bioder

[...] i robisz martwy na lekkim zgięciu lędźwiowego. - Pozycję masz bardziej podrzutową niż, ciągową. Lekko wyżej pozostawiłbym biodra jakieś 2-3 cm. - Dzięki wyższej pozycji bioder nie będziesz robił ruchu biodrami najpierw, podnosząc je by znaleźć napięcie w tylnej taśmie. - Finiszujesz dopinając lekko zgięte lędźwia, które od początku są lekko [...]

Polecam obejrzeć filmik w zwolnionym tempie. 4 sekunda filmu dokładnie widać ruch bioder w górę , który nie powinien mieć miejsca.;-D

[...] rzeczy, czyli wymienione przeze mnie punkty 2 i 3. Podejścia Kebula powinny być jak najbardziej zaliczone jeśli np zaliczamy bój przedstawiony przez mastiego w filmiku. Polecam obejrzeć filmik w zwolnionym tempie. 6 minuta 13 sekunda filmu dokładnie widać ruch bioder w górę , który nie powinien mieć miejsca.;-D https://youtu.be/mPhC0frlM0g?t=371

[...] nawet jak nie macie racji to też macie rację:-). Już się zamykam;-D ja pisałem również o Twoim komentarzu na mój komentarz z zaliczeniem moje zaliczenie to moje, mnie ruch bioder nie przeszkadza, a dlaczego zaliczyłem też napisałem więc wszyscy czytający się dowiedzieli ;-) i żeby nie było że jestem zawsze w opozycji to w moim odczuciu [...]

[...] to taki rodzaj ćwiczenia, w którym technikę warunkują warunki fizyczne zawodnika, dlatego na zawodach TS są ściśle określone zasady zaliczania boju inie wiem, czy unoszenie bioder przed poderwaniem sztangi kwalifikuje do niezaliczenia? Chyba nie. Z tego co czytałam dyskwalifikuje cofnięcie się sztangi lub wózek lub po prostu nie ukończenie boju. [...]

[...] to taki rodzaj ćwiczenia, w którym technikę warunkują warunki fizyczne zawodnika, dlatego na zawodach TS są ściśle określone zasady zaliczania boju inie wiem, czy unoszenie bioder przed poderwaniem sztangi kwalifikuje do niezaliczenia? Chyba nie. Z tego co czytałam dyskwalifikuje cofnięcie się sztangi lub wózek lub po prostu nie ukończenie boju. [...]

[...] niby instruktażowy, i cześć rzeczy z niego jest brane jako święte wytyczne(np że ma być klasyczny) a część jest powodem, dla których nie zaliczamy innym bojów(np ruch bioder przy starcie, niedomknięcie ich w górnej fazie). Przy takim podejściu, może przyjść zaraz drugi prowadzący i powiedzieć, że jasno z filmiku wynika, że trzeba robić w [...]

Kg oczywiscie z duzym zapasem? Jesli chodzi o te cw to przed nimi musi wykonywac aktywacje dwojek czworek bioder lopatek czy po prostu ogolna rozgrzewka dynamiczna

Maceek, Masti - a Wy nie widzicie tych podniesionych bioder przed sztangą i zaokrąglonych pleców czy uważacie, ze cięzar to tłumaczy? Serio - chciałabym wiedzieć.

Maceek, Masti - a Wy nie widzicie tych podniesionych bioder przed sztangą i zaokrąglonych pleców czy uważacie, ze cięzar to tłumaczy? Serio - chciałabym wiedzieć. O co kaman? Zniwu coś źle zrobiłem?:)

[...] zmieniłem podejście do rozciągania i jest trochę lepiej. Nie walczę z organizmem i staram się po rozciągnięciu dynamicznym robić sporo luźnych wymachów imitujących kopnięcie okrężne. Do tego kopnięcia ważna jest elastyczność w zakresie jak do siadu płotkarskiego. Jak nie "rozbijesz" bioder to będziesz miał problem z okrężnym (mawashi geri).

