bilans

[...] od treningu/diety/regeneracji). Więc po takiej redukcji będziesz chudszy, a mięśnie racja - będą bardziej widoczne. A teraz odnośnie masy mięśni. Uzyskuje się masę gdy bilans kaloryczny jest dodatni. Wtedy skupiamy się wyłącznie na masowaniu. Z masą zawsze trochę tłuszczyku wpadnie. Przez to uzyskuje się duże mięśnie. Więc to by 'było' [...]

wszystko z umiarem, nie można być niewolnikiem diety. Poza tym, że większość kiełbas jest napchana syfem...to zależy jak bilans kcal, proporcje tłuszczy nasyconych, do nienasyconych...to samo przy chlebie(oczywiście bez tego o proporcjach tłuszczy ).

[...] większa - zależy od kilku czynników jeszcze (czy dasz ciału czas na rozbudowanie. Z tym, że ten czas to pojecie względne.) - ale zawsze rozbudowa. Analogicznie - jak bilans kaloryczny będzie ujemny - to będziesz tracił wagę ciała. Od diety zależy czy będziesz tracił bardziej fat czy mięsnie. Ale będziesz tracił. Nie wierze w matematyczne [...]

d)opis diety Ilość: 5 duzych posiłków w ciągu dnia 1) Sniadanie: 2a) Przed treningiem (wersja I): lub (od czasu do czasu bedzie takie cos) 2b) Przed treningiem (wersja II): 3) Po treningu: 4a) Kolacja (wesja I) lub 4b) Kolacja (wesja II) 5a) Przed snem (wersja I) lub 5b) Przed snem (wersja II) Dodatki w ciągu dnia: Bilans całego dnia: [...]

Jeżeli bilans będzie ujemny to organizm sięgnie po zasoby energii. Wszystko wiec zależy od diety. A diete masz cienką, później sprawdzę Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-14 08:02:31

Luk122 ciekawa teoria, miales baaardzo duzo fatu przed redukcja?? Mozesz napisac cos wiecej? jaki bilans kalori i inne dopalacze... Sory za off topic

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na twoje pytanie.Pamiętaj że bilans kaloryczny po dodaniu twojej aktywności fizycznej musi być poniżej twojego normalnego zapotrzebowania. Dlatego właśnie dobrze zbilansowana dieta jest tutaj PODSTAWĄ.Wiele zależy też od twojej przemiany materii. Także odpowiedz nasuwa się jedna, jak nie spróbujesz to się nie [...]

Ściągnij dziennik posiłków http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_%21%21%21-t263991.html Według niego dokonaj obliczeń(pisze co i jak), ułóż diete Jaki bilans kaloryczny? Wszystko zależne od tego czy chcesz utrzymać wage,stracić troche kg czy też zyskać na wadze.

przy sw bardzo ciężko o masę dodatkowa, samo Carbo tu nie pomoże, imo bilans duużo na +

Dieta, odpowiedni bilans kalorycznt, trening i regeneracja. Ewentualnie mozesz zapodac jakies witaminki np. Vitamin-plus z olimpu.pzdr

Dieta nie musi być jedynym powodem. Nawet mając dodatni bilans powodem może być stres albo jakaś choroba.

dieta na mase (dodatni bilans kaloryczny), jako uzupelnienie gainer plus witaminy mikroelementy i omege chyba styknie Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-15 18:16:33

Zależy jaki będzie bilans, jeżeli masz łapke nie sprawną to odpuść wysiłek. Jak chcesz wykonywać aero aby nie obciążać ręki? Nie da się

[...] wystarczy zerknac do zrodel, za co odpowiada kreatyna. inne dzialani, to juz dzialania niebezposrednie. sila/wytrzymalosc - to dla mnie absolutny wyznacznik. z reszta - nie bedziemy sie spierac peace Edit: za miche? a jak ktos na reduckji to brak dzialania kretki na ujemny bilans zwalisz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-16 20:51:06

ale bilans jest na plus?

king_odin ci pomogl juz. tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko. Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.

[...] zdaniem mija sie z celem. juz lepiej jakis spalacz kupic, pocisnąc dwa razy po 6 - 8 tygodni, pierwszy cykl na lzejszym , drugi na mocniejszym. zadbac o dobra dietę (ujemny bilans musi byc), braki uzupelnic bialkiem. Z antykatabolików jak juz to BCAA, ale to tez nie jest konieczny dodatek. Powiedz, dlaczego wybrales wlasnie HMB i planujesz az 6 [...]

[...] litrowym baniakiem, budząc podziw wśród tubylców dzień 49 Byłem w kinie z dziewczyną na Hitmanie . . . w kinie zjadłem trochę popcornu, no ale za to uciąłem ryż tak aby bilans kaloryczny był zachowany Po kinie posiłek i na trening TRENING 21 negatywy klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1 seria 120 //2 seria 120 3 seria 130 [...]

[...] potrzebną do funkcjonowania. Ci "najchudsi" czyli tzw hardgainerzy biorą gainery z duzą przewagą węgli nad białkiem dlatego ze mają szybką przemianę materii i ich bilans kaloryczny jest duzo wiekszy a tym samym spalają wiecej kalorii dziennie wiec potrzebują wiecej energii która pochodzi własnie z węglowodanów (i tłuszczy ale to juz [...]

Na jakiej podstawie jesteś w stanie podać taką dokładną ilość, nic nie wiesz przecież o autorze postu... ? No i co najważniejsze liczy się bilans całego dnia a nie jednego posiłku.