bilans

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze =zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny -zadne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -nie dotyczy 11)przewidziane finanse na cykl -nie dotyczy 12) Bardzo słabe libido,brak ochoty na sex

[...] rano jajka a bezpośrednio po treningu odżywke a co do zbicia ceny to ja jem paczke ponad 500 czasem 600 gr fileta z biedry albo lidla więc koszt ok 8-9 zł chyba że mam wołowinke albo rybe to zmniejszam porcje fileta .A co do spalania tkanki i budowania to ciężko bo musisz mieć dodatni bilans kaloryczny czyli bf% może sie nawet zwiększyć

O margarynie zapomnij. Ogólnie dieta dobrze skonstruowana, ale bilans kaloryczny spory. Czy on naprawde ma aż takie zapotrzebowanie?? Jak wygląda jego dzień?? Jeżeli na śniadanie je 100g owsianych to już jabłko jest zbędne. Odżywke białkową niech pije zaraz po trening, a po 30-stu minutach niech chwyta za posiłek. Co do wieprzowiny, to jednak ja [...]

jak wejdziesz na redukcje to jako antykatabol propa 100mg e2d_to juz sporo niewiem czy potzrebujesz jeszcze do tego oxy ( choć oxa fajna, wpływa na t3) ale jednak do propa lepiej dolożyć spalacz właśnie t3 lub clen ___odpowiedni bilans BTW _ i tłuszcz leci __a oxe zostanie na mosty

ziutekm poradz autorowi lepiej utrzymac dodatni bilans kalorii i zapewnic dobra regeneracje glutamina jest mu zbedna ze sposobu jak pisze widac ze jest laikiem, wiec po co ma wydawac pieniadze na zbedne rzeczy

[...] scorch Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : by utrzymac wage ok 2,500 jadam cos kolo 2,900 bedzie treba - podbije Przewidziane finanse na cykl : 100 PLN Uwagi i sugestie: brak może być?

Jeżeli chcesz się zredukować to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Możesz o tym poczytać w dziale odżywianie i odchudzanie.

albo chcesz zrobić mięcho albo spalić tłuszcz.nie zrobisz dwóch rzeczy jednoczesnie. Żeby budować trzeba dodatni bilans kaloryczny, zeby palić to ujemny.Sam widzisz że bez diety to raczej mizernie wygląda.Ale biegać owszem możesz.i bez diety beda jakies rezultaty. Trening na rzeźbe to głównie dość duża ilosc powtórzeń.ale jak kolega wyżej było [...]

Na pewno sam trening na uda może być siłowy ale bieganie i rower coś da dieta na bilans 0 i te ćwiczenia powinny pomóc

Ogólnie bilans kaloryczny musi być dograny, gdzieś rozpisałeś jak obecnie się odżywiasz bo nie zauważyłem.

Jeśli nie masz diety, zdrowo sie odżywiaj, jedz produkty wysoko białkowe,jeżeli budujesz masę, to pamiętaj, by Twój bilans kaloryczny był dodatni. Ewentualnie Gainer, chociaż nie wiem, czy w tym wieku to dobre wyjście.

Dobrze Siłownik mówi. jak dupa jest gruba zpowodu tłuszczu, to trzymaj ujemny bilans i ćwicz normalnie a efekty będą.

[...] czasu w różnych zestawieniach jadam : No a teraz znowu pytanie :P 1) Jeżeli robię np. gulasz z łopatki wieprzowej to mogę go "zabielić" i zagęścić smietaną która wliczam w bilans ? Czy lepiej sobie odpuścić tego typu produkt ? (wiadomo jogurt to nie to samo) 2 ) . Z reguły pracuję na rano po 8h wiec w miarę unormowany tryb spania, treningów [...]

[...] sporna więc dużo by pisać dlaczego tak a nie inaczej. Dla dobra ogółu Twojej rozpiski mogłoby to pomóc. 2. Nie martw się godzinami i odstępami między posiłkami. Zrób tak aby bilans dzienny się zgadzał. Oczywiście zjedzenie wszystkiego przed snem byłoby błędem. Ale rozłóż to sobie w ciągu Twoich godzin od wstania aż ponownego położenia się do snu. [...]

%-) TO ja może tak od siebie ... Możesz od czasu do czasu "dorzucić" śmietany, świat się nie zawali. Jadasz jak Ci pasuje byleby tygodniowy bilans się zgadzał. Jeśli chodzi o węgle. Ja daję radę robić ciężki trening siłowy na B+T śniadaniu, ale po treningu tutaj powinna znaleźć się jakaś pula węgli. To, że jesteś na tłuszczówce nie oznacza, że [...]

[...] - jedynie białko i gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kreatyny nie brałem z 2 lata już 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - niestety nie mam wyliczonej dokładnie diety, ale ok 5g ww, 2g b 11)przewidziane finanse na cykl - do 100zł chciałbym przeznaczyć na te pobudzacze

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie jak dlugo trwa cykl? problem stawow niekoniecnzie bedzie powiazany z ich zla kondycja, a tkankami, [...]

Koledzy wyjaśnili, bilans dnia się zgadza to będzie ok;-)

[...] mniej kalorii, niż wynoszą potrzeby organizmu? Nie, to nie możliwe. Aby móc powiększać masę mięsniową, trzeba spożywac dużo kalorii, a przede wszystkim utrzymywać dodatni bilans azotowy. Czy da się osiągnąć jednocześnie spalanie tłuszczu i powiększenie masy mięśniowej? Nie, przecież obie sytuacje wzajemnie sobie przeczą . A jednak jest sposób [...]

[...] - mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny - cykl na mono zakończyłem w połowie grudnia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 10 wskazówek żywieniowych 11)przewidziane finanse na cykl - jak najmniej;) 200-300zł nie licząc białka i gainera, witamin itp 12) uwagi i sugestie - coś [...]