boczki

A żeby Ci w boczki poszło

co masz za sposób na boczki? :-D

Ja sam sie nie znam. Po pierwszej redu rok temu -15kg okolo, teraz po 1 masie +10kg z czego pas 1.5cm, a boczki +5. Sam "endo" jestem. A chodziło mi ze lepiej micha 80% ale cale zycie, niz 100% jakis czas. Po miesiącu juz powinno wizualnie spoko to wygladac.

jadę jadę z redu /-)_ boczki muszą zniknąć %-) muszę mieć lepszą formę niż rok temu przed kontuzją

[...] miesa, myslisz ze uzyskalem ten efekt? :) no wlasnie widzisz fotki az tak tego nie pokazuja bo raz, ze zmniejszylem foto a dwa ze slaba jakosc, spadlo z pasa 6 cm, glownie boczki i gorny czesci brzucha ale tez mocno dol, mega to widze, z brzucha juz jestem zadowolony Wam powiem :) 12-13%? jak dla mnie to git :) 5 kg jakbym jeszcze zrzucil to [...]

12.06 piatek woda, zielona 0,5l, pokrzywa , kawa x2, herbatka ziolowa 'detox' x2 +drozdze, sok z aloesu Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 10x5kg/8x5kg/8x5kg/6x5kg 10x4,5/10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5 kg 10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5 kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 10x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg [...]

10.07 piatek woda,kawa, ziolowa 'detox' , pokrzywa warzywa: , papryka, pomidor, sok z warzyw + drozdze, wit. C, omega 3, mega qprotect, liquid chlorophyll Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 10x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg/7x5,5kg 10x5kg/8x5kg/8x5kg/6x5kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 10x3kg/10x3kg/10x3kg/9x3kg [...]

Ale tłuszczu mam sporo, 87 obwodu brzuchu i mega odstające boczki, jestem chudy, ale tłuszczu mam sporo tzw skinny fat, a urody takiej nikt nie ma w mojej rodzinie- każdy ma te kości...

[...] węglowodanów itp :) nie chodzi mi narazie o rozbudowę mięśni tylko o chudnięcie ;) na mięśniach mi bardzo nie zależy :) chcę bym trochę się mieścił w rozmiar L i by uda się nie łączyły przy kroczu ... jest to uciążliwe ... chcę też by boczki zeszły orbitrek coś mi w tym pomoże ? (mam do niego łątwy dostęp) czy może zacząć biegać regularnie ?

[...] nazw wszystkich sprzętów chyba nie pamiętam. Na początku są to nogi -prostowanie nóg na siadzie, ściąganie kolan w siadzie, pośladki, następnie motylek, maszyna na barki, ławeczka-brzuszki, boczki. Obciążenia chyba 25-35. Muszę jutro zapamiętać co robię na czym i z jakim obciążeniem. Zmieniony przez - monia.s1710 w dniu 2016-02-07 22:47:24

[...] to kalorie trochę podniosę. A chcę trochę zrzucić bo mam bardzo "wysoką" miednicę, nie wiem jak to nazwać. Mam tam troche tłuszczu i przez to wyglądam jakbym miała spore boczki, trochę tłuszczu mam też na nogach. Jeśli chodzi o jedzenie to akurat te posiłki które wrzuciła źle wybrałam, na codzień jem lepiej, jem dużo jaj ale też nabiału [...]

Takie koksy z netu czy tv, poza tym często mają pomimo mięśni oznaki takiej śmieciowej diety, np. oponkę na brzuchu czy zarysowane boczki. Zasada jest taka, że w przyrodzie nic nie ginie i minimalna dawka takich rzeczy przejdzie bokiem, ale im więcej się zje, tym bardziej popsują metabolizm... Pozdrawiam.

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po ciazy tendencja do zbierania sie tluszczu na udach, "boczki" dol brzucha ale nie zebym byla jakas mega "zalana" tluszczem 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie obserwowalam sie w tym [...]

Stary jakie boczki , wysuszyło cie maksymalni . Piękne warunki do rozpoczęcia masy bo redukować to już nie ma co

[...] nie mają ochoty się ewakuować, ale mam wrażenie, że pod tymi boczkami jest więcej miejsca (czyli, że może spadło przy kości biodra, która jest ledwo, ale widoczna) przez co boczki są bardziej wyeksponowane 2. w klatce albo coś źle mierzę albo spadło 1-2cm 3. biceps z 34cm na 35cm 4. udo z 61 na 62,5cm 5. łydka z 39cm na 39,5cm Zmieniony przez - [...]

[...] Witam, Podany spalacz nie jest już dostepny, czy moglbym prosic o podpowiedz co w zamian? Takze problemy z nadcisnieniem, z reguly 150/90. Myslalem o Fat burner Swansona i do tego polecane wyzej olimp gold omega 3. Glownym moim problemem są ,,boczki" brzuch. Treningi 4 razy w tygodniu, obecnie trec cm3 w kaspulkach, wzrost 188cm, waga 104kg

[...] .. i siebie }:-( EDIT: zaobserwowałem coś dziwnego, podczas tego diet break'u jem lekko ponad 3500kcal a obwody zaczęły lecieć w dół, pas jest na poziomie 102, czuję jakby boczki się zmniejszyły nie wiem teraz przez to jakie wartości przyjąć ponownie na redukcji? z wyliczenia wychodzi około 2650 na zero ale czy to nie za mało? przed przerwą [...]

[...] się działo złego , i do tego traktujemy to jako TRT, więc po co hcg... Raz miałem podwyższone estrogeny, to stosowałem kilka tygodnie exemestane 1/4 tabletki na strzał. Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny.

[...] jako TRT, więc po co hcg... Raz miałem podwyższone estrogeny, to stosowałem kilka tygodnie exemestane 1/4 tabletki na strzał. Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się [...]

[...] jako TRT, więc po co hcg... Raz miałem podwyższone estrogeny, to stosowałem kilka tygodnie exemestane 1/4 tabletki na strzał. Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się [...]