black

Faza 1 - GPP Poniedziałek 13.07.2015 1. Skill Snatch https://www.youtube.com/watch?v=quEl4GCUl9o 15-20min wykonywanie ćwiczeń pod Snatch 2. Trening Siłowy Snatch 3RM 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg 55kg 3. Aerobic Conditioning 500m 2:00 - 2:10 One Arm Kb Farmer Walk / Rack Walk / Waiter Walk - 2min ( 1min na rękę ) 1min przerwa 7 Rund - czas w sumie [...]

Wtorek 14.07.2015 1.Skill Double Unders 2.Trening siłowy Back Squat 5RM 65kg 75kg 82.5kg 92.5kg 100kg Cluster 90kg 2 / 10 sek przerwy x 5 Good Morning 8x50kg 8x60kg 8x70kg Wspięcia łydek siedząc - dropset 10x100kg 10x90kg 10x80kg 10x70kg 3.Lactate Threshold 15sek/45sek - całkowita przerwa Row 10 rund

Środa 15.07.2015 1.Trening Siłowy Bench Press 5RM 57.5kg 65kg 72.5kg 80kg 85kg Cluster sets - 80kg 2 powtórzenia / 10 sek przerwy x 5 DB Incline Press 8x25kg 8x27kg 8x29kg Skullcrusher 8x40kg 8x45kg 8x50kg 3. WOD EMOM 1min - 3 Strict HSPU 5 Chest to bar Pull ups 2min - 3 Power Snatch 40kg 5 Burpees itd Wynik: 20min Zapas [...]

Sobota 18.07.2015 1.Lactate Threshold Podbiegi 15sek/45sek 8 rund

Wtorek 21.07.2015 1.Trening siłowy Back Squat 5x75kg 5x80kg 3x85kg 3x90kg 3x95kg Z powodu bólu w dolnym odcinku pleców musiałem odpuścić. Dips 5x15kg 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x40kg - ledwo, ledwo Wspięcia łydek siedząc - dropset 12x100kg 12x95kg 12x90kg 12x80kg 2.Lactate Threshold 20sek/45sek Row 10 rund

Wtorek 28.07.2015 1.Skill Muscle Ups 2.Trening siłowy Back Squat 5x70kg 5x75kg 3x80kg 3x85kg 3x90kg 1x95kg 1x100kg 1x105kg 1x110kg Dips 5x17.5kg 5x27.5kg 5x32.5kg 5x37.5kg 5x40kg 3.Lactate Threshold 25sek / 45sek Row 8 rund

Środa 29.07.2015 1.Trening siłowy Hang Snatch High Pull 3x40kg 3x50kg 3x60kg 3x65kg 3x70kg Strict Pull Ups 5x12,5kg 5x17,5kg 5x22,5kg 5x27,5kg 5x35kg 2.WOD "Fran" 21-15-9 Thruster (95lbs/42,5kg) Pull Ups Czas: 3,50min Ostatnio było 4,24min, czyli poprawiłem się ;) 21-15-9 Burpees Toes to bar Czas: coś około 4min

Piątek 31.07.2015 1.Skill Muscle Ups 2.Trening siłowy Deadlift 5x85kg 5x95kg 3x105kg 3x110kg 3x115kg 1x125kg 1x130kg 1x140kg ( pas ) 1x150kg ( pas ) Shoulder Press 5x42.5kg 5x47.5kg 5x52.5kg 5x57.5kg 5x62.5kg Chin Ups 8x25kg 10x20kg 12x15kg Cable Pushdown 8x40kg 10x35g 10x35kg W martwym progres tzn wcześniej musiałem używać pasków do 130kg+ teraz [...]

Wtorek 04.08.2015 1.Back Squat 5x75kg 5x80kg 3x85kg 3x90kg 3x95kg 1x100kg 1x105kg 1x110kg 1x115kg Dips 3x30kg 3x35kg 3x40kg 3x45kg 1x50kg + 2 z odbiciem 2.Lactate Threshold 30sek / 45sek Row Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-08-04 14:06:49

[...] flow or vaginal bleeding •nosebleeds •paralysis •prolonged bleeding from cuts •puffiness or swelling of the eyelids or around the eyes, face, lips, or tongue •red or black, tarry stools •red or dark brown urine •sweating •tightness in the chest •unusual tiredness or weakness Some omega-3 polyunsaturated fatty acids side effects may not [...]

1-Bombshell 2-Volcano 3-Black Bombs 4-Jack 3d 5-Mesomorph 6-Bombshell 7-SSN-Rapid 8.PureLabs turbo 2.0 9.stimul8 10.clomapharma methylodrene EPH bedziesz zadowolny z nich :-)

Mam pytanie Czy taka dieta się Sprawdzi ? Waze 70Kg + /SFD/Images/2015/10/13/1f2df612ceb047298a3f82ffae478217.jpg Zmieniony przez - Funfeloos w dniu 2015-10-13 23:05:43

black mamba na efedrynie? chyba cos pomyliles

DZIEŃ 15 Piąteczek, wstałem rano wyspany o dziwo, do szkoły, ze szkoły na trening. :-D Była pompa! :-D TRENING: Klatka piersiowa: -wyciskanie płasko na ławce: 3s - 15x 15x 15x 30 kg 40 kg 45 kg Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s - 15x 15x 20 kg 25 kg Tricepsy: -WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2s - 15 x 15x 30kg [...]

kwestia ktora wersje black bomba masz/miales bo tez byly minimum dwie;)

Mini recenzja MP Assault BLACK Pare treningow na assaul back polecialo testowalem od 1 miarki poprzez 1,5 do 2 Pobudzenie (300mg kofeiny na porcje) 7/10 Pompa 6/10 Dopiero przy 20 powtorzeniach w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 Smak 9/10 dosc dobry co ciekawe po raz pierwszy widze ze producent zastosowal [...]

A np hellfire lub black mamba? co sądzicie o tych spalaczach?

czyli np black devil od hi teca+6 bromo lub atd;)

A myślisz, ze dobrym pomysłem byłoby zrobienie cyklu na fusion 6 bromo+ black devil? i np jakieś BCAA do tego jeszcze?

Hmmm czyli mamy fusion ATD i fusion 6 bromo. Okej, a do tego? i jak myślisz lepiej celować w 6 bromo czy ATD? I np z czym najlepiej połączyć Black Devila? Cholera jest tyle opcji, ze ciężko to dobrać bez jakiejś dobrej rady.