bilans

Haha ja nie wiem jak wyciskanie kettla się robi :P Carmen- teraz mam 3 miesiace przerwy w konkursie, bilans zerowy więc mam nadzieję ze jak wskoczę na redukcję na 3 miechy to będzie przygotowanie do bikini i sobie zrobie prezent na 30 :P

Haha ja nie wiem jak wyciskanie kettla się robi :P Carmen- teraz mam 3 miesiace przerwy w konkursie, bilans zerowy więc mam nadzieję ze jak wskoczę na redukcję na 3 miechy to będzie przygotowanie do bikini i sobie zrobie prezent na 30 :P normalnie - jednorącz, stojąc, nad głowę, do pełnego wyprostu ramienia i całej sylwetki, wybicie z nóg wskazane

Haha, nie no. Jak Cie na majowce bardzo ponioslo to mozliwe, ze przez pierwsze pare dni byly na nadwyzce. Jednak bilans dzienny jest wymierny tylko w stalych warunkaxh ( ktorych zreszta nie da sie osiagnac). Takze mozliwe, ze przez pierwsze dni po weekendzie jeszcze wykorzystywalas te nadwyzke. Dlatego spokojnie poczekaj do drugiego mierzenia

[...] bardzo sie nie nadaja - im za czesto praca przeszkadza spelniac sie w zyciu, od razu chca zarabiac jak specjslista z z wieloletnim stazem, a jeszcze jak pracodawca czegos wymaga poza odsiedzeniem dupogodzin - no jak on smie... ;) A same korpo bywaja rozne - ja w swoim sporo plusow bym znalazla. Minusow tez, ale bilans generalnie nie wypada zle.

coś tak jakby, ale spoko podżerałam z posiłków do pracy, więc bilans jest ok

[...] kcal, wyrzuty sumienia by mnie zeżarłygdybym sobie znów pozwoliła Teraz tez mi szkoda kcal na takie duże ilości chałwy, oreo czy masła orzechowego jak kiedyś. Ale często, jak mam ochotę, to jem, tyle,że mniej i wliczam to w makro. Jak trochę przekroczę tłuszcz, to przez kolejne dni zjem go po prostu mniej , a tygodniowy bilans i tak będzie OK.

[...] pod slowem "posilek". Wiesz, tak naprawde to nie jest tak,ze musisz kurczowo trzymac sie zasady wg ktorej posilek musi koniecznie zawierac bialko,tluszcze o weglowodany. Tak naprawde podstawa jest bilans kaloryczny i w miare zbilansowany rozklad makro w ciagu calego dnia. nie oszukujmy sie xD To nie jest tak, ze nie mozna zjesc porcji owocow :-P

Pytanie mam. Jeśli chcecie się trzymać kcal, a wiecie, że np. w sobotę czeka was gruba impreza z jedzeniem i alko to stosujecie mniejsze kalorie np. dzień wcześniej, aby bilans się wyrównał czy nie bardzo?

Lexi wejdź na 3 dni na bilans zero, a potem znowu utnij do końca redu, zastój pewnie wynika z małych kalorii 1600 to jest prawie Twoje zapotrzebowanie jak leżysz i pachniesz.

ja bym chciała odkryć swój bilans zerowy, pytanie jak to zrobić? metodą prób i błędów łatwo powiedzieć 88-O miałam kilku trenerów, trzymali mnie na różnych makrach i mam teraz misząg w głowie...

ja bym chciała odkryć swój bilans zerowy, pytanie jak to zrobić? metodą prób i błędów łatwo powiedzieć 88-O miałam kilku trenerów, trzymali mnie na różnych makrach i mam teraz misząg w głowie... to weź którąś opcję i co 2 tygodnie koryguj aż będzie ok a to chyba niezły pomysł :-)

ja nie liczę permanentnie - stawiam na dodatni bilans w regeneracji po urazie

jak się tłuszczy sporo wcina to łatwiej podbić bilans Anglia - Walia za chwilę więc u mnie w pracy 300 osób rzuca robotę i wszyscy oglądają mecz %-) oczywiscie kartony piwa, wina, przekąsek i pizzy zamówione %-)

Laski, Night, mam pytanie czy jak teraz jestem na bilans okolo 0 to moge go utrzymac 3 m-ce i znow redukowac bo ja bym ten dol chciala jednak troche wytopic :) bo doczytalam o tym 3 m-cznym redukowaniu i powrocie, zeby regenerowac, ale w sumie nie wiem co dalej :)

wyjdzie wtedy bilans dwudniowy 3900kcal... czyli w piątek z nocą ok 2500 i później w sobotę 1400?

[...] kosmetyczne wiec licznie nie miało sensu. Moim zdaniem da się spokojnie utrzymać formę, jeśli nie mówimy o utrzymaniu kaloryfera. Paula. skoro przez około rok miałam zbliżoną kalorycznośc, a większych róznic wagowych jakoś nie, to to chyba jest bilans zerowy. Jak przez ostatni miesiąc nie liczyłam, ale na pewno jadłam mniej, to schudlam 2 kg.

dla mnie czit to cos co wychodzi poza bilans :P nie mam ochoty na jakies syfy :-) ale jakbym miala ochote to bym zjadla

[...] nie jest imponujący, ponieważ przegrał z Carlosem Conditem i Georgesem St-Pierre oraz Andersonem Silva, ale ten wynik został zmieniony na nierozstrzygnięty. Nick Diaz jest jednak jednym z niewielu takich zawodników, których chce się oglądać w Oktagonie bez względu na bilans walk i dlatego jego powrót do rywalizacji jest tak bardzo oczekiwany.

[...] o sobie przypomniał zapowiadając, że ten rok będzie rokiem powrotu na ścieżkę zwycięstw. Ciężko uwierzyć w to, że nagle Silva zacznie wygrywać wszystkie kolejne walki mając bilans 1-8-1 w MMA. Były pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC, został zwolniony przez organizację w 2016 roku dla której stoczył jedenaście walk, których bilans to 3-7-1. [...]

[...] 10-letnie doświadczenie w MMA. 34-latka dołączyła do UFC w 2017 roku jako była mistrzyni wagi słomkowej kobiet XFC. Jej kariera w UFC nie poszła jednak zgodnie z planem. Jej bilans w UFC to 0-2 z przegranymi z Cynthią Calvillo i Polianą Botelho. Po zwolnieniu z UFC, Gonzalez przeszła do Invicta FC, gdzie osiągnęła bilans 4-2 i walczyła o tytuł w [...]