bjj

Glicerynę myślałem w sumie na noc. Zarzucę sobie dla spróby przed treningiem siłowym albo kondycyjnym i zobaczmy jak podziała. Jakie porcje polecasz? Diabeto będę wrzucał do śniadania i przedtreningowego czasem i też na cheaty. 1 tabs styka? Widzę, że robisz bear complexy czasem, wjeżdżają dobrze? Zawsze się opieram żeby to zrobić bo tam nie ma [...]

Pytanie o dawkowanie i pory oraz sens przyjmowania. Trenuję BJJ + 2x siłownia (1x typowy siłowy trening 1x wydolnościowy). Schodzę ostatnio specialnie trochę z wagi i żeby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej przy małej stracie mięśni, nie ma co gadać zależy mi na sylwetce. Czy jest sens przed treningiem i na sen przyjmować gilcerynę w celu [...]

Temat obszerny o glicerynie jest w dziale olimpa albo i był, musisz poszukać, jakiś czas temu to była, na siłownie pomysł ok, na BJJ już nie, moze Cię spompować, poczytaj o skutkach ubocznych tj biegunka po glicerynie, należy przetestować w dzień nietreningowy najlepiej w domu %-)

Pytanie o dawkowanie i pory oraz sens przyjmowania. Trenuję BJJ + 2x siłownia (1x typowy siłowy trening 1x wydolnościowy). Schodzę ostatnio specialnie trochę z wagi i żeby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej przy małej stracie mięśni, nie ma co gadać zależy mi na sylwetce. Czy jest sens przed treningiem i na sen przyjmować gilcerynę w celu [...]

[...] do pełna, trwa zazwyczaj max 1,5h. Albo kilka godzin i wtedy w mniejszych ilościach. Ja ładowałbym zawsze po ciężkim treningu. A po którym to zależy jak się czujesz na drugi dzień, ile wody ciągniesz, czy przeszkadza Ci pompa na macie itp. Jeżeli celem jest głównie bjj i po ładowaniu na drugi dzień dobrze idzie trening to ładowałbym przed matą.

Nie trenuję typowo sportów sylwetkowych tylko BJJ ale zależy mi też na odtłuszczonej sylwetce, powiedz mi robisz całe cheat meal'e czy całe dni cheat day'e. Od pon do piątku trzymam igłe dietę i ćwiczę na macie plus raz siłka, dużo kalorii spalam, zawsze w sobotę albo niedzielę robię sobie dni wolne jem wszystko, czasem cały weekend? Dobra metoda? [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Maksymilian-Wi%C5%9Bniewski.jpg fot. Dariusz ‘Bergol’ Berg Talent Fight24.pl: Maksymilian Wiśniewski Wielu z czytających serwis trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu czy inne sporty chwytane. W związku z tym chciałbym przedstawić wam obecnie najlepszego zawodnika BJJ w naszym kraju w wadze do 88,3 kg, Maksymiliana [...]

[...] specjalisty zanim zaczniesz cokolwiek trenować. Na zawody i tak Cie nikt nie dopuści do startu bez badań od lekarza sportowego. A co do rekreacyjnego trenowania zapasów czy bjj to tak, ciosów na głowe nie ma bo są zabronione w tych sportach. ale sie zdarza w ferworze walki oberwać kolanem w głowe tudzież głowami zderzyć z partnerem. Zmieniony [...]

[...] 40mg/ed Mam dwa pytania: co na odbloka po tym cyklu? i czy nie lepiej zmiejszyć dawkę propa do 50mg/eod skoro w ripped 250 jest 100mg propa Wiek: 22 Waga: 100kg Wzrost:188cm Biceps: 41cm Klatka: 115cm Staż na siłowni:3lata Dni treningu na silowni: pon,śr,pt Inne sporty: bjj, mma (od poniedziałku do piatku) Ostatni cykl: tren act, prop, clen

Siema, pytanie do carb cyclistów waga 105, wzrost 188 - carb cycling pon - sr - pt - (siłownia) 3 x HIGH CARB wt - czw (bjj) + wknd 4 x LOW CARB załóżmy ze zjadam 3tys kcal dziennie (endo, cale życie redukcja...) HIGH CARB (3050kcal) B 250 WW 400 T 50 LOW CARB (3000kcal) B 250 WW 50 T 200 Moje pytanie jest takie: czy poziom tłuszczy w LC i HC [...]

Hmmm płatki owsiane a w posiłkach nie miały być tylko białko i tłuszcze? Podobnie jem do Ciebie, posiłki poza około treningowymi to właśnie białko plus tłuszcze i warzywa. Powiedz mi jak się czujesz na takim jedzeniu? Mi się wszyscy pytają czy nie braknie mi sił na robienie treningów BJJ i siłki, czyli koło 6 treningów w tygodniu przy takim [...]

Dalej jestem chory, jem ile wlezie, ale dalej kaszlę i boli mnie gardło, a w czwartek mam plan, aby wystartować w takich małych zawodach BJJ bez kimon, więc teraz jak jestem chory, to nie chcę pogarszać tego stanu, aby na czwartek być w dużo lepszej formie (w moim bezformiu)

Są to kwestie indywidualne, pracuję na 3 zmiany więc pory snu też mi się zmieniają, dodatkowo jestem aktywnym zawodnikiem BJJ. Nie powiem, że to jest dobra ilość snu ale muszę tak robić jeśli chcę trenować, po przyjściu z pracy ucinam sobie 45-60 min drzemkę i wtedy jestem tip-top. A treningi robię naprawdę ciężke ;)

ja też kończę treningi BJJ w tych godzinach i jem normalny posiłek organizm musi się zregenerować, zazwyczaj kura+ryż+warzywa. Dodam że spać chodzę koło północy a wstaję 4:50 I Ty tak normalnie funkcjonujesz? :o

ja też kończę treningi BJJ w tych godzinach i jem normalny posiłek organizm musi się zregenerować, zazwyczaj kura+ryż+warzywa. Dodam że spać chodzę koło północy a wstaję 4:50

Hmmm płatki owsiane a w posiłkach nie miały być tylko białko i tłuszcze? Podobnie jem do Ciebie, posiłki poza około treningowymi to właśnie białko plus tłuszcze i warzywa. Powiedz mi jak się czujesz na takim jedzeniu? Mi się wszyscy pytają czy nie braknie mi sił na robienie treningów BJJ i siłki, czyli koło 6 treningów w tygodniu przy takim [...]

Czemu zły dział? Phi ;] Pisałem do szkoły jijitsu w Gdańsku i nawet otwierają nabór dla służb mundurowych(tu mały problem bo jeszcze w nich nie jestem) BJJ trenowałem i to nawet u Zibiego, i powiem szczerze miazga treningi świetne katują jak nigdzie ale po prostu nie czuje się w parterze. Zmieniony przez - Sapthor w dniu 2014-12-08 17:05:36

Dla zabawy i relaksu. Oraz kondycji. Kilka rozwiązań bjjotowskich ma może aplikacje przydatne w policji, ale 95% bjj ni chuchu nie jest glinom potrzebne. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2014-12-08 14:35:34

wojo - trening wygląda zacnie dzięki! seba - otóż to. poza tym, co do bjj nie spodziewalem sie ze az tyle tam trzeba bedzie sie nauczyc. chyba bede musial wziać dziekanke na uczelni bo w parterze jest tyle do nauki technik, sweepów itd. ze koniec!

http://www.sfd.pl/Treningi_po_SW_chwytane_...._temat_zbiorczy_-t1050395.html Poczytaj tutaj masz gotowce , osobiście zajeżdżałem kondycyjnie MŚ w BJJ purpurach.