[...] A tak w ogole to bede wrzucac wiecej zdjec sylwetki z roznych perspektyw, moze bedzie latwiej doradzac. Pierwsze co u mnie bedzie sie odslanialo to nogi i brzuch, natomiast boczki, biodra, plecy, ramiona - z tymi partiami najciezej. Czwartek - dnt, miska wg zalozen. Piatek - dnt, miska wg zalozen. Sobota - dnt, na obiad wloska pizza :-PP poza [...]
Natalia biorąc pod uwagę Twoje standardy to chyba nigdy się nie dorobię akceptowalnych łap i barów };-) ale mam nadzieję, że trochę w barach przybedzię przez kolejne trzy lata :-PP dzięki dziewczyny, dobrze że boczki zginęły :-PP poslad jeszcze się dobuduje , szczególnie ''boki'' i będzie gitarka :-)
[...] nie żebym chodziła głodna, ale jakoś za mną knoppers chodził :-P albo w ogóle coś słodkiego, podjadać mi się chciało no. Zapijałam fantą zero :-P Pomiary stabilne (ale mi nowość %-) ), ciut plusują o 0,5 -1cm w stosunku do tego co było miesiąc czy dwa temu. I waga ciut wyżej. Troszkę boczki bardziej miękkie. Nie lubię ale tak musi być :-P
Marta, co o tym myślisz? Trochę fałdka się zrobiła większa, w boczki jak zawsze poszło. Nie ma tragedii ale mam nadzieję, że ta tendencja wzrostowa już się nie utrzyma i pomiary wyhamują, bo tak +3cm w pępku w miesiąc to trochę dużo mi się zdaje. Dołożę sobie kardio po treningu :-)) edit: bo tak planowo chciałam dołożyć jeszcze 100kcal z węgli [...]
[...] tego - A tak w ogole to bede wrzucac wiecej zdjec sylwetki z roznych perspektyw, moze bedzie latwiej doradzac. Pierwsze co u mnie bedzie sie odslanialo to nogi i brzuch, natomiast boczki, biodra, plecy, ramiona - z tymi partiami najciezej. To zdjecie mi sie nie dodalo w poprzednim poscie. /SFD/2017/3/22/1ab6d0f2adf442cc8e52ed71435648c4.jpg
[...] nie żebym chodziła głodna, ale jakoś za mną knoppers chodził :-P albo w ogóle coś słodkiego, podjadać mi się chciało no. Zapijałam fantą zero :-P Pomiary stabilne (ale mi nowość %-) ), ciut plusują o 0,5 -1cm w stosunku do tego co było miesiąc czy dwa temu. I waga ciut wyżej. Troszkę boczki bardziej miękkie. Nie lubię ale tak musi być :-P
[...] diete na maxa do tego doszedl brak ruchu, czestsze okazje do poimprezowania i tak z 54 kilo wzbilo sie do 60 a to dla mnie masakra najwiekszy cios dostal moj brzuch a na boczki to juz patrzec nie moge zreszta zobacz sam :-/ http://www.sfd.pl/Sprowadzcie_mnie_na_dobra_droge%2C_czekam_na_pomoc_ludzi_lepiej_doswiadczonych_%3A_-t543906.html takze [...]
Chce nabrać masy po redukcji na rotacji węglami. Wszystko spoko wyszło, ale zostały mi boczki brzucha (insulina???), więc nie chciałbym się znowu zalać jak prosiak. Waga 82 kg, wzrost 185 cm, 29 lat. Myślałem, żeby zrobić masę na low carbie, wiem, że będzie ciężej, ale zależy mi na masie jakościowej. Dodam, że ćwiczę bez SAA. Będę jechał trening [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej z miejsc opornych jak tzw. “boczki”, czy dolne partie mięśni brzucha wymaga dość nietypowych rozwiązań. Niestety często brak sprecyzowanych planów dietetycznych i jedzenie tego, co wpadnie nam w ręce, nie przynosi wymiernych korzyści, a zaplanowanie szczegółowej diety jest kluczowe. Z czym związany jest problem? [...]
[...] w łuk wygiąć? poprawka druga: przy treningu ABS wypracowujemy sobie mięśnie proste brzucha, a ja chcę sie też pozbyć "boczków". mogę po każdym treningu ABS wykonywać ćwiczenia na boczki? (można w wyszukiwarce znaleźćróżne takie..) czy lepiej jakoś oddzielnie to wszystko traktować? Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-01-14 21:55:15
[...] do 3 dni a ostatnio z troski o miesnie o 4 Nie wiem czy te zakwasy nie zaburzają rozwoju , bo czuje ze 8 lvl by mi wszedl z trudem ale bym dal rade bo 7 męczy ale bez przesady. Dodam ze w ABSII robie na górne z 11kg ,na lekko zgiętych rękach za golwą a potem :boczki: superserie 12 do 8pow.uginanie na boki z chantelka 21kg do 26kg w seriach.
ja odpowiedz bede w stanie dac dopioero jakos w maju - czerwcu, po solidnej redukcji - musze sprawdzic szybkosc gubienia fatu na dzien dzisiejszy endo typowa gruszka, duze boczki
[...] jestem na diecie -300kcal a za dwa tyg planuje to zmienic na bilans zerowy. czy przy bilansie zerowym moge dac ten spalacz? ma to jakis sens? posiadam takze l-karnityne czy moge ja stosowac razem ze spalaczem? nie chce juz tracic wagi tylko chodzi mi glownie o oponke na brzuchu i boczki. pozdr! Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-07-04 21:41:47
WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 31 maja zaczalem sie odchudzac SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): duzy brzuch, boczki, klatka, uda POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chce po prostu wygladac chudo xd ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 1500 kcal max na dzien, codzienne bieganie/chodzenie. Min. 1h [...]
[...] tycia. W sumie pomimo tego, że ćwiczę długo (ostatnio zwiększyłam ilość) moja sylwetka się nie zmienia , a zwłaszzca ilość tłuszczu ciągle jest ta sama, zwłaszcza wystające boczki i tyły w spodniach, trochę na ramionach. Mięśnie na ramioanach i brzucha ładnie wyczuwam, ale są przykryte tłuszczem. Właściwie nie jestem gruba, ale zawsze chciałam [...]
[...] tycia. W sumie pomimo tego, że ćwiczę długo (ostatnio zwiększyłam ilość) moja sylwetka się nie zmienia , a zwłaszzca ilość tłuszczu ciągle jest ta sama, zwłaszcza wystające boczki i tyły w spodniach, trochę na ramionach. Mięśnie na ramioanach i brzucha ładnie wyczuwam, ale są przykryte tłuszczem. Właściwie nie jestem gruba, ale zawsze chciałam [...]
[...] :) Prosiłabym o pomoc w dobraniu spalacza. Informacje na temat mojej sylwetki które mogą być również przydatne : wzrost: 170cm waga: stoi od początku praktycznie 64kg. +/- kg obwody już po spadku (od czego zaczynałam): -pas: 68cm (zaczynałam od 72cm) -boczki: 87cm (92cm) -biodra: 97cm (102cm) -biceps: 25cm (27cm) -udo: 55cm (57cm) pozdrawiam