[...] dobranoc. Jak masz więcej pieniędzy, to na drugim miejscu BCAA i glutamina - to można brać przed, po treningu, rano na pusty żołądek i przed snem. Jak masz zamiar trenować bjj, to też można dodać inne formy kreatyny niż monohydrat, ale jak jest białko, aminokwasy rozgałęzione i glutamina, to nie koniecznie. Trenuj w sieci i przed każdym [...]
Trening siłowe rozkładają mi się tak : poniedziałek - środa - piątek, ale zastanawiam się nad zmianą na wtorek - czwartek - sobota ze względu na bjj którego zajęcia pasowały by mi właśnie w układzie poniedziałkowym. Chciałbym trenować 3 x bjj, 3 x siłka ( co do brzucha to po kazdym treningu robie ABS II), no i bieganie (jeśli mógłbyś mi napisać [...]
Ciekawe jaki Mir ma plan na Nelsona -BJJ -Ko Pewnie bedzie cchaiał wymeczyc decyzje i tak bedzie choc kibicuje Royowi. I czy Rampage po wygranej bedzie pierwszy w kolejce do tittle shota Ogolnie gala ciekawa.
Witam. Ostatnimi czasy mocno się zastanawiałem nad sensem Mojego życia.. I doszedłem do wniosku, że w dzisiejszym świecie chciałbym jednak do czegoś dojść, a nie przesiedzieć na piździe i gnić nic nie robiąc.. Chciałbym zapisać się na treningi Muay Thai czy też BJJ lub Kickboxingu. Niestety, chcieć a móc to jednak dwie różne kwestie.. Nie mam [...]
[...] jest to dogmat. Jest to bardzo intensywny system, więc przez pierwsze dwa tygodnie trzeba zwiększyć objętość więc lepiej by było zrobić pn-śr-pt bieganie i siłka, wt-czw-so bjj, wówczas stopniowo wydłużasz treningi, ale zwłaszcza na siłowni nie szalej z obciążeniem (tzn. go nie zwiększaj), ale wydłuż przerwy między seriami, bo jest dodatkowe [...]
Najgorsze jest to że właśnie siłka otwarta jest od poniedziałku do soboty, a treny bjj są tylko do pona do piątku. Nie rozumiem tego - Jak przechodzisz z cyklu "w każdy dzień coś" (tego przez 2 tygodnie) na cykl "wt-czw-so wszystko", to zrób sobie 3 dni nicnierobienia? - Mam po 2 tygodniach robić wt-czw-so (i siłownie i bjj i [...]
Wydolnościowo jest to do zrobienia, ale czasowo, to pytanie jakie odległości dzielą miejsca, w których ćwiczysz. Jeśli siłownia jest pn-pt otwarta, to bym zrobił tak: Pn siłownia (góra) Wt biegi Bjj śr Odpoczynek Czw biegi Bjj Pt Siłownia (dół) So bieganie Bjj N Odpoczynek Z tym nicnierobieniem, to miałem na myśli tzw. mikrocykl odpoczynkowy. [...]
Siłownia w moim rodzinnym mieście, bjj Warszawa (właśnie od pona do pt) odległość czasowa, jakieś 45 min na dojazd. Będę obserwował organizm:) Zrobie po prostu pn Bjj wt Biegi + Siłownia Śr - odpoczynek - jeśli dam rade to bjj (lub basen dla relaksu Czwartek - Silownia - biegi Piątek Bjj Sobota Siłownia biegi Niedziela odpoczynek Trening mam [...]
[...] ułożenia czegoś pod sw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: pod sw Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: kb,bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taka domowa , dobrze wyposazona bez wyciagu. Dieta: Staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskaznania [...]
Witam Chciałbym zapytać was o opinie dotyczące mojego treningu pod mma. Pon: -16 30 boks tajski -Abs2 Wtorek Trening na siłowni Rozgrzewka: -Zarzut sztangi na klatkę 50%/3 +60%/3 40%/3 + 80%/3 +90%/2 + 90%/2 -WL jak wyżej Teraz trening właściwy. 3 obwody 50 sek przerwy między obwodami, bez przerw między ćwiczeniami. -Podciąganie na drążku - [...]
W Sosnowcu na MMA są wyrozumiali :0 Wiem bo sam tam trenowałem. Obecnie trenerem jest Maciej Polok - racze dobrze znane nazwisko (BJJ), wcześniej trenerem był Grzegorz Klonek (judo). Co do Muay Thai to ja polecam na Niwce w Sosnowcu Muay thai, kick boxing, k1 u trenera Rafała Chwałka. Super trener i jego zawodnicy odnoszą wiele sukcesów. [...]
Na grapplerów to Silva patent ma :Leites,Maia, gorzej z zapaśnikami. Jedynym asem bjj w średniej, który mógłby pokonać Pająka jest dla mnie Jacare, który ma bardzo dobre zapasy.