black

Pozycja w Klasyfikacji Ogólnej: Duże punkty: . W II Edycji Ligi Typerów pozycję lidera zajmowało trzech zawodników. Po pierwszej kolejce prowadził późniejszy triumfator, bodymaker. Później jednak przez sześć kolejnych tygodni liderował Baca. Począwszy od ósmego tygodnia na prowadzeniu zmieniali się co kilka kolejek domer i bodymaker. Jeszcze na [...]

Najwyższy procent trafień (osoby, które typowały co najmniej 100 meczów): Najwięcej "maxów" (komplet trafień jednego dnia): W klasyfikacji procentowej, podobnie jak w I Edycji, konieczne było przyjęcie minimalnego progu 100 typowanych spotkań. I tak łatwiej mieli ci gracze, którzy typowali mniejszą liczbę spotkań, stąd nieoczekiwane [...]

Klasyfikacja Wszechczasów Ligi Typerów: W Klasyfikacji Wszechczasów bez niespodzianek. Na prowadzeniu zwycięzca obydwu dotychczasowych Edycji, bodymaker. Drugi jest slawle, który również dwukrotnie stawał na podium, a trzeci wikt. Kolejne miejsca zajmują gracze, którzy punktowali w obu Edycjach. Najwyżej spośród graczy, którzy debiutowali w II [...]

gratulacje i podziękowania dla Black Peta, za to że Ci się chciało w 3 edycji postaram sie zdetronizować bodymakera Zmieniony przez - dort w dniu 2007-12-07 06:52:37

Znamy już pary pierwszej i drugiej rundy kwalifikacji Ligi Europejskiej UEFA: I runda kwalifikacji: Buducnost Podgorica (Czarnogóra) - Polonia Warszawa (Polska) (02.07 - 20:30) FC MTZ-RIPO Mińsk (Białoruś) - FK Sutjeska (Czarnogóra) FC Lahti (Finlandia) - Dinamo Tirana (Albania) FK Vetra (Litwa) - CS Grevenmacher (Luksemburg) Rosenborg [...]

Ale wszystko przed nami Polonia Warszawa 0-1 FK Budućnost (Podgorica) Ivan Vuković 51 Polonia: Przyrowski - Mynar, Jodłowiec, Skrzyński, Zasada - Marek Sokołowski (68. Mierzejewski), Kozioł, Marcelo Sarvas (89. Piątek), Radosław Majewski, Lato - Ivanovski (60. Chałbiński). Budućnost: Vujadinović - Vukčević (87. Đuriąić), Viąnjić, [...]

Breda rozbiła wczoraj rywala z Armenii 6:0, więc widać że umieją grać bo z nikim nie jest łatwo o tak wysoki wynik. Szanse Polonii nie są wielkie, ale mogli trafić jeszcze gorzej. Lech i Legia powinny sobie poradzić, mamy prawo oczekiwać od czołowych polskich drużyn eliminowania europejskich średniaków. Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]

Tu masz niewiele drożej suunto 3 : http://www.suunto.com/pl-PL/produkty/Zegarki-sportowe/Suunto-Ambit3-Sport/Suunto-Ambit3-Sport-Black-HR/

[...] Ambit 2 za 600 zł, 3 peak sapphire ( najwyższy model ) 1500 zł. http://olx.pl/oferty/q-suunto-ambit/ Lepiej - Suunto Ambit 3 Peak na gwarancji chyba - 1150 :) http://olx.pl/oferta/suunto-ambit3-peak-black-hr-CID767-IDfodbF.html#b4fdd2188e Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-05-04 19:41:27 Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-05-04 19:45:52

TRENING PLECY 1.Podciąganie na drążku najszersze 14/12/10/8/6 (0/12kg/14kg/18kg/20kg) 2.przyciaganie drążka za głowę 3x12 (60/65/70) 3.przyciąganie uchwytu do klatki wyciągu górnego 3x6-8(90/95/100kg) 4.wiosłowanie hantlem 3x12 (40kg) 5.wiosłowanie półsztanga 4x10 (60kg) 6.odwrotne rozpietki w bramie 4x15 7.odwronte Rozpętki hantlami 3x12 + drop [...]

