bilans

[...] magnezu i potasu, za duzo mam Sodu, nie wyliczylbym tego bez odpowiedniego narzedzia. Poza tym dobrze miec podglad co jeszcze brakuje, latwo wtedy uzupelnic. Dzien wczesniej robilem bilans bez podgladu i wyszlo znacznie gorzej. /SFD/Images/2016/5/14/b200443c99a94fbf8f3d30469811ae7b.jpg /SFD/Images/2016/5/14/ee774cafcefd4fb9a5bc72bb7032afdb.jpg

[...] 60 dni wolnych od - od 2 dni HMB 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- nie mam diety regularnej gdyz w szkole mam ciezko z jej przestrzeganiem, więc w szkole to 4-5 kanapek na 7 godzin (nie moge wyjmowac jedzenia na lekcji a na [...]

po co ? kali masz bilans kcal?

ok ok chodzi mi ostatni posiłek przed spaniem:) wiem że potrzebny jest bilans itd.Trochę się nieprecyzyjnie wyraziłem. Mam na mysli czy można taki mix stosować zamiast odżywki przed spaniem. No bo np rozrabiając odżywkę białkową na mleku dostarcza się podobne ilości składników.Tak więc chodzi mi o to czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania [...]

Zależy ile masz tłuszczu do zrzucenia. Pamiętaj, że trening siłowy podnosi metabolizm długo po treningu, podobnie jest z treningiem HIIT. Dobra dieta ( ujemny bilans kcal ) i trening, a efekty przyjdą. Potem możesz dorzucić to co koledzy doradzają, albo jak dodatkowo potrzebujesz lekkiego pobudzenia (a przy deficycie na pewno energia Ci spadnie i [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie

odpoczynek, odnowa biologiczna(sauna,masaze, cieply-zimny prysznic) zma, bcaa, produkty zwiekszajace bilans azotowy(zwiekszaja przeplyw krwi zylnej przez naczynia krwionosne wraz z substancjami odzywczymi i tlenem) i wiele innych prawidlowa dobrze zbilansowana dieta zaspokaja wymagania dobrej regeneracji. suple sa dodatkowym motorem [...]

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Wypełnij a pogadamy

bilans zero jest najlepszy bo wachania wagi nie sa wskazane a przy takm bilansie ona stoi w miejscu lub jej wchania sa malutkie )

Skoro jesteś na redukcji to bilans masz ujemny , a jak jest on ujemny to chyba nie ma znaczenia kiedy krecic aero ? Dynamicznie to na pewno musisz jechać , dobrze by było mierzyc tętno i utrzymać je na odpowiednim poziomie. Jak zaczniesz od razu od 60 to się zajedziesz , lepij codziennie po te 20-25 minut i co tydzień dokładać po 2-5 minut , [...]

ekto nie ma nic do rzeczy? w jakim celu ci ten cukier potrzebny? rowniez dobrze mozesz zjesc tradycyjną zywnosc, zasobną w wartosci odzywcze. poza tym liczy sie caloksztalt diety- bilans i odpowiednio ją komponując, po wywaleniu carbo wszystko sie bedzie zgadzac i kcal ci nie braknie

Najczęściej podjadałem rodzynki lub orzeszki ziemne w ilości 30/50 g na dzien i wliczałem bilans tych produktow do diety

stacki nie dają masy. masa to dodatni bilans kaloryczny i odpowiednie proporcje b/ww/t. a wybrałbym Storm'a.

[...] one w swoim składzie sporo dobrej jakości węglowodanów złożonych, ale również błonnik, witaminy, czy składniki mineralne w sporej ilości. Z kolei dla wegan istotna będzie również ilość białka pochodzenia roślinnego. Jeżeli zgadza Ci się bilans oraz rozkład z założeniem diety to możesz jeść . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-05 16:05:03

na masie wogole antykataboliki są zbędne poniewaz jest dodatni bilans kcal

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnyc --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ok 1500kcal a zapotrzebowanie to 2300 11)przewidziane finanse na cykl - spalacz to chyba nie jest aż taka droga sprawa ;p 12) uwagi i sugestie- brak.

Tak jak powiedziałem jak utzymasz bilans to nie bedzie tak żle, ale na dłuzsza metę nie dasz rady tego zrobić. Organizm stara sie uzupełniać glikogen, ale to są niewielkie zapasy ze 400g, więc łatwo je przekroczyć, w tłuszczu masz zapas 60 razy wiekszy. Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-09 23:17:11

Godziny i ilość posiłków masz dostosować pod swój tryb dnia i styl życia , liczy się bilans kcal z danego dnia , kilku dni a finalnie suma tygodniowa , nie jesteś zawodowcem żeby skupiać się na większych detalach [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie