bioder

skret bioder tez duzo daje wtedy ***iesz z masy tez :)

[...] treningiem na worku - nie wykluczając jednak próby zrobienia HIITa workowego. Spróbować bowiem mozna zawsze jesli masz czas i ochote. ALe technicznie uderzać (ruchy bioder i obroty ciała etc) z bardzo dużą szybkością jak wiesz też nie jest łatwo. Chyba, że chodzi o jakieś tam proste napieprzanie w wór, a to się chyba mija z celem. [...]

[...] sa punktem wyjsciowym i ze wzgledem klaty powinny wynosic okolo 75% obwodu klaty.a u mnie jest na odwrot.mozna powiedziec ze to klata stanowi jakis tam procent obwodu bioder,no moze nie 75% (gorzej bedzie jak mniej...) tzn na szczescie nie mam slaskiego typu budowy,bo ramionka jako tako wystaja poza biodra,tylko musze sie troche rozciagnac [...]

[...] bez urazy bo to chyba jeden z niewielu sposobow na pozbycie sie kompleksow(lub ewentualne oswojenie sie z rzeczywiscia): zaloz posta w ktorym zamiescisz zdjecie wystajacych bioder i czekaj na komentarze. Nikt nie musi widziec nikogo nago zeby robic wielkie oczy(slowo kluczowe to KONTURY), cale zycie myslalem ze to oczywiste....Nie sadze tez ze [...]

[...] na brzuchu, a reszta niech sobie po prostu chudnie jak chce. Ale wiem, ze mnostwo babek wrecz nie chce kratki na brzuchu, a chetnie by podrzezbila nogi zmniejszyla obwody bioder, a barki lepiej zeby nie rosly, bo sie wyglada jak babochlop. Jednym slowem - nie to ladne, co ladne, ale co sie komu podoba. Tak czy siak - zycze powodzenia, trzymam [...]

[...] to ja znam, ale u mnie sie nie sprawdzaja. Po pierwsze - zainstalowane na kostkach w moim odczuciu nie bardzo sie "przenosza" na brzuch, a bardziej na zginacze bioder. Z mojego osobistego doswiadczenia wynika, ze przy spieciach odwrotnych bardziej skuteczne jest obciazenie w okolicach kolan - latwiej mi wtedy prawidlowo wykonac [...]

[...] dobrze. Po prostu kościec górnej części ciała jest niedorozwinięty w porównaniu do dołu. "Cyców" nie mam, nie chodzi tu o bf. Żadne aeroby nie pomogą mi zmniejszyć bioder - nie mam nadwagi, a i tak jestem zbudowany jak pocisk. Najbardziej jednak zdziwiła mnie reakcja tego endokrynologa - że według niej wygląd jest w normie! Jak do groma [...]

[...] antykoncepcyjne, żeby poprawić proporcję E:T. Ale jest oczywiście szansa, że brzuch/talia zostanie bez zmiany, za to urośnie pupa, poprawiając stosunek obwodu talii do bioder na bardziej kobiecy (opt. 0.7) . Generalnie sposobem na obniżenie poziomu testosteronu jest intensywny trening wytrzymałościowy. Wiadomo, że maratończycy typowo mają [...]

[...] odchudzania, ale modelowania sylwetki. 20 kg nadwagi tym sposobem nie zlikwidujemy. Leczeniu mogą być poddane rejony twarzy (dolna powieka, podbródek), okolice brzucha, bioder, pośladków, ud jak również ramion i karku. Liczba zabiegów zależy od wielkości tkanki tłuszczowej. Jako zasadę przyjmuje się 2-4 zabiegi w odstępach 2-6 tygodniowych. [...]

o ty cabanie lapa jak swiski udziec bary jak kule armatnie z czego byl cykl dla mnie jedna z najlepszych sylwetek konkretna roznica wszerokosci bioder i barkow masz jakis specyficzny trening na plecy czy zawsze byles szeroki w barach zanim zaczeles treningi? odp pozdro bydlaku

[...] na taborecie i wyprostuj nogi i odchyl tułów do tyłu. W takiej leżącej pozycji unoś nogi i tułów do pionu. Siedząc w siadzie skrzyżnym na podłodze połóż dłonie na podłodze obok bioder. Unieś biodra tak, by ciężar całego ciała wspierał się na dłoniach. Możesz spróbować wyprostować nogi w takiej pozycji. Wtedy jednak człowiek krócej wytrzymuje.

f***... i co Ci sie nie podoba, moim zdaniem jest w porzadku Ale gdyby sie tak do czegos przyczepic, to brakuje Ci typowo kobiecej figury, zaokraglen, w ogole nie widac bioder. Musisz uważać, bo z taka figurą jak nabierzesz masy mięśniowej, to możesz wygladac jak facet, ale chyba nie o to Ci chodzi?

Ale to wszystko wyjasnia, zwroc na to uwage - zawsze tak jest, brak bioder = odkladajaca sie tkanka tluszczowa na brzuchu, z drugiej strony za duze biodra, to odkladajaca sie tkanka tluszczowa na posladkach i udach. To nie jest udowodnione naukowo, ale wynika z moich obserwcji, w praktyce sprawdza sie w 99%

a co ja lekarz :P bylem u profesjonalisty i tak mi powiedział, przypisał mi rehabilitacje ale ja postanowilem sam sie rehabilitowac i sam zaczałem sie rozciągac :P strzelące biodra to jakies zwyrodnienie bioder.... ponawiam pytanie czy kolagen pomoze mi w rozciaganiu scięgien i mięsni?? pozdro

"obok bioder" to może być dość dużo rzeczy. Najlepiej przejść się do lekarza.

Przede wszystkim to skup się na tzw."rozbiciu " bioder,bo mozesz być dobrze porościągany a jak będzie mała ruchomość w stawie biodrowym to nienajlepiej z kopaniem.

Jakie proponujecie rozciaganie do kopow??, a rozbiciem bioder tez sie zajme

[...] na srodstopiu - bo raz BHP a 2 szybkosc z tego co piszesz z tymi pochylem obciażającym plecy - jasna sprawa - cieżar ciała nie nad stopami i cos go musi utrzymac - pewnie i nogi maja mocniej w kosc (pewnie przynajmniej dwuglowe z tylkiem - cos jak martwy ciag poniekąd) no to czekamy aż ktos wypowie sie w sprawie bioder i kierownicy w motorze

Dobrze zrozumiałem, że przy krótszych biegach nie "wypycha" się tych bioder?? Chyba, że przy krotszych robisz to dobrze i dlatego trener Ci nie przypomina? Dziwne, kurcze, ze przy dlugich tak a przy sprintach nie - spodziewalem sie raczej odwrotnie... Dzięki Pozdrawiam Edit: refresh Zmieniony przez - Savick w dniu 2006-08-17 12:58:22

[...] ze sztanga na karku, co innego przysiad olimpijski ze sztanga z przodu ( zaliczylem 200kg w tym przysiadzie) tu dynamika jest wymuszana przez sam ruch - wejscie glebokiew bioder w dol i stabilizacja kregosupa poprzez trzymanie sztangi z przodu. owszem zgadzam sie ze dzieki tym wynalzkom wyniki poszly mocmno do gory, ale naprawde robiac [...]