boczki

[...] z lustrzanki. Różnica jest wagowa -3kg , waże tera 81kg ,brzuch spadł trochę , jak się naciągnie w dół to widać 4-pak (lekko zarysowane mięśnie) Taka mała oponka została , boczki też ledwo co jest. http://www.sfd.pl/Lato_2013_b%C4%99dzie_Twoje-t893140-s5.html#post9 Pod tym linkiem są moje zdjęcia ,. Zmieniony przez - peterskora w dniu [...]

No i mamy aineko roku później %-) Wytrwałaś to najważniejsze. Efekty są i należy się cieszyć 8-) Waga może i oporna ale za to obwody się zmniejszają i jakość ciała wcale nie najgorsza :-)) Widać te zmiany, plecy odtłuszczone, brzuch się wciąga, boczki spalają, nogi niczego sobie. Tak trzymaj :-)

POMIARY WAGA 59,5 58,9 58,9 59,7 BIUST 86 85 85 85 POD BIUSTEM 73 72 72 73 TALIA 65 65 64 64 PĘPEK 69 69 69 68 BOCZKI 78 75 75 75 BIODRA 88 87 87 89 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 52 UDO ŚRODEK 48 48 ŁYDKA31 30,5 30,5 31 Hmmm:-?

[...] wyeksponować kaloryfer ;). Na rękach mam bardzo mało tłuszczu same mięśnie i żyły, klata również, okolice barków i plecy, szyja, twarz także. Tylko ten nieszczęśny brzuch i boczki. Mam w planie kupić sobie worek treningowy i rękawice i 3 razy w tygodniu boksować po pol godziny dziennie oraz skakanka 3 razy w tygodniu przed boksowaniem. A na zimę [...]

Boczki widać ze znikają ;-)

[...] mięsni bocznych brzucha, 2 głowych mięśni ud i pośladków, tricepsów i mięśni klatki piersiowej. Dlaczego? Dlatego, że u kobiet tłuszcz odkłada się troche inaczej niż u mężczyzn a w tych partiach co wypisałem własnie u kobiet najbardziej można to zauważyć. Tzw. boczki, celulit, galaretkowaty triceps (u starszych pań) i piersi wiadomo. Pozdrawiam

[...] w najwęższym miejscu : 67,5 (spadło z 74) Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 92 Obwód uda 53 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x tyg siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt [...]

Tłusto i to mocno, czytaj o redukcji ułóż coś i wytnij ten fat - szczególnie dużo na brzuchu i boczki spore. Zrób to teraz żebyś później się nie męczył.

[...] Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60,5 Obwód łydki : 39 Obwód ramion : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, ręce, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem ;/ Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak [...]

[...] nie są wąskie, fota pleców także wskazuje na elementy mezo. Talia przeciętna ale nie jakaś w cholerę szeroka. Endo czysty ma o wiele szerszą talię. Nogi ćwiczysz? Takie wtrącenie, bo na te focie wyglądają jakbyś siadów nigdy nie robił. Dotniesz się do końca, boczki zejdą to zobaczysz, że typ sylwetki jest fajny tylko nie wolno jej zaniedbywać.

[...] wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 L=P Obwód łydki : 36 L=P Obwód ramion : P=33,5, L=32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : zobaczymy Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki (chleb, szybka/ser, warzywa) Co lubisz jeść na obiad : makaorony, [...]

masz http://www.sfd.pl/Otwieram_oczy_i_ju%C5%BC_si%C4%99_nie_boj%C4%99...ale_nie_wiem_od_czego_zacz%C4%85%C4%87.-t896657.html 10:32 spalamy nasze boczki :)) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-05 21:55:52 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-05 21:56:22

[...] by sie jakiś mały sukces... bo póki co dupa ;( z tego wszystkiego nie wrzuciłam sobotniego treningu... 1. świeca z piłka x25 2. odwrotne brzuszki x25 3. korkociąg x25 4. boczki na piłce x25 5. brzuszki na piłce x25 6. turlanie piłki pod siebie x20 7. izometryczny mostek na pilce 60sek i znów od siebie 1) deska ( 30 s ) 2) deska na [...]

Na masie. Do wyczerpania środków będę masował, przynajmniej do końca roku 8-) Postępy jak widać, wyglądam jak świnia. Strasznie mnie podlało wodą- brzuch, boczki i najgorsze- zalany prostownik, ta okolica strasznie poleciała przez ten tłuszcz. Zacząłem robić klatę głównie na hantlach, po prostu bajka. Nigdy tak dobrze nie czułem rozciągnięcia [...]

POMIARY WAGA 59,5 58,9 58,9 BIUST 86 85 85 POD BIUSTEM 73 72 72 TALIA 65 65 64 PĘPEK 69 69 69 BOCZKI 78 75 75 BIODRA 88 87 87 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 UDO ŚRODEK 48 ŁYDKA31 30,5 30,5 Bieganie ok 25 min. Ciężko i z przerwami było, mokro a poza tym mój psies zbierał po drodze gałęzie wielkości małego drzewka i okładał mnie nimi po nogach.@@-) [...]

Miseczki do podania sałatki i zjedzenia wraz z nią. Wbrew pozorom wcale nie są trudne, a zawsze robią wrażenie na gościach. http://img713.imageshack.us/img713/3310/miseczki.jpg Potrzeba: - duża kostka żółtego sera, najlepiej nie bardzo tłustego, który nie spłynie tłuszczem jak się go stopi na patelni - nie zajechana patelnia ;-) Wykonanie: [...]

Dość już cukru bo jej w boczki pójdzie %-)

Czesc,ostatnio mam problem,a mianowicie troszke podlewa mi boczki:D czym to spowodowane,za duzo wegli po treningu czy ogolnie bilans do kitu?:P i pytanko jeszcze takie lepiej nie przejmowac sie tym tak i masowac dalej,a potem redukcje zrobic czy uciac cos kcal? nie chce po prostu by masa miesniowa na tym ucierpiala(wolniej szla)xd. Waga:76kg [...]

[...] foty z pierwszego wątku i normalnie jaka zmiana! Wow. Super. Trzymam kciuki za sukcesy i też z lupą szukam balkonów (jestem gość, bo wcześniej, dopóki mi Figa nie wytłumaczyła, to nie wiedziałam co to ;-D)!! A ja nadal nie wiem }:-( Ktoś wytłumaczy co to te balkony? :-) Przyszło mi na myśl, że może boczki ale na zdjęciu nie widzę boczków :-D

[...] miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : UDA!, boczki, dół brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (3X), crossfit (2X), aeroby (3X) Co lubisz [...]