bilans

[...] stosunek b/t/w i obserwować ciało.. jak wypośrodkujesz - nie będziesz łapał fetu oraz nie będziesz tracił masy to wtedy będziesz wiedział ile potrzebujesz.. i teraz z tego punktu - zwiększając/zmniejszając bilans kaloryczny i stosunek makroskładników będziesz nabierał mase/tracił ją.. proste.. do tego sie dochodzi po latach doświadczenia.. :)

Nabijanie kalorii syfem, nie jest optymalna droga. Nie polecam, bo jakość żarcia ma znaczenie, a nie tylko aby „bilans” sie zgadzał

jeśli robisz masę i masz dietę masową to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny jeśli tak jest to stratą kasy jest kupowanie antykatabolików glutamina korzystnie na mnie wpływała (jak zaczynałem ćwiczyć kupiłem tylkao ją), na początku korzystnie wpływał na Ciebie trening, nie glutamina

Popróbuje pierw z tym bananem+szybkie źródło białka a posiłek po prostu tego dnia będę jadł przed treningiem. To tylko jeden dzień więc jakoś to będzie, bilans kaloryczny będzie się zgadzał a jakieś tam "budulce" zostaną dostarczone na odbudowę. Jeśli będą problemy z budzeniem się w nocy z powodu głodu po prostu będę musiał wcisnąć jakiś większy [...]

Skoro obwody spadają, to bilans kaloryczny jest ujemny a nie dodatni. Istotna jest praktyka, a nie teoria.

[...] sie Tobie może przytarafic nikt nie wie nikt tu wróżką nie jest a co do wina to solo kiepski pomysl zreszta wino nie pali fatu skoro masz zapal do ćwiczeń to wykorzystaj to i bez SAA zrob wynik wystraczy ogarnac miske wyliczyc zapotrzebiwanie delikatnie bilans na minus do tego duzo aero fatburner antykataboliki bcaa glutamina i fat poleci aż miło

1) bf 15% 2) 22 3) 90/192 4) 2 lata 5) gęstość/siła 6) nitrobolon2/cytonox/cytocell/mono 7) brak 8) cytonox+cytocell 9) 14 10) bilans w diecie na zero 11)150zl 12)

SpAiro_, w ostatnim okresie takze skonczylem redukcje i przezucilem sie na mase, daj na pierwszy tydzien-2 bilans na 0. jak jedna mala lyzka to nic sie nie stanie, zalezy jakie to maslo orzechowe, ile cukru i orzechow. najlepiej jak sam sobie takie maslo przyrządzisz z orzechow, to nawet bedzie korzystnie dla ciebie i dla diety

dodatni bilans kaloryczny lub na 0 i nie bedziesz chudnac.

Myślałem, żeby wystartować bez aerobów z bilansem -300kcal, i po tygodniu zacząć wprowadzać coraz więcej, żeby sie bilans powoli zmniejszał

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] na jakościowe składniki odżywcze do swojej diety. Nie da się lepiej zainwestować. Tego ani nie ominiesz, ani nie przeskoczysz. Chcesz efektów? zacznij śledzić swoje makro i bilans kaloryczny. Wiele osób narzeka ,,że nie może przytyć..'' ,,że nie może schudnąć..'' tylko dlatego, że nie trzymają się właściwego jedzenia albo stosują diety ułożone [...]

jasne ze tak, liczy sie bilans a takie wegle tez zapobiegaja nocnemu katabolizmowi

Trzymaj ujemny bilans i obserwuj co się będzie dziać , z ww już nie ma co odejmować z tłuszczy możesz trochę zjechać jak się będzie coś odkładać, na samo leżenie dużo kcal nie potrzeba dostarczać.

[...] Stosowane już wcześniej sumplementy: Brak Stosowane wcześniej spalacze: Brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy :P Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): To moja dieta: Link Zapotrzebowanie: B170 T85 W415 Zdjęcia też dać?

wręcz przeciwnie bilans kcal mam niemały w związku z tym. conajmniej 5 posiłków, a niejednokrotnie nawet 7-8 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 11:51:35

to duzo... co do odzywki bialkowej to kupujesz ja zeby uzupelnic braki, np. masz spozywac 200g a dajesz rade tylko 170g, wtedy 30g dosypujesz z odzywki i wliczasz to w bilans oczywiscie

yup, chciałem tylko napisać, że to nie jest ujemny bilans, mistrzu \-)

[...] michę inaczej to bez sensu, podkręci ci metabolizm, ale jak będziesz żarł ile wlezie to i tak tego nie przepalisz, jak nie masz diety nawet nie wiesz jaki jest twój zerowy bilans kaloryczny, napisz co to było to próbowanie z dietą? zainstaluj sobie myfitnesspall, spróbuj przez miesiąc wytrzymać w założonych kcal i makro i wtedy może pora na [...]

są ludzie, którym taka ilość i o takiej porze poprawi bilans białkowy w ciągu dnia i tyle bez zbędnych wyjaśnień i rozmów bo chyba nie są tutaj nikomu potrzebne Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-10-30 22:02:34