bilans

[...] mase mięśniową, i chce do tego ułożyć diete, ogolnie jestem gruby ale chce ćwiczyć na mase żeby mieć więcej siły, większą np klatę,ręke,bary itp, a wydaje mi sie ze i tak tłuszcz sie będzie powoli spalał tak ? i układać diete żeby bilans kalorii był 0? bo na dodatni to chyba nie bo jeszcze moge przytyć a ja chce tylko powiększyć mase mięśniową.

Na obecną chwilę nie widzę innego rozwiązania, jak wejście na zerowy bilans energetyczny, przez co najmniej dwa tygodnie lub dłużej, w zależności od tego, jak długo byłeś na głodówce. Poniżej masz link do dokładnego wzoru na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Policz i wklej tutaj całość: [...]

[...] sie procesowi hydroxylacji, jednym z jego wynikow jest estriol. Jak widac z posrod tylu typow estrogenu ciezko jest oszacowac ogolny aktywny czas dzialania. Zwiekszony bilans estrogenu uzyskany poprzez rozne AAS ma prawdopodobnie takie same wartosci, prawdopodobnie poniewaz tak owych badan na ta chwile nie widzialem. Bardzo dobre pytania.

[...] i androgenny. Działanie anaboliczne nandrolonu znacznie przewyższa działanie androgenne, nie udało się jednak oddzielić obydwu typów działania. Lek powoduje dodatni bilans azotowy, pod warunkiem odpowiedniego zaopatrzenia organizmu w kalorie i białka, stymuluje syntezę białek i zmniejsza ich katabolizm, wpływa na rozrost mięśni [...]

fatjoe widziałe twoje zdjęcia i rewelka się zrobiłeś ja bym na twoim miejscu z tak sylwetką anrazie jchał bilans na zero i w taką pgode bym olał mase narazie i zapieprzał nad wode laski rwac a nie na siłownie a na zime zająć się masą tymbardziej jeżeli jeszcze regeneracji nie robiłeś to wtedy będzie to najodpowiedniejsze co można zrobić

[...] na oko wiedział co,ile i kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze [...]

Damixxx a skad bedzie wiedział że ma bilans dodatni??? to trzeba policzyć, reszta to założenia ramowe ale musi wiedziec jak to wygląda ilościowo pozdr.

nie mozesz wiec miec diety na mase. kluczem w poprawianiu skladu ciała jest odpowieni bilans kaloryczny i niska glikemia posilkow. A suple to dodatek. MOzesz brac kreatyna (cvhoc osobiscie alkalynu nie polecam) i spalacz - to fajne rozwiazanie, tylko, ze przy nieodpowiedniejmdiecie mozesz sie na tych suplach tak samo zatluscic jak i bez nich...

masa mięsniową pojawia sie wraz z odpowiednim treningiem i bilansem dodatnim. poza tym typy ekto/mezo/endo są dosc niewymierne i nie ma specjalnie co sie nimi sugerować, a poznawac wlasny organizm i to jak reaguje na rozne proporcje diety i kcal bilans dodatni czyli musi byc cos ponad. Jak ktos musi jesc 145 białka 524 węgli i 111 tłuszczu to ile [...]

Oki to już moja druga sesja redukcji. Około 10 czerwca pochwalę się jak poszło itp. Potem zero bilans i zdecydujemy czy warto redukcje czy mase :D

ogolnbie to jem bardzo duzo dodatni bilans a dieta raczej intuicyjna na pewno do poprawy.jezeli chodzi o suple to jestem po hp , storm i schock , x-pump, a teraz jade na crack + hyperfusion czeka mnie teraz poprawa diety

dieta bilans zerowy + jabłczan kreatyny, ewentualnie jakis stack w stylu nitrobolonu albo xpand'a

xpand? http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=640 carbo podnosi bilans kaloryczny, także nie polecam chyba ze jest uwzgledniona na niego korekta w diecie, zdecydowanie polecam jabłczan albo staki tak jak pisałem wyżej, skoro monohydrate działa słabiej po co sie w nia bawić?

Przecież w każdej diecie chodzi o to samo: ujemny, dodatni, lub pokrywający zapotrzebowanie bilans kaloryczny. To co jesz to inna sprawa. Jeden chce się odżywiać zdrowo to je mniej przetworzone bogate w witaminy i minerały jedzenie.. Drugi je mieszane i wychodzi na to samo jeśli chodzi o makro. Wszystko zależy od osobistych preferencji, zdrowia [...]

lol bedzie cizezko musisz najpierw sobie obliczyc bilans kcal i mozemy gadac

Bilans +/- na 0, trenig siłowy + aeroby to takie bardzo ogólne zalecenie ;-)

generalnie - dobre polaczenie, ale zalezy tez dla kogo. jak staz odpowiedni i dobra dieta - efekty bedą OK, jak dopiero zaczynasz i nie wiesz co to bilans kaloryczny - to efekty bedziesz miec chwilowe lub zadne - i wyrzucisz kase w bloto

Faftaq na silke chodze juz trochę ponad 2 laa i ..wiem co to bilans kaloryczny więc mam nadzieję że Rozwialem twoje wątpliwośći... zdr.

moim zdaniem redukcja z priorytetem na klatkę i brzuch.Albo tak jak piszesz bilans na 0. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-04-12 17:41:39

[...] celu, tym bardziej trzymasz dietę. Raz na tydzień-2 nie zaszkodzi, chyba że jesteś na cyklu kreta/saa to lepiej nie mieszać tego, są inne używki. Jeżeli ktoś trzyma dietę, bilans itd., to ciekawi mnie jak wlicza kilka piw tygodniowo do tego bilansu. Akurat rugbysci to słaby punkt odniesienie, jak im wpadnie trochę tłuszczu to nawet na rękę ;-) [...]