biodra bol

[...] skoliozę lewostronną na odcinku piersiowo-lędźwiowym(patrząc na zdjęcie RTG - teraz). Chodzę na rehabilitację, ale również pozbywam się przykurczy, które mam np. przykurcze biodra(rotacyjne) i przykurcz mięśni uda(z przodu - bodajże jest to dwugłowy mięsień). Chciałem zapytać czy wiecie jak zwalczać przykurcze, bo mi zalecono robić zwykłe [...]

Witam wszystkie piękne Panie :) Zakładam swój dziennik i obiecuję tym razem skończyć co zaczęłam (piszę "tym razem" dlatego, że 2 lata temu miałam krótki temat w dziale odchudzanie, niestety nie byłam na tyle silna by wytrwać do końca, po krótkiej redukcji znów przytyłam i to więcej). Zacznę od historii :)... I etap redukcji tak na poważnie [...]

Witam,mam 14 lat i mam pewien problem ,od około 1,5 tygodnie boli mnie biodro z niewiadomych przyczyn ,najbardziej odczuwam ten ból stukając palcem w główke kości udowej.Dodam że uprawiam sport w weekendy(około 4-5 godzin dziennie w te dni np:biegi,gra w piłkę,kosza itp).Czy to jakieś nadwyrężenie (troche długo to boli jak na nadwyrężenie) czy coś [...]

Spuchnięte palce u rąk i ból prawego biodra z tyłu - co to może być?

[...] kręgów nie uciska i jeszcze stwierdziła, że kręgosłup do końca nie skostniał. Prawdopodobnie ból jest od mięśni, albo może to przez dojrzewanie. I coś jeszcze mówiła o biodrach. Ogólnie to mam do tej pani zaufanie, wszystko tłumaczy, kilak osób ją poleca i wydaje się rzeczowa. Mam robić ćwiczenia tak co 2 dni i za ok. 2 tygodnie znów się [...]

Myśleliście, że odpuściłam i zapadłam w sen jak grubiutkie Misie?? ne ne ne...%-) Ufff! Melduję, że w poniedziałek podstępem zostałam wywieziona za granicę na 4dni i rzucona w przestrzeń gdzie wszyscy wpieprzają croissanty, a w zasięgu nie ma spożywczaka, a wszelkie białko w knajpie kosztuje moją tygodniową wyżerkę w Polszy, dodatkowo nie miałam [...]

Witam. Od jakichś dwóch tygodni odczuwam ból, ćmienie, dyskomfort (zależy od pory dnia i innych czynników typu trening) w okolicy prawego biodra, nie wiem nawet czy to plecy ale chyba tak. I teraz mam pytanie, bo robię przysiady i zaraz po nich martwy. Czy jak robię głębokie przysiady to kręgosłup kiedy zbliżam się dupą do łydek/podłogi ma się [...]

[...] Uginanie nóg leżąc 5x5 ) 15x5/20x5/ 22.5x5/ 25x5/ 30x5/ (20x5) PRZERWA 2 MIN Półprzysiad Żadnego falowania kręgosłupa. Plecy tym razem mocno spiete. Staralam sie wypychac biodra do tylu. Pompki na poreczach Dość mocno kręciło mi sie w głowie przy +15kg, nogi zrobiły sie jak z waty. Myślałam ze zemdleje. Kiedy +15kg poszło na raz musiałam [...]

Tu wrzucam trening kondycja+rozciąganie: 1. ROZGRZEWKA - Bieg 20min - 1h - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). 2. [...]

[...] podciągania na drążku z racji braku drążka, czy jest jakieś inne ćwiczenie które to zastąpi na jakiś czas? czy to normalne i czy przejdzie, delikatne kłócie z lewej strony biodra przy przysiadach, być może to efekt stagnacji i wszystko się wytrenuje ps. czy tutaj wioslo halfem jest robione prawidlowo? http://www.youtube.com/watch?v=RkdDPnErcgA [...]

o bor i zelatyna

[...] cm / 58 cm OBWÓD ŁYDKI W NAJSZERSZYM MIEJSCU 33,5 cm / 35 cm / 35 cm Hmm.....w sumie to z biustu mu leci tak jakby...mogę go troszkę poświęcić w sumie byleby biodra i uda coś ruszyły...jak narazie widzę, że w udach 1 cm przybył. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42c8f78ace1344859a94027b2bd5557b.png INFO DO MISKI: SUPLE: [...]

