bilans

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od: żadne 9) Ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie wiem 11)przewidziane finanse na cykl: nieistotne (brak granicy przedziału) 12) uwagi i sugestie: patrz wyżej. Z góry dziękuję za uwagę i Pozdrawiam. [...]

Proszę o poprawę mojej diety :) Wzrost:185 Waga:79 Płeć:Mężczyzna Cel: redukcja Aktywność w ciągu dnia: rower (codziennie), siłka (a6w, split 2x tyg.) BILANS DNIA: ustalone dzienne zapotrzebowanie b/t/w/kcal 164/101/278/2678 zawarte w diecie b/t/w/kcal 197/86/244/2544 zrealizowany % zapotrzebowania b/t/w/kcal 120%/85%/88%/95% jak widać w diecie [...]

Witam, oto ankieta: 1. WIEK:28 2. WAGA:91 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:119 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: raczej ujemny bilans energetyczny, staram sie jesc to co zdrowe ale nie licze kalorii reszte bialka uzupelniam z supli -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 [...]

[...] hantle po 5 kg, obciążniki na rzepy (4 szt po 2kg) Dieta: Dojście do przyzwoitego poziomu kcal 1800?(teraz kręcę się wkoło 1400, marzę o jedzeniu jak normalny człowiek) bilans BWT: 30/40/30% Przeciwskaznania medyczne: Chondromalacja obu kolan(ale i tak to zlewam) Zażywane suplementy: ??? mogę coś właczyć, biorę witaminki i inne pierdoły [...]

[...] twist z obciążeniem 5kg i skręty tułowia na stojąco. I pytanie moje jest następujące: czy aby osiągnąć ładne mięśnie brzucha muszę zmienić dietę na taką, która ma dodatni bilans kaloryczny? Czy mogę utrzymać ujemny? I jeśli ma być ujemny to ta którą stosuję do tej pory jest w porządku? Moim celem są boczki i brzuch które mimo 11kg zrzutki [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 54 -pas: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: dieta>2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tyg siłownia + raz bieganie 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. Oto moj zmodyfikowany plan Mawashiego. Ale zanim go podam troszke napisze. Otoż od 4 lat gram w siatkowke i rok temu skonczylem cwiczyc wyskok na silowni. Niedawno skonczylem plan Mawashiego dla sredniozaawansowanych. Tyle ze robilem go tak bardziej aby przystosowac miesnie do prawdziwego treningu:) Bilans kaloryczny ustawilem na 3300kcal [...]

Na początek ankieta: Płeć : m Wiek : 30 Waga : 70kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 7mies Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu dom: ławką płaska/skos +, 2 sztangielki ze zmiennym obciążeniem. Obecnie po 20kg, ale oczywiście dokupię, drążek Dieta : ułożona na forum. Bilans kaloryczny dodatni (tzw "na [...]

WAGA: 104 BF: 15% Jestem po delikatnej redukcji (trochę się spasłem) i chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę dobrej jakości, jestem ekto jednak zawsze robiłem masę kiepskiej jakości, po pierwsze za długo robiłem tą masę a po drugie złe nawyki żywieniowe, węgle proste, jedzenie wysokokalorycznego żarcia przed snem i tak dalej. Poniżej dieta [...]

[...] siły i suchej masy oraz utwardzenie poprzednio zdobytej. Opis autora: Oxandrolone powoduje zwiększenie produkcji Fosfokreatyny co prowadzi do wzrostu sily i poprawia bilans azotowy. Silne wlaściwosci anaboliczne Primabolanu budują suchą mase mieśniową. Odblokowanie po tym krotkim cyklu nie jest potrzebne. 3-4g bialka na kilogram. [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : bialko liczylem w 2g/kg , ww 5g/kg,tl nie biore pod uwage 11)przewidziane finanse na cykl : juz wybralem 12) uwagi i sugestie : potrzebuje pomocy w [...]

witam mam 16lat 183cm 83kg wagi stosowałem wcześniej dietę masową dla endomorfika. nabrałem trochę tłuszczu i chciałbym go zrzucić.Mój bilans kaloryczny na redukcji wynosi 2500kcal dieta 6:00 Białko jaja kurzego 250g Jaja kurze całe 60g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Pomidor 30g Oliwa z oliwek 10g w postaci omletu 10:00 Chleb żytni [...]

[...] carbonox (olimpu), białko 85%, Białko 20%. Co ewentualnie jeszcze dokupić? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1. 200ml mleka, płatki owsiane 150g, oliwa z oliwek 15g, 1 jajko całe + 2 tabletki tranu b-25 t-37 w-103 kcal - 849 2.jogurt naturalny 330g, orzechy [...]

[...] (pisiłek I), tran iskial naturell (posiłek I i III) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ze względu na problemy z wątrobą wolałbym NIE. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Prosiłbym o ocenę i ewentualne wskazówki na temat diety (zrzut poniżej) 1) W posiłku przedtreningowym kawa+masło+koko to kuloodporna kawa o której przeczytałem na [...]

[...] Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i robię podany wyżej trening. Odżywiam sie zdrowo, jem co 3 godziny, obecnie low carb. Uzywam dziennika posiłków Vitalmax,przykładowy bilans z wczoraj to: 1207 kcal (wiem że mało ale wstałam o 12 w południe i poszłam spac o 12 w nocy, więc dzień był krótki), 103 gr białka, 65gr tłuszczu, 55 gr węgli. Czekam [...]

Od poniedzialku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. Chce dobrac jak najlepszy dla mnie trening. cel: masa wiek:19 lat staz: 6 miesiecy waga: 78kg dieta: dodatni bilans kcal suplementacja: Mono vitalmax DT 2x5g(na czczo,po treningu) DNT 5g na czczo carb bx bezposrednio po treningu 60g (+ew gdy nie bede mial czasu na posilek) wpc ostrowia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_369_i31300_d380x380.jpg Opis - Pełny bilans kwasów tłuszczowych omega 3, 6, i 9 - Poprawia kondycję układu sercowo-naczyniowego - Przyspiesza odnowę potreningową Omega 369 zapewnia doskonałą równowagę naturalnie pozyskiwanych kwasów tłuszczowych Omega 3, 6 i 9. Każda kapsułka zawiera zrównoważoną [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/E-Liminate_i29828_d380x380.jpg Opis - Obniżą poziom estrogenu - Zwiększa masę mięśniowa - Uwidacznia mięśnie Dla każdego sportowca, zdrowy bilans estrogenu to więcej masy mięśniowej, mniej tkanki tłuszczowej i zmniejszenie nadmiaru wody podskórnej. E-LIMINATE jest następny modulatorem estrogenu nowej generacji, [...]

Hej dziewczyny :) moim marzeniem jest start w debiutach 2015 ale potrzebuję pomocy fachowców, nie wiem czy bilans kaloryczny który przyjęłąm jest dobry, nie wiem czy stosować trening dzielony czy nie. Z góry dziękuję za cenne porady! Wiek : 23 Waga : 59 Wzrost : 162 Obwód w biuście :83 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: czasem pływnie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bilans na +, bez przesadnego wyliczania gramów;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono wraz ze startem tego planu