[...] 3 12 - 6 4. T bar x 3 12 - 8 5. Wyciag pionowy chwyt neutralny x 3 12 - 8 6. Wyciag pionowy chwyt waski x 3 12 - 8 7. Wyciag pionowy szeroko do klatki + sciaganie drazka do bioder x 4 15 - 8 20 min rowerka na koniec :-)) Trening w mozolnym tempie, ogolnie szlo ciezko ale ciezary udaje sie utrzymac. Wioslo 150 * 6, t bar jako 4 cw poszlo 120kg x [...]

Według dictionary.com, kalistenika to ćwiczenia wykonywane w celu poprawy zdrowia i zwiększenia wigoru, zwykle wykonywane bez pomocy sprzętu. Z kolei wg słownika merriam-webster.com, są to ćwiczenia wykonywane bez specjalnych przyrządów. Paul Wade „Więzienny trening”, czyli kogoś poniosła fantazja Wielu autorów książek o kalistenice tworzy [...]

Cześć! Chciałabym wreszcie zabrać się za poważniejsze treningi na siłowni i zadbać o swoje zdrowie. Z góry przepraszam za tak długi wywód, ale chciałam podejść do wszystkiego dokładnie i dobrze wytłumaczyć moje cele :-) Więcej o mnie w ankiecie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE**** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę w [...]

Paatik. Przepraszam bardzo za wyrażenie ale no kur.a PIĘKNIE8-) To spięcie najszerszego, złamanie sztangi, ruch zapoczątkowany ruchem zawiasowym w biodrach a nie ruchem bioder góra dół, równoczesna praca nóg, prowadzenie, tor, zaznaczenie bez przeprostu, odłożenie, pozycja głowy wszystko zaznaczone i widoczne. Oczywiście jak dla mnie, inni nie [...]

[...] co chcesz wykonywac klasyczne "brzuszki"? cwiczenie dosc stare i sa skuteczniejsze metody na to, aby wykorzystac sile miensi brzucha zamiast angazowca w ruch m.in. zginacze bioder. polecam art https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_cz%C4%99sto_trenowa%C4%87_brzuch_Najlepsze_%C4%87wiczenia_na_brzuch-a3219.html gdzie dowiesz sie m.in. tego jak czesto [...]

[...] boju od podniesienia tyłka lub od mrugnięcia okiem to jest to tylko jego widzimisię. Zgadza się, ale w tym konkursie zasady zaliczenia są tajne i znane tylko prowadzącemu, a my wszyscy staramy się je odgadnąć :-D jeszcze wszystkich nie znamy, ale pewne jest, że nie wolno unosić bioder przed oderwaniem sztangi. To bardzo ciekawy konkurs;-)

[...] konkursie zasady zaliczenia są tajne i znane tylko prowadzącemu, a my wszyscy staramy się je odgadnąć :-D jeszcze wszystkich nie znamy, ale pewne jest, że nie wolno unosić bioder przed oderwaniem sztangi. To bardzo ciekawy konkurs;-) Niedługo ktoś wymyśli, że podczas rozpoczęcia boju należy pośladkami dotknąć podłogi - wtedy dopiero będzie [...]

Drazekm: Zaliczam. A za kreatywność duży + Tsu: Zaliczam. Langrafia: Zaliczone. Aestheticman: Nie zaliczam. To martwy ciąg czyli, każde powtórzenie zaczyna sie z martwego punktu, czyli odłożenia sztangi. Błąd w ruchu bioder. Co do błędnego ruchu: 3minuta35sekunda

[...] 3 serie 90 sekund kombinacje na worku 90 sekund odpoczynek D. Abs 20 przyciągnięć kolan po skosie w pozycji deski 20 kołysek E. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Indoor Cycling Komentarz: Dzisiaj niestety nie załapaliśmy się z żoną na Indoor Cycling, bo bylo tylko jedno miejsce wolne, to wspólnie zdecydowaliśmy się na trening [...]