Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja osobiście słucham: P.O.D - Southtown Limp Bizkit - Rollin Slipknot - Duality Slipknot - Sulruf Aerosmith - Dream On AC/DC - Thunder struck Black Sabbath - Iron Man Dog eat dog - Who is the king? Limp Bizkit - Gold Cobra i wiele innych. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - pro157 w dniu 2013-07-17 21:15:53
Na siłce powinieneś ćwiczyć maksymalnie 1.10min, bo później zaczynasz spalać własne kalorie!! 8-) %-) to dziś powiedział mi gość jeden na siłce, wali koks i wygląda nieźle, ale wiedze też ma po chvju%-) 17.07.2013r. TRENING 1.Dipsy 12xCC / 12x5kg / 12x5kg / 8x10kg / 6x10kg 2.Wycisk hantli na skosie 8x27.5kg / 8x30kg / 8x32.5kg / 7x35kg / 6x35kg [...]
Dremor w każdym poście piszesz o czarno - białym świecie %-) Dostałeś jakiś kontrakt z red black white czy co %-) W drugiej walce JDS uwierzył za bardzo w hype, który miał miejsce w okół niego(może znokautować wszystkich, najlepszy striker w HW, najlepsza obrona przez zapasami itp.) Cain po prostu go zdemolował. Teraz presja jest na Cainie, on ma [...]
Dremor w każdym poście piszesz o czarno - białym świecie Dostałeś jakiś kontrakt z red black white czy co No bo niestety ludzie to taka ciemna masa, ze popadaja ciagle w jakies radykalne skrajnosci, przez ktore sa podatni potem w manipulacje i idiotyczne przekonania (typu "JDS przegral, bo powiedzial po wacle ze sie przetrenowal") Dremor slusznie [...]
uzywasz jakichs spalaczy typu clen np. ? Używam clenu własnie,i w przerwie od niego daje Black Mambe. Dodalem tez T3 w dawce 25mcg przez kilka dni,pozniej kilka dni 37,5mcg a od dzis 50mcg i tyle juz zostanie.Niewiem czy nie obciac jeszcze wegli bo tluszcze to juz napewno nie. Jednak kolo 50g dziennie to nie zbyt wiele. Chcialem obnizyc wegle moze [...]
"Getting knocked out is the worst. There are always going to be questions -- people want to know what happened, but you don't remember anything. You black out and that's it. It was a technical error to keep my legs parallel; I should have taken a step back instead. Several factors led to the knockout. The tension in the air before the fight, you [...]
2013-07-26 piątek - DT (luźno) cykl 8 - dzień 3 waga - 87,3kg waga tłuszczu - 12,1kg obolałość w mięśniach już praktycznie nieodczuwalna, czuję delikatnie kolana, ale to od tego codziennego porannego biegania waga waga już na odpowiednim poziomie, tłuszcz pokazuje trochę duży dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70 W - 157 Kcal [...]
2013-07-28 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 5 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,5kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 dziś przyczitowałem czekoladkami milki:-( ale za to była lekka nadwyżka wysiłku i aktywności fizycznej jakoś nie mogłem się powstrzymać, im bliżej końca mojej redukcji tym ciężej fota [...]
2013-07-30 wtorek - DNT cykl 8 - dzień 7 waga - 86,4kg waga tłuszczu - 10,2kg po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję bicepsy, obręcz barkową oraz tylni akton barków, plecy średnio, łydki słabiutko bicepsy super spompowałem wczoraj na szczycie bicepsa zaczyna się robić mocno widoczna żyłka co bardzo cieszy, na łydkach też zaczyna coś wychodzić [...]
2013-08-01 czwartek - DNT cykl 8 - dzień 9 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,1kg dziś nadal czuję delikatną obolałość w bicepsach po wczorajszym treningu strasznie mocno czuje tricepsy - mimo że wczoraj średnio byłem zadowolony z treningu tricka to dziś czuję że było naprawdę dobrze klatka i barki też dobrze czuję, trochę słabiej brzuch czuję dość [...]
Drugi posiłek Ryż biały 100g + szczupak w occie 300g (nie wiem jakie to będzie miało makro, więc zapiszę tak jak dla świeżego). Suma: 590kcal, 62b, 2t, 76ww Edit. Warzywa to samo co rano. Zmieniony przez - aasdf96 w dniu 2013-08-02 14:04:50