bilans

[...] spalacze: - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : staram się dużo jeść i zdrowo Przewidziane finanse na cykl : 100-120zł Uwagi i sugestie: chodzi mi o coś ekonomicznego i sprawdzonego

wiem o tym i dlatego nie polecam tego kazdemu tylko podalem to jako ciekawostke, sam czesciej stosuje ujemny bilans okolo 100 kcal na minusie

1. Bo bieganie nie buduje mięśni, inny charakter pracy 2. Spalanie tłuszczu jest zależne od diety (ujemny bilans kaloryczny)

Nie liczy się jeden posiłek ale bilans całego dnia.

[...] razu na zbyt niskie kalorie czy w zbyt intensywne treningi w zbyt duza ich objetosc i ilosc naet jezlei mowa tylko o treningu typu cardio ect. mozesz zachowac teoretycznie bilans zerowy przy np 4 treningach silowych, a defizyt wprowdzic za pomoca dodatkowych aktywnosci nawet poprzez zmiane wydatku z dnia codziennego, ja np. przestalem dojezdzac [...]

najpierw powiedz jaką masz diete...jesli na mase to zmien na redukcyjną...ujemny bilans kaloryczny musisz miec

[...] ilosciach, powstaje tkanka tluszczowa. Weglowodany + Tluszcze = tkanka tluszczowa i wyzszy poziom cholesterolu. Do chudniecia jedyne co jest potrzebne to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Gdy organizm przestawi sie na energie z tluszczy i w diecie jest ujemny bilans kaloryczny pozostaje pytanie...skad do hu.ja organizm bierze energie [...]

Nic się nie stanie . Bilans kaloryczny możemy liczyć w ciągu tygodnia a nie tylko jednego dnia

No właśnie. Przeczytałem podwieszony post o najwazniejszych tematach w dziale, o którym pisał Miętki i... zdania są podzielone. Ktoś podał wyniki badań i rozgorzała dyskusja, w której wyniku bilans zwolenników i przeciwników glutaminy pozostał bez zmian.

2) 23 3) 93/185 4) 6lat 5) Definicja mięśnia 6) Duzo duzo 7) Tylko thermo speed extrem 8) Attack, hot blood, bcaa xplode, whey100, Aakg, beta alanina, 9) 50 dni 10) Staram sie dostarczac ok 170-200 g bialka dziennie. (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w 11) 700zl 12)

Klucha...bialko to jedno..ale musisz dostarczac naprawde duzo ww...musisz utrzymywac dodatni bilans kaloryczny..co przy intensywnym treningu moze sprawic nieco klopotow.../czytaj postu ktore podala ci Grasia/..dodatkowo zadbaj o witaminy..mineraly i odpowiednia regeneracje..

To zastanowie sie nad spalaczem :) albo poczekam do marca bo bede redukcje robił i zrobie minusowy bilans .. zobaczymy jakie efekty beda ,, dobra dzieki za wypowiedzi

j/w liczy sie bilans i to nawet nie dzienny tylko np. tygodniowy

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wystarczy bilans dac na 0.

Musisz mieć bilans na zero.Na plusie robisz mase na minusie rzeźbe proste. Tylko najpierw trzeba sobie dobrze policzyć to zapotrzebowanie kaloryczne.A potem jest już z górki jak sie umie diete ułożyć

J/W Pamiętaj, że Twój cel definiuje odpowiedni bilans kcal w diecie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-31 19:16:57

[...] aminokwasy będą tam tak samo długo wykorzystywane , lecz białko serwatki ma te plusy że w postaci amino znajdzie się tam szybciej i zostanie lepiej wykorzystane ze względu na korzystnieszy bilans aminokwasów. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jeżeli bilans w ciągu dnia kcal w tym podaż wegli bedzie sie zgadzała z obranym celem treningowym ,a tym samym Twoim zapotrzebowaniem to nie musisz pic w ogole tego carbo, oczywsicie musisz zadbac o to by w ciagu dnia z posiłków zaspokoić swoj pułap ww

jak wygląda dieta? Masz dodatni bilans kcal? Ile? 2lata ii 69kg ? Wzrost? Ja bym do tego nic nie dodawał, ewentualnie witaminy/omega 3 jak brak z diety