bioder

Moja ankieta Wiek : 25 Waga : 78,5 Wzrost : 175 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] reki ze sztangielka siedząc 8,5kg: 15/15/15 3b. uginanie ramion na piłce 8,5kg: 15/15/15 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) po 8,5kg na rękę:15/15/15 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 15/15/15 + nożyce, brzuszki i brzuszki skośne x25 w 3 seriach + 20 min rowerek. Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-11 18:44:57 [...]

8.01 TRENING : 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 16 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 16 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 6 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 10 3b. przysiad plie (bez piłki) 16 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 1,5 4b. wznosy łydek (bez [...]

a nie powinno się wypychac bioder do przodu stojąc w rozkroku ?

[...] w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. skłony w siadzie płotkarskim 10-15 razy Trening 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku (brzuch) 2. Przysiady z Sztangą na barkach [...]

[...] nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki piersiowej, uda i ramienia...pomiarami bf będziesz martwił się potem. -Prowadź dziennik posiłków, zapisuj w nim co jadłeś danego dnia, w przyszłości posłuży [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shitman_xD PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 16 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Terco przy problemach z lędzwiami najlepiej sprawdzi się wersja sumo, dlatego, że wymusza odpowiednią pracę miednicy i bioder, wzmacnia prostowniki, wszystkie mięśnie grupy kulszowo-goleniowej oraz zginacze stawu biodrowego

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:adamus22pl PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

Bioder nie możesz zmniejszyć/zwężyć :) ale jak będziesz ćwiczył to Twoja sylwetka sie poprawi, wyprostujesz sie i będziesz miał sylwetkę w kształcie litery V :)

Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 84 Obwód uda w najszerszym miejscu (tj. na samej górze) 52, na środku 46 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : w żadnym [...]

[...] - brzuch -rower II dzień -rower -przysiad ze sztangą -przysiad izometria -odwodzenie -ściąganie drążka do klatki -kozioł -wyciskanie hantli -rozpiętki -przyciąganie gryfu do brody -linki wyciąg górny - wznosy bioder w leżeniu tyłem -ugięcia ramion wyciąg dolny - wyprosty przedramion za głowy jednorącz -brzuch -rower 4 serie po 15 powtórzeń

[...] to również potwierdzone klinicznie. Wykonanie testu: przygotuj dwie wagi, stań na nich stopami, jedna stopa na jednej druga na drugiej wadze, rozstaw stóp na szerokość bioder. Stań tak by czuć się swobodnie i komfortowo, tak byś nie odczuwał bólu. Przez 30 s patrz przed siebie, następnie zerknij co pokazują wagi. Twoje ciało będzie [...]

[...] w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 / 114 / 112 cm/111,5/ 110,5/ 109,5/ 107,5 talia: 77/78 cm / 75,5 cm / 74,5/ 73,5 nie wiem / 71 cm/ 70 / 70 wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm / 103,5 cm/ 102/ 101,5 / 100 cm / 99 /97,5 pod biustem: 80/ 80/ 78 / 77,5/ 76,5 / 75 /74 biust: 100 / 100/ 102/ 101,5/ 100 / 100/ 98,5 [...]

[...] a i obiecana ankieta :) Wiek :27 Waga :65,4 Wzrost :165 Obwód w biuście :95 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder :97,5 Obwód uda:57,5 Obwód łydki:34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] zacznę od ankiety: Wiek : 24 Waga : 53 Wzrost : 160 Obwód w biuście : ... Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : ... Obwód bioder : 91 Obwód uda : 54 Obwód łydki: 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Waga : 59,5 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 80,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70,5 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder : 94 Obwód uda 57 Obwód łydki 37 Waga jest o 1 kg wyższa niż na starcie, pomimo to są spadki w talii i brzuchu. Nie wiem czy to kwestia wypełnienia jelit czy nie, ale fakt, że ważę więcej, a [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: suarez1 PŁEĆ:men WIEK:19 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seba_94 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:81 [...]