Sprzęt na takie mrozy: -Bielizna termoaktywna -bluza(ocieplana) ew x2 -Kurtka(wiatrówka) -czapka -rękawiczki -Lycry długie(ocieplane) -ew Spodnie sportowe do biegania -coś na twarz(chusta, szalik,) -Ciepłe skarpety:) albo 2 pary:)
teraz to już za późno na suplementy,staraj się jeść mało,na ostatnim treningu bluza i szwedka i wypacasz się,dodatkowo sauna,ostatnie 24h przed wagą jedzenie minimum i woda zero
Do sauny zbytnio nie mam dostępu.Bluza i szwedka to już od jutra zaczynam tak trenować.Wody nie pić w ogóle?Ostatni trening będzie w piątek to napije się po treningu z 200ml może być?Karnitynę i BCAA brać czy już nie warto? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-10 21:19:59
Narazie nie , niestety jestem póki co ograniczony do hantelek i gryfu łamanego , klatkę robię hantlami i pompkami , a nogi.. nogi hmm jakoś sobie trzeba radzić , bluza na kark żeby Gryf się nie wbijał i przysiady jakoś idą
hmm duzo to ci nieda w wodzie waga specjalnie sie nieliczy a te 4 - 5 kg napewno cie niezbawi jak juz "przypilowac" w wodzie dobrym treningiem jest plywanie w ubraniu dosyc ciezko na dluzsza mete sie plywa a jak zarzucisz luzny dres jakas bluza to dopiero ciezko idzie :) sproboj milego "maly" termitek
Większość z was preferuje ubrania typu koszulki w paski, wąskie spodniej, koszule itp, ja wole ubierać się luźno, bluza,szerokie spodnie/ewentualnie dresy, zależnie od tego gdzie się wybieram. Ogólnie nie podobają mi się tacy " paskowicze "
Informuję również, że w przypadku zamiany mogę dopłacić około 100 złotych, ponieważ ta bluza jest dla mnie wyjątkowa. Piszcie, bo naprawdę jest okazja! Piona!
Ja podobnie, czasem nawet czapka zimowa bluza, owijam czasem nawet rekawy od bluzy bandazami i wtedy cwicze, wieksza temperatura ciala = sie wieksza potliwosc