bilans

[...] glukozy ulega ponownie przemianie w glikogen. Toteż po skończonym wysiłku poziom cukru u osób chorych na cukrzycę, jak też i u zdrowych wyraźnie się zmniejsza. Jaki jest bilans glukozy zdrowej osoby, w czasie wysiłku dłuższego niż 15 minut? Jeśli wysiłek trwa dłużej, niż 15 minut glukoza musi być już dostarczana z wątroby, w której jest [...]

Hard to jest fakt o czym mówisz jak dajesz radę z diety to po kiego Ci w ogóle odżywki chyba, że właśnie dla wygody chodzi mi o kwestie energetyczne białko nie ma dawać energii, a być budulcem mase robimy na dodatnim bilansie energetcznym, a ten dodatni bilans mają zapewnić węgle nie białko Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-25 12:05:20

[...] 1,8-2,2 g/kg masy i wiecej nie trzeba, zreszta jest temat autorstwa Tyki, ktory mowi o tym, ze nawet znacznie mniejsze ilosci bialka nie przeszkadzaja w budowie masy, bo liczy sie glownie bilans kcal byc moze jak bedziesz bardziej zaawansowany i wyprobujesz na sobie 2,5 g/kg i bedziesz zadowolony, ale na razie trzymaj sie powyzszych standardow

Zeby ciezko trenowac trzeba miec energie a zeby miec energie trzeba troche zjesc a zeby jeszcze sila przy tym szla to musi byc dodatni bilans azotowy ktory daje białko w ilości chyba o 1,4g na kg masy ciała... A wtedy bede już nabierał masy przy takiej ilości białka mało ale bede nabierał:/ Może na gg sie przerzucimy??

no walsnie klopot tkwi w tym co jesz niestetey wlace nie musisz miec diety aby miec efekty wystarczy abys utrzymal dodatni bilans kaloryczny, gainer to tylko uzupelnienie diety dlatego nie rozumiem twojego zdziwienia czemu nie dziala co do Cp i NO2 to wcale nie sa krutkotwale efekty o ile zadba sie o diete

Nom, z dietką mozna powiedziec, że zaczynam, kiedyś coś tam próbowałem, mozna powiedziec, ze nawet wyszło ;-P ale trzymałem dietke tylko przez tydzien... To jaki bilans proponujesz na początek ?

ja na redukcji restrykcyjnej do tego pepsi light itp pije normalnie - liczy sie dla mnie tylko bilans kcal to ze to gowno wiemy wszyscy - ale co jest zdrowe teraz?

a jaki bilans masz?

[...] to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy [...]

10 gram miodu nie zabije ciebie bez przesady , liczy się bilans dnia

tak samo jak nie pilnujesz bilansu i bedziesz dodawał oliwe... liczy się łaczny bilans z całego dnia

samobójca, zaczniesz tyć jeśli będziesz miał dodatni bilans kaloryczny, a jaka to będzie tkanka (mięsniowa czy tłuszczowa) będzie zależeć od Twojej diety jak i od tego czy będziesz ćwiczył. Ale nie licz na to że od zaraz zaczniesz tyć(bo wątpie że odrazu zaczniesz spożywać taką liczbe kalori), kieruj się wskazówkami zawartymi w tym poście a [...]

hyh 1,5 min czyli wstajecie od stanowiska idziecie wolnym krokiem po wode biezecie 2 lyki i ponownie cwiczycie.pol min w ta w czy w ta nikogo nie zbawi tu chodzi o to by trening byl intensywny a nie o to czy laczny bilans czasowy to bedzie 1,5h czy 1,5h i 40 sek

dobrze wiesz ze to niemozliwe wyjscie wstaje powiedzmy o 8 i klade sie spac o 6. mam z tym mega problem bo nie chce sie rzucac na wegle a po powrocie do domu albo nawet w trakcie, chcialbym cos zjesc. zastanawia mnie czy przekroczenie bilansu bialiem mialoby jakies negatywne skutki? bilans to bilans raczej...

pamiętaj że dziennie jak masz bilans -500kcal , to po 5 dniach masz już jakby -2500kcal więc ciężko w 1 czy 2 dni bilans wyrównać musiałbyś się bardzo postarać i ciągle jeść więc jak masz ochote na coś to zjedz więcej

Weż trzymaj narazie bilans na 0. Potem jak zwiększy Ci się aktywność to obserwuj co się będzie działo. Carbo po ostatnim wysiłku w danym dniu. O masę bedziemy się później martwić. (;

[...] ma opcji zebys utrzymal wydolnosc na tym samym poziomie, szczegolnie jesli chcesz to zbudowac w krotkim czasie. Przez zime doloz do obecnych treningow 2 razy w tygodniu silownie z typowym treningiem na mase ktorego opisy znajdziesz na sfd, zwieksz bilans kaloryczny w diecie i doloz do tego ok 2-3g bialka na kilogram masy - powinno wystarczyc.

[...] bedziesz radzil, bo nie bedziesz mial tyle energii jak ci sie wydaje poza tym zle mnie zrozumiales z kaloriami, na poczatek daj spokojnie te 2500-2600 albo i wiecej bo to na pewno nie jest twoj bilans 0 kcal, potem stopniowo mozesz obcinac co tydzien po 50 lub 100 kcal doloz wegli zatem do posilkow, bo przeciez padlbys na tym jedzeniu co tu jest

po takim zrzuceniu wagi najlepiej pojedz z 2-4 tygodnie na diecie bilans 0 kcal

Pojedz troche bilans na zero zeby metabolizm wrocil do normy pozneij dieta +500kcl Bialko 1.8-2.2g na kg masy ciala Wegle 4-6g tluszcze reszta ok 1-1,5:))A suple to tlyko uzupelnienie diety wiec jak nie bedziesz mial mozliwosci zrobienia posilku no to gainiera albo bulka a jak masz odpowiedni staz to mzoe pomysl o Creatynce z dextroza:) Pozdrawiam