TRENING BARKI +BICEPS 1.wyciskanie hantli nad głowę 4x15 (26kg) 2.unoszenie hantli na boki 4x12 (16kg) 3.wznosy na boki przy wyciągu 3x 12 4.unoszenie hantli przed siebie 4x12 (14-16kg) 5.Przenoszenie sztangi nad głową 2x max 6.Uginanie przedramion z hantlami 4x8 7.Uginanie do czoła przy wyciągu 3x 10-12 8. Uginanie przedramion na [...]

TRENING TRX ( mięśnie głębokie + brzuch ) Jutro czekają nogi <3 DIETA 1.5 jajek + 5 g oleju słonecznikowego 2.100g ryżu 230 g piersi z kurczaka + warzywa 3.100g ryżu 230 g piersi z kurczaka + warzywa 4.50g muesli +40g whey c6 + 200 ml mleka + 80g ciastek owsianych 5.50g carbo 6.350g mintaja + warzywa + peiczywo Głód już zaczyna cisnąć więc od [...]

TRENING NOGI 1.Przysiady 10x10 (100kg już trochę mało jest więc następnym razem dokładam) 2.Wyciskanie na maszynie jednonóż 3x12 (dzisiaj dojechałem do 100 kg na jedna noge więc tez ciezar w gore) 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 5.Wspięcia na palce na suwnicy 5x max 6. Wspięcia jednonóż z hantlem [...]

Dzisiaj z racji że dzień wolny nie będę wrzucał standardowej rozpiski . Opisze po trochu co sadze o suplementach i jak na mnie działają :) A.M.G Jak już wcześniej mówiłem numer 1 jeżeli chodzi o przedtreningówki .Fajnie pobudza . Niweluje zmęczenie , przez co chce się więcej i więcej ciężaru . POmpa idealna , taka żeby akurat zrobić trening na [...]

TRENING BARKI +BICEPS 1.wyciskanie hantli nad głowę 4x15 (27kg) 2.unoszenie hantli na boki 4x16(14kg) 3.wznosy na boki przy wyciągu 3x 12 4.unoszenie hantli przed siebie 4x12 5.Przenoszenie sztangi nad głową 2x max 6.Uginanie przedramion z hantlami na ławce skosnej 4x8 7.Uginanie do czoła przy wyciągu 3x 10-12 8.uginanie przedramion z [...]

TRENING TRX mięśnie głębokie + brzuch DIETA 1.6 jajek + 5 g oleju słonecznikowego 2.100g ryżu 200g kuraka + warzywa 3.100g ryżu 200g kuraka + warzywa 4.40g hi anabol protein + 200ml mleka + 2 bułki fit z lidla 5.75 g carbo 6.200g mintaja + warzywa+200ml mleka + 25g whey c6 SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 8kaps przed snem CARBO PUR 75g WHEY C6 25g [...]

TRENING NOGI 1.Przysiady 10x10 (105kg na ostatniej 110kg) 2.Wyciskanie na maszynie jednonóż 3x12 (100/100/110kg) 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 5.Wspięcia na palce na suwnicy 5x max 6. Wspięcia jednonóż z hantlem 5x 15-20 Siła idzie do przodu dużo łatwiej dzisiaj było operować 105 kg na [...]

TRENING KLATA+TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 10/8/6/4 (110/115/120/125) 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12 3.Krzyzowanie linek w bramie 4x 10-14 4.Rozpiętki dolne 3x 12 5.Wyciskanie francuskie przy wyciągu 4x10-12 6.Wyprosty przedramion z linkami 4x8 7.Wyciskanie waskie 3x8 Silka w zakopanym na prawde mega klimat : [...]

TRENING BARKI +BICEPS 1.wyciskanie hantli nad głowę 4x15 2.unoszenie hantli na boki 4x12 3.wznosy na boki przy wyciągu 3x 12 4.unoszenie hantli przed siebie 4x12 5.Przenoszenie sztangi nad głową 2x max 6.Uginanie przedramion z hantlami 4x8 7.Uginanie do czoła przy wyciągu 3x 10-12 8. Uginanie przedramion z hantlami 2x8 + "21' Szybko [...]

TRENING KLATA+TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 10/8/6/4/2(110/115/120/130/140kg) 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12 3.Krzyzowanie linek w bramie 4x 10-14 4.Rozpiętki dolne 3x 12 5.Wyciskanie francuskie przy wyciągu 4x10-12 6.Wyprosty przedramion z linkami 4x8 7.pompki na poręczac 3x8 + drop set Byłem mile zaskoczony [...]