bilans

[...] dodatnia i dodoamy CLA nie sadze abys zauwazyl znaczaca redukcje tk tl :D 2. jesli polaczysz to z dosc duza iloscia aerobow i dobrym treningiem i dalej bedziesz mial dodatni bilans i dodasz przez dluzszy czas CLA to MOZESZ zauwazyc pewne zmiany tzn wzrost muskulatury i spadek Tk tl (TT :D) ale bedzie sie to dzialo bardzo poooowwwwooollliii i [...]

Nadmiar kalori A na powaznie jesli bilans jest na + to wszystko,ale najwiekszy wyzut insuliny(jest to powiazane z odkladaniem tluszczu) ma wplyw oczywiscie proste wegle

Chcesz tracić na wadzęto musisz mniej przyjmować kalorii niż jesteś w stanie spalić. To właśnie ujemny bilans energetyczny. ten link może Ci pomóc Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 16:35:56

ale masz ujemny bilans a organizm nie liczy oddzielnie kazdego posilku,a nawet dalej organizm pracuje w cyklach tygodniowych ,ale wracajac do jedzenia ,jesli jestes na - to jak mozesz wyjsc na + ?Prosze wytumacz mi

Ajeszcze pytanie,jesli zjemy cos przed snem to oznacza to ze organizm to przerobi na tluszcz,a w nocy tylko o okolo 20% zwalnia metabolizm ,oczywiscie nie mowie jedzcie czekolade(sam nie jadam wegli prawie wogole ) na noc tylko nie ulegajmy mita ,rzadzi nami bilans kaloryczny,dlatego nawet na tluszczowej jesli jemy duzo to utyjemy

spali i tak, ale najpierw zmieni... pewnie nie w tłuszcz tak naprawę, bo nie zdąży, raczej w glikogen i do wątroby... nasza dyskusja się zaczęła od: "The edge,jesli masz bilans ujemny to jesli jesz czekolade to czy zjiesz rano czy wieczorem jeden pies" - jeden pies jeśli patrzysz na dietę z perspektywy całości, nadwyżka glikogenu i tak [...]

zeby miesnie rosły musi byc dodatni bilans kalori, a w tedy zawsze troszke tluszczyku dojdzie

[...] oleju z pestek winogron: ok. 65% jednonienasyconych i kilkanaście wielonienasyconych, jest więc produktem mniej wartoścuiowym niż 3 oleje wymienione wcześniej. Aby bilans energetyczny nie został nadmiernie zwiększony należy wymienić dotychczas spożywane tłuszcze zwierzęce i roślinne na ww. oleje. Oleje utwardzane (margaryny) odpadają [...]

Cztery walki i cztery porażki, to bilans polskich zapaśników w stylu klasycznym w pierwszej serii wtorkowych walk turnieju olimpijskiego w Atenach. Trener reprezentacji, Józef Tracz wyraził rozczarowanie postawą dwóch doświadczonych zawodników - Dariusza Jabłońskiego (55 kg) i Ryszarda Wolnego (66 kg). "Mam pretensje do Jabłońskiego i Wolnego [...]

jesli celem jest masa to antykatabolik jest zbedny,gdyz jest dodatni bilans kaloryczny jesli celem jest rzezba to tauryna jest OK

no tak jak mowie robie mase..wiem ze mam dodatni bilans kaloryczny. Ale ewentualny malutki katabolizm chcialbym powstzymac..a ZMA ma dzialanie antykataboliczne. I nie wiem czy epiej czy tauryna czy ZMA

Anar nie dokońca sie z tobą zgodzę: "organizm by budowac mase miesniowa potrzebuje dodatniego bilansu energetycznego, a do redukcji wagi ujemnego " Można robić jednocześnie masę i rzeżbę, oczywiście efekty jednego i drugiego niebędę tak dobre jak gdyby robione były osobno,ale można. Ustawiasz dietę klalorycznie lekko na plus (z tym że [...]

no i bialka to chyba bierzesz tyle ile ci brakuje w diecie. Ustalasz sobie zapotrzebowanie i co nie wynajdziesz z diety wtedy dodajesz bialko zeby bilans sie zamknal. Wiec takie gadanie ze 2x albo 4 x to raczej mija sie z celem bo kazdy ma inne zapotrzebowanie. No ale ty przy koksie mozesz zapodac 4 x

No teraz moj bilans to jakies 1800kcal ale jestem dosc zdesperowanu i szczerze mowiac nawet 1800kcal nie dostarczam. Chce sobie ułozyc jakas diete ale od 1 wrzesnia zaczynam szkole a do tego jeszcze w poniedzialki wtori czwartki i piatki mam dodatkowe zajecia w sumie w te dni wychdze rano i wracam po 21:00. Nie mam poprostu pomysłu na posiłki w te [...]

Moze zaczne od cwiczen. Powiedzialem sobie ze bede cwiczyl minimum x5 w tygodniu po ok 60min (areoby). Jesli chodzi o diete. Ustalilem sobie bilans kcal na 1800. Poczytalem posty i wiem co powinienem jesc ale od 1 wrzesnai zaczynam szkole a do tego przez 4 dni mam dodatkowe zajecia. Bede wracal do domu kolo 21:00. Wiadomo ze nie mam mozliwosci [...]

[...] czas ale to zalezy od planu. W kazdym razie do polowy lipca myslalem o aerobach minimum 5 razy w tgodniu po 60 minut Do tego dieta poczytalem posty i wiem co jest zdrowe mam bilans kcal ustalony 1800kcal tylko nei mam jak stosowac diety nie mam jak jej przestrzegac bedac caly dzien po za szkola a chleb z szynka czy bialym serem to chyba nie [...]

Dodaj trochę tłuszczy, używaj ciemnego chleba i ryżu nieoczyszczonego. Jeśli masz dodatni bilans kaloryczny z tej diety, to jest w miarę dobrze

to nie jest takie proste... moosisz obliczyc dzienny bilans kaloryczny...i odjac od niego ~500kcal...na tej podstawie rodzielasz makroskladniki..nie na 'oko'... polecam lektoore najciekawszych postoow w fitnessie... bez tego nie warto sie niczym wspomagac.../imo..ilosc efki..dobiera sie indywidoolanie..jednak zawsze zaczynajac od 1 tab/ Zmieniony [...]

z wody czyli w sosie własnym oliwe zależy możesz różnie dozowac i jak twój wydatek energi wynosi 3200 to dodaj zeby miec dodatni bilans

Mozliwe ze przepisal ale pewnie w duzych dawkach by spowodowac dodatni bilans energetyczny. Na wzmocnienie kup dziewczynie i sobie glutamine, witamine C i selen :)