boczki

Widać, że coś idzie :-) Boczki mniejsze, góra brzucha zeszła, przynajmniej optycznie. Jest ok. Pisałeś u mnie, że mamy wymiary i wagę podobną, ale wygląd baaardzo nas różni , oczywiście in plus dla Ciebie :-) Będę zaglądał :)

Stanik, to przede wszystkim ma za wąskie fiszbiny, przez co nie da się w nim ułożyć biustu. A dobrze dobrane majtki też ważna sprawa - taka odciskająca się gumka bardziej uwydatnia boczki.

[...] mi sie nie podoba w mojim ciele i sie tego wstydze :/ tylek - strasznie gruby, przez to nie moge nosic chudszych spodni tylko same grube. brzuch - tak jak juz wspomnialem, boczki - kolo brzucha na bokach od miednicy az do ramion.. piersi - nie takie duze, lecz zaokraglone, nie plaskie Chcialbym sie poradzic danutha i innych, co mam zrobic zebym [...]

a jakie cwiczenia polecacie aby wysmuklic czesci ciala ktorych odklada sie tluszcz ? glownie boczki , uda brzuch . dodam ze nie mam mozliwosci cwiczyc na silce. mam obciazenia w domu 2 kg ale chyba to za malo , mysle zakupic jakas sztange tlylko nie wiem ile kg .

[...] do dietetyka, przepisywał mi diety, było git ale jak już sie diety skończyły i te pseudo stabilizujące, był efekt jojo. Wcześniej zanim sie zarejestrowałem, czytałem dużo tematów i mam już co nie co wiedzy. Brzuch mam w porównaniu do tych co tu maja, mam płaski tylko te boczki, i uda:(. Pozdrawiam i za odpowiedzi dziękuję i czekam na wiecej.

uwazaj na to zarcie bo znowu Ci boczki zayebye fatem

jeszcze pytanie co do fotek jechać na masę a brzuszek i boczki zlecą podczas treningów czy może redukcja tak aby odkryły się mięśnie brzucha a potem masa! jak lepiej co radzicie? Bo nie zmierzam być ogromnym mięśniakiem tylko chce ważyc przy moim wzroscie tyle ile powinno i najważniejsze kaloryfer i klata mięśniee

"Hmmmm... Dieta.... No jest niewątpliwie jakaś... Nawet w miarę ... Tylko jak zaczynam bawić się kaloriami to i tak wszystko idzie tylko w boczki i dupsko ;-/ " Tą wypowiedzią przybiłeś gwózdz do trumny brania saa poczytaj najpierw o zawartości białka,węgli tłuszczy w różnych produktach zbilansuj tak dietę abyś miał dużo białka z mięsa [...]

Fajna figurka, super Ci boczki zeszły - moja zmora

Fajna figurka, super Ci boczki zeszły - moja zmora Dzięki wielkie :)Ale wiesz co jest to też moja zmora do tej pory.Bardzo opornie schodza te boki..wciąż jeszcze jest tam sporo tłuszczu. Który gromadził się latami ale przynajmniej jestem tego swiadoma bo kiedys tłumaczyłam sobie ze mam trochę szersze kości biodrowe :-P Jakby mi się udało moje [...]

[...] jezeli nie bedzie odpowiednio niski poziom tkanki tluszczowej. Tak samo ma sie sytuacja z tzw "boczkami" a juz rada zeby robic boczne sklony zeby zlikwidowac boczki przebija wszystko - masakra po prostu. Cwiczenie to rozbudowywuje miesnie talii i wyglada ona w efekcie na o wiele grubsza niz naturalnie co tylko powieksza efekt [...]

Po prostu chciałem pokazać efekty redukcji i może jakieś ciekawe wskazówki by ktoś miał.Zna może ktoś jakieś ćwiczenia niwelujące tzw. boczki ?

[...] ktore wykonuje?? tylko pojedrnia cialo itp? Chodzi mi o spalenie tluszczu z posladkow, boczków i ud. Pupe mam okej taka dziwna figure mam ze w biodrach jestem wąska ale boczki sa i udziec zaczyna sie spory robic :P a brzuch to calkiem bez komentarza oponka. a teraz jestem po zajeciach godzinnych step+płaski brzuch. i zjadlam jablko i nie [...]

[...] w ciągu miesiąca spożycie makaronu, jogurtów naturalnych... Przytyć nie przytyłem bardzo, lecz sił witalnych i fizycznych mam więcej( kabel na plecy i heja... albo dźwiganie wyłączników już też lepiej idzie)... tylko boczki się jaby powiększyły... Teraz stoję przed decyzją czy rzeźbić czy postawić na masę :) Byłbym wdzięczny za rady :)

[...] rzeczy w ofercie. Wprowadzenie, dieta i trening to faktycznie bylo tak jak opisalem. Co do supli to wiadomo, ze na start spoko taki zestaw moge lyknac jak na poczatku mam boczki opone i obwisle cycki, ale pozniej... sam najlpeiej wiesz co jak dziala i dlaczego sie tego uzywa i nie chodzi mi o clen czy efke, ale ja juz calkiem niezle sie [...]

ty nie widzisz tego, ze robisz z siebie idiote podobnie jak nie widzisz, ze masz fajne boczki.

Dobra, tragedii nie ma. Postaraj się ograniczyć jednak spożycie nabiału, bo widać te boczki. Ćwiczysz cokolwiek?

[...] staram się wejść na nadwyżkę po 4 miesiącach redukcji. Przyznaję, że działam trochę asekuracyjnie, bo bardzo się obawiam powrotu do wcześniejszego stanu (czytaj bf +/- 25% + boczki). Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze kompletny brak czasu - ledwo wyrabiam z 3 treningami w tygodniu i brak sił - od cholery nauki i zajęć. Po za tym nie oszukujmy [...]

aha ok, a czy odchudzenie bedzie widoczne na calym ciele? Gorna: - piersi zeby byly plaskie - ramiona - brzuch - boczki Dolna: - troszeczke uda - posladki :/ to jest moja zmora niestety i chcialbym sie jego jako pierszego pozbuc! Jak bys mogl jakis plan cwiczen ulozyc jak bys mial czas ;)

[...] postępy. Trening siłowy będzie pon,śr,pt- zacznę już jutro. Oj, taka już natura babeczek, że ciężko nie zważać na kg, ale pewnie, że się postaram! Oby tylko uda, bebech i boczki zmalały ;) proszę o nieustające wsparcie jutro wrzucę kolejną (mam nadzieję lepszą) rozpiskę menu. A teraz biorę się za czytanie innych jadłospisów, może coś uda mi [...]