boczki

mialem na mysli siedzenia boczki etc zuzycie podczas uzywania takich rzeczy jak lewarek zmiany biegow/recznego czy kierownica to normalka dlaczego sie zraziles tym 2.5TDI? raz takim jechalem to Ci powiem ze no fajnie sie jechalo http://texas.otomoto.pl/bmw-328-klimatronik-skora-super-stan-C9216414.html tez fajne ale szkoda ze nie E46 Zmieniony [...]

Boczki z tylu glupio wygladaja, ale czuje, ze na przyszle wakacje bedzie V-ka jak stad do Kansas Dajesz, dajesz

Bieganie jest najskuteczniejsze.Pobudza cale cialo do wysilku.Srednim tempem 20-40min zrobi swoje(w tym wypadku spali "boczki") Musisz jednac z ktoregos cwiczenia zrezygnowac.Samo bieganie 3x w tyg wystarczy .Rolki? jezeli to pasja mozesz jezdzic jezeli nie to tez mozesz ale z umiarem.Polecam hiit/tabata.Poszukaj i poczytaj.Na forum bylo [...]

[...] da mi kopa do tego godzinnego biegania w drugim tygodniu redukcji. okreslonego celu zbicia wagi nie mam poprostu chce zrobic dobrą sylwetke i jak najbardziej zminimalizowac boczki , cycki oraz dupe :) za 20 min zawijam sie na siłke (Nitrobolon wypity) cos czuje ze dzis będzie pompa tym bardziej ze to drugi tydzien mojego treningu Spartana [...]

[...] diety to waga sie trzymala spokojnie :) ale raczej zdrowe odzywianie weszlo w nawyk i cwiczenia tym bardziej ! to poprostu juz pasja i nie bata zebym to rzucil. Zatem zaraz spac i od rana juz wpada godzinka AERO ! nie moge sie doczekac VENOMA. jak tylko dojdzie to zacznie sie poranne bieganie(podobnie za***iscie wypala brzuch,boczki i cycki) !

nie tylko nozki, ale rowniez boczki ladnie zeszly

sad widze ze masz tluste boczki jak ja lapa na plus za to barkow chyba nie ma

te boczki z czasem będą coraz mniejsze, spokojnie ze spalaczami teraz ładnie ruszysz

w miare byla, glownie zwracam uwage na spozywanie bialka w odpowiednich ilosciach, troche zmniejszylem ilosc wegli bo mi sie boczki zaczynaly robic :/ a tak nie moze byc, no i jak schudlem to sila stanela, jak znowu podjem to sila idzie ale brzuch rosnie i tak w kolko :)

zdecydowanie na zmiane nie trzeba jedna od razu po drugiej, a chwile oddech zlapac boczki mniejsiejsze w stosunku do starych, taki nabity i chyba troche sie obcial wreszcie ale czymaj wiesz co

No właśnie szkoda, że tylko bokiem Te cholerne boczki

Witam! Ponieważ dzisiaj niedziela i DOSŁOWNIE umierałem z nudów, postanowiłem przyśpieszyć rozpoczęcie treningów TAK WIĘC ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY I~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening Klata + Bic przebiegł bardzo pomyślnie jedynie wykonałem ją na hantlach, ponieważ nie mogłem doczekać się sztangi. Wyciskanie leżąc 5x20\15\12\10\8 z jednoczesnymi [...]

[...] i baw sie tym co robisz do niczego sie nie zmuszaj, wszystkich juz dawno powalilo z tym zarciem aby wpieprzac po uszy a pozniej placza "w jakie dni robic areoby bo mam boczki", chcesz lapac czysta mase a nie sadlo, staraj sie, a nie w******lac wegle bo tak ktos im powiedzial, a pozniej chodza z morda czerwona jak burak i okragla jak [...]

Nie ma planu na "boczki", rób aeroby, ćwicz i same zejdą :)

[...] Od poniedziałku zaczynam nowy plan treningowy i redukcję, żeby zrzucić wakacyjne boczki. Rekompozycja jeszcze trochę poczeka. Obliques mam w związku z tym pytanie, czy nowy plan treningowy, który jest na stronie 75 mogę zastosować teraz będąc na [...]

Od poniedziałku zaczynam nowy plan treningowy i redukcję, żeby zrzucić wakacyjne boczki. Rekompozycja jeszcze trochę poczeka. ach te chudzinki ciągle chcą się redukować

zyrafka by nie bylo tak slodko. jestes typem ktory ZAWSZEW nie uwazajac na to co je bedzie dostawac boczki. tak juz masz, mozesz to hamowac starajac sie nie przeginac, ale niestety nie mozesz sobie pozwalac na skoki w boki i wszytskie wegle z wyzszym ig sa dla ciebie "zabojcze" De facto haslo "rekompozycja" to jest eufemizm na [...]

[...] minął 7 dzień diety. Wszystko trzymane zgodnie z planem, żadnego treningu nie opuściłem, żadnego fast-fooda nie zjadłem . Muszę przyznać, że zauważyłem pewne zmiany np boczki jakby stały się mniejsze i jędrniejsze (), plecy stały się szersze. Ciężko mi jest samemu ocenić, jutro wrzucę jakieś foty. Zastanawiam się czy to jest odpowiedni [...]

Najszersze koncza sie na boczkami. I te boczki to sosne brzucha a z tylu nie ma miesni. Ale cwiczeni skosnych brzucha moze je jeszcze powiekszyc. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-27 11:00:53

[...] i wieczorem bo tylko wowaczas jest czas) aeroby 50 min-r stacjonarny 30 min pilates i w6 wg wskazań. Dodatkowo weekendy interwalowy bieg -1h. Zalkeżałoby mi na zredukowaniu tklanki tłuszczowej na udach, pośladkach i te koszmarne boczki:(((. I do tego na bank dieta niskokaloryczna. Takim sposobem będziesz redukować do śmierci.