najlepsze powinno byc tajski boks i bjj lub poprostu znajdz w berlinie szkole vale tudo powinna byc choc moim zdaniem lepsze polaczenie treningow z dobrymi instruktorami boksu i judo niz bylejakie vale tudo
[...] Wiosłowanie 5x5 Martwy ciąg 5x5 Pierwsze trzy serie rozgrzewkowe z progresją ciężaru dwie ostatnie do załamania. Kiedy dwie ostatnie serie zrobisz w pełnym zakresie powtórzeń zwiększasz ciężar. Przykładowa progresja Przysiad: 55kg x5, 70kg x5, 85kg x5, 100kg x5, 100kg x5 Sam trenuje bjj i stosuje podobny trening i nie narzekam na brak efektów.
na siłce jest ok nom na bjj mamy w sumie 30 sek szansy na napicie się brałem troche teg oshitu, scorche, u cuts różne kreatyny i aż tak to nie miałem, możliwe że jestem uczulony na johimbine ? zastanawiałem się nad walnięciem jakiejś kretki nie ciągnącej wody np kre-alaklyn czy coś w ten deseń ?
Ja nie patrzę prawie wcale na wagę a obwody. ZAUWAŻYŁEM BŁĄD W PIERWSZYM POŚCIE... NA REDUKCJI JESTEM KILKA TYGODNII 1) Mezomorfik 2) 22 lata 3) 104kg/180cm 4) Rok bjj, siłownia ok 5 tygodni. 5) Redukcja tkanki tłuszczowej i późniejsza budowa masy mięśniowej. 6) Przedtreningówki typu S.A.W i High Kick od IHS 7) - 8) Kreatyna 9) - 10) Niestety nie [...]
Chciałbym jeszcze coś więcej usłyszeć o tym co to jest WPH i bv . A poza tym to która z tych 2 odżywek się lepiej rozpuszcza? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Cool: ale już Ci jakoś nie mogę dać soga, więc musiało naliczyć. kanarek: dietę już w miarę mam. Od początku tygodnia jadam porządnie (chyba, zobaczymy jakie będą efekty. W każdym razie będę obserwował i ewentualnie korygował). 1:3,4 - w ogóle jakie wyliczenia Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
"Wszystkie treningi" to znaczy że za stówę miesięcznie możesz zaliczać tygodniowo 2 razy bjj, 2 razy kb i 2 razy mma-czyli 6 treningów. Co do klubu-jest dobry. A adresy i godziny masz tu: http://fitness-krakow.pl/grappling/treningi.php?l=1&g=2 i tu: http://fitness-krakow.pl/grappling/treningi.php?l=2&g=2 Pierwsza grupa trenuje na [...]
Moim zdaniem masz "łatwość" w łapaniu siniaków. Nie, normalnie nie łapie się siniaków po kulankach BJJ NOGI. Może warto jakieś badania zrobić? lub maścią smarować
No Lutadores jest w dodatku bardzo blisko więc to jest kusząca opcja. Znacie może jakiś klub muaythai w opolu? Ja to w sumie nawet wole BJJ ale mam kolege które koniecznie chce uzywac pięśći i nóg i on by chyba wolał MT. Jest jeszcze teoretycznie opcja MMA ale nie wiem czy to dobra opcja na początku
Wlasnie przejzalem toto w empiku. Kompletna sciema. Takimi technikami parterowymi, to Towarzysz Dung Tien moze walczyc z tym przeciwnikiem ktorego maly Macka obrabia. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
Ale w czwartek i piątek masz bjj,tak? I w te dni chcesz mieć jeszcze siłownię i resztę dni wolnych, czy jak to sobie wyobrażasz? Bo musze przyznać,że straciłam wątek już
nie kolego w czawartek i piatek mam bjj i te 2 dni chce miec wolne od silowni. chce cwiczyc w PON , WTO , SRO , SOB . tylko potrzebuje treningu kto mi zrobi mniej wiecej taki jak mialem tylko z pewnymi modyfikacjami ;]