[...] raczej ciągnięcie takie, czy to może być spowodowane tym, że większą część weekendu przebywałam w pozycji "w kucki" skręcając meble? :-? Ale stawy średnio jakieś naoliwione, biodra to codziennie mi robią "pyk" przy ruchu odwodzącym (ale jeden fizjo powiedział mi, że jak pyka ale nie boli to jest ok ...). Trening dziś zrobiony: [...]

PODSUMOWANIE ROKU (18.08.2011-18.08.2012) Minął rok systematycznej pracy na siłowni, codziennego liczenia miski, cotygodniowych pomiarów – rok mozolnej pracy nad sobą. Choć dziennik prowadzę dopiero od stycznia redukuję się z Lejdis na poważnie od roku. DZIĘKUJĘ całej załodze SFD za to, że jesteście – bez tego miejsca nigdy nie wpadłabym [...]

Trenuje mma ponad rok, od niedawna mam problem z prawym biodrem. Chodzi o kopnięcia boczne, które wymagają skrętu biodra, odczuwam przy nich ból po wewnętrznej stronie uda / w pachwinie. Nie mam tego problemu z low-kick'ami. Rozciągam się po rozgrzewce (przed treningiem jak i po), odczuwam ból też przy rozciąganiu bocznym. Za dwa tygodnie śmigam [...]

hacki - nie rób ich całkowicie w pionie. Kiedy jesteś w górze, minimalnie wypchnij biodra w przód by mocniej rozciągnąć czworogłowe Ok, tu mam pochylić się minimalnie do przodu? I jeszcze jedno: podczas tego ćwiczenia czułem jakby sztanga mi miała wypaść, do tego może nie ból, ale dyskomfort w kapturach (?) i przedramionach. Jak temu zaradzić? To [...]

hacki - nie rób ich całkowicie w pionie. Kiedy jesteś w górze, minimalnie wypchnij biodra w przód by mocniej rozciągnąć czworogłowe Ok, tu mam pochylić się minimalnie do przodu? I jeszcze jedno: podczas tego ćwiczenia czułem jakby sztanga mi miała wypaść, do tego może nie ból, ale dyskomfort w kapturach (?) i przedramionach. Jak temu zaradzić? To [...]

[...] powtórzeń: 15, obciążenie: 57kg + Dobry bój, mam film a w zasadznie część, ból w prawym kolanie po. RDL Seria docelowa: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 54kg + Ciągnę z biodra, obniżam ciężar ;'( Wyciskanie na płaskiej Seria nr 4: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg + Nędznie Wiosłowanie sztangą nachwytem Seria docelowa: liczba [...]

[...] sztangielkami Nie byłam w stanie operować ciężarem 27.5kg z fg. Nawet jedno powtórzenie nie poszło. Zdjęłam fg. I szło bez problemu. Niestety nie dociągałam hantli do samego biodra. Ruch był jakby nieco skrócony. Przysiad Przykra niespodzianka. 105kg w pierwszej serii tylko na 6 powtórzeń. Juz przy pierwszych powtórzeniach gubiłam plecy, miałam [...]

[...] nad glowa jak w szkole sie robilo czy cos bardziej zlozonego? Kaszmirko mam juz dos lekarzy i ich diagnoz. Sama w lustrze widze, ze mam wiecej tluszczu po prawej stronie biodra. I ogolnie te biodra sa krzywe. Wiedzialam, ze cos mam z tym kregoslupem ale ni jak sama nie moglam dojsc co mi jest. Po za tym dobrze dobrane cwiczenia moga [...]