boczki

Dziękuję za odpowiedź. Ostatnio infekcja była i ze 2tyg mnie telepało. Odczekałem tydz.i badania, obecnie nic nie leci. Dieta od września odpuszczona więc wjeżdżały golonki, boczki nonstop :) Wracam opór od listopada na maxa z dietą i treningiem. Jutro lekarz, trochę przyaktorze i zobaczymy czy coś zleci. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam.

to ja dam za niego taki spontan przed chwila dalej kierwac boczki wystaja trza ww ciąć ****aaa taki burdel w okolo byl ze musialem obciac foto

[...] podjadam...z drugiej jednak...no nie wiem..mama pow ze strasznie sie powiekszylem i wcale nie uwaza tego za miesnie. plecy jak bylo widac zaokraglily mi sie. brzuch i boczki natopmiast wydaje mi sie ze lekko zeszly, od dzis poswiecac im bd wiecej czasu. sam nie wiem czego chce, lapac dalej mase, czy moze jednak sie uspokoic, zrzucic z [...]

[...] zrzucic bo jak pojdziesz w mase to potem bedzie jeszcze gorzej ! daj sobie 2 miesiace nie spiesz sie na lato bys sie wyrobil z formą ;) odstaw to carbo całkiem. noo boczki są i sadełko jest takze musisz sie wziac a tu jeszcze swieta idą ;> tak zebys od lutego zaczął masówke ja bym tak na Twoim miejscu zrobil. nie patrz na moj profil [...]

[...] do gory .Na klatce z 60kg na 82 wyciskanie, przysiady ze sztanga z 70 max do 90 .Nie chce robic jakies wielkiej reducji tylko lekka bo juz nie moge patrzec na swoje boczki i otluszczony brzuch.Staralem sie trzymac diete dalem 4ww na kg masy ciala a i tak zalalo.Moim celem na ten rok jest estetyczna sylwetka .Teraz niestety daleko mi do [...]

Widać różnicę, na cycu zeszło poważnie i boczki!!

Scorch nie jest srodkiem do zbijania wagi !!! Kiedys przez miesiac cyklu na nim ladnie poszly mi boczki w dol i poprawila sie wydolnosc tlenowa, ale na wadze ani kilogram nie drgnol. Spalacze nie pomagaja w zbijaniu kilogramow !!! Arwin, poczytaj troche zamiast pisac i pytac o spalacze na prawo i lewo ! Utrata wagi, tylko na deficycie kalorycznym, [...]

założe po wakacjach ;) za to boczki mnie opierdzielą ! najpierw sie ich jakos pozbęde ! a dzien dobry widzialem i całkiem ciekawe cwiczenie !

[...] prawie wszystko". A więc: Jeśli chcesz znać moje zdanie to rzeźbić trzeba mieć w czym, ja bym jeszcze masował na twoim miejscu uważając jednak trochę i obserwując, bo już boczki masz troche w talii. Jeżeli redu no to zjeżdżaj z kaloriami w dół, bilans ujemny, wprowadź jakieś aeroby i prowadź trening. To dieta jest na redukcje, plan schodzi na [...]

Aż taki skok z prawie zerowych węgli (bo to większość warzywa) na 150? Obecnie biegam na bieżni w klubie, więc mam do dyspozycji także maszyny do treningu siłowego. Ale kompletnie się na tym nie znam. Ruda, ta chudość to chyba tylko na zdjęciach, bo okolice brzucha, boczki i wewnętrzna część ud to same fałdy tłuszczu.

zgodze się z moim przedmówcą,który nie ma żadnego pojęcia o treningu,a tym bardziej o dopingu czyli kwiatula gdyby nie boczki było by bardzo ciekawie

sadd ja mam tak samo pas zlany tylko na dole i troche boczki a u gory krate widać koorva dzieci czarnobyla

buli ułóż mi tez trening, pliska, cel to masa i siła i redukcja tkanki tłuszczowej, ps jak spalic boczki jakie cwiczenia, i ps2 ziomek moze mi załatwic kreatyne, ale ponoc l-kreatyna lepsza bo nie ma takiej retencji, co myslisz?

[...] ale mimo to już drugi raz po treningu nr.2 trzęsą mi się nogi... *ćw.na brzuch z piłką: 1 obwód po 20 powtrórzeń: -swieca (bez piłki) -odwrotne brzuszki -korkociąg -boczki na piłce -brzuszki na piłce *15 minut orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/032b5945bb184ee68da68cb5373ee46c.jpg [...]

[...] 4b. prostowanie rąk w opadzie tułowia 12x4kg/12x4kg/10x4kg *ćw na brzuch z piłką (1obwód): swieca (bez piłki) x20 -odwrotne brzuszki x20 -korkociąg x 20 -boczki x20 -brzuszki x20 -turlanie x 3 -mostek ok20sek *orbitrek 15 minut Miski: (dzisiaj przegięłam z tłuszczem) [...]

[...] ,kawa x2,zielona Trening: *orbitrek: 30 minut *ćw.na brzuch z piłką 2 obwody: -swieca (bez piłki) x20/x20 -odwrotne brzuszki x20/x20 -korkociąg x 20/x20 -boczki x20/x20 -brzuszki x20/x20 -turlanie x4/x3 * -mostek ok20sek /ok.20sek *przy turlaniu za każdym razem mam wrażenie,że zaraz wybije zęby o podłogę @-) może [...]

[...] 2-2,5l ,kawa x2, zielona x2,pokrzywa *ćw.na diastasis *ćw na brzuch z piłką (2 obwody): - swieca (bez piłki) 20/20 -odwrotne brzuszki 20/20 -korkociąg 20 /20 -boczki 20 /20 -brzuszki 20 /20 -turlanie piłki 8/6 -izometryczny mostek *orbitrek 25 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cef01906f8a42cb9bbd7572bf507af3.jpg [...]

[...] x2,zielona,pokrzywa Trening: *Orbitrek: 27 minut *ćw na brzuch z piłką (2 obwody): - swieca (bez piłki) 20/20 -odwrotne brzuszki 20/20 -korkociąg 20 /20 -boczki 20 /20 -brzuszki 20 /20 05.02 sroda supl:omega 3 woda 2l,kawa,zielona OFF 06.02. czwartek supl:omega 3 woda 2l,zielona,kawa Miska przekroczona @@-) (ale głodna [...]

08.02 sobota Suple: omega 3 Woda 2,5l,kawa Trening: Orbitrek 30 min Miska czysta nieliczona: *owsiane z odżywka,jablkiem i orzechami *chleb z masłem i serem brie *łopatka olej kokosowy, kasza gryczan,pomidory z puszki *indyk,kasza,warzywa 09.02 niedziela Suple: omega 3 Off Miska czysta nieliczona: *Owsianka z bananem, rodzynkami, orzechami i [...]

09.03 Suple: omega 3 Woda 2l,kawa,zielona 30 min Cardio 10.03 Suple: omega 3 Woda 2l.,kawa,kawa z mlekiem, zielona Trening: -cw.na diastasis -trening z piłka: 1a. pompki (bez piłki) 14/10/7 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 15x1,5kg/ 15x1,5kg/ 15x1,5kg(obc.na rękę) 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia [...]