuch, biodra, boczki - owszem. Kiedy natomiast chudnę, pod wpływem jakiegoś stresu, chudnę cała, łącznie w twarzą i nogami!!! Po 2 ciązy zaczęłam ćwiczyć, 4 razy w tygodniu, biegam, jeżdżę [...]