bilans

Po co tluszcze w diecie - Dla lepszego trawienia czesc diety - 1:1:1 utrzymaj bilans tluszcze najlepiej bierz z : pestek dyni , orzechow wloski , oliwy , lnu Spozywac po kazdym posilku (oprocz po treningowym)

Od początku. Szkoda, że nie masz czasu na siłownię. Szczerze mówiąc nie wiem co zrobić z tym fantem, ale przy tak dużej nadwadze być może na pewien czas wystarczą same aeroby i trening domowy. Odnośnie suplementów to Thermo Speed odpuść. Reszta jest raczej ok. Chrom hamuje ponoć łaknienie, a Chitosan ponoć zbędny. [...]

[...] wazymy po ugotowaniu, bo chyba nie wysuszone ziarna? Zostaje 15g na warzywa. Co odpowiada ok 2 pomidory + ogorek kiszony, jablko. Wlasciwie to warzywa maja maly wplyw na bilans weglowodanow, bo jak sam mowiles trzeba by bylo ich zjesc kilogramy. Dlatego rady Obliques zeby nie liczyc weglowodanow pochodzenia warzywnego sa dobre, choc ich na [...]

[...] drugiej połowie meczu z Austrią, choć wówczas tylko raz zagroziliśmy bramce rywali i nie strzeliliśmy żadnego gola? - Dlaczego tak często mydli pan oczy? Czemu wyśmiewa pan bilans Artura Wichniarka w meczach kadry (17 spotkań – 4 gole) czy Ireneusza Jelenia (19 – 2), a nie wspomni pan, że Marek Saganowski rozegrał już 28 [...]

bracie masuj ale rozsądnie czyli bilans na lekki plus i obseruj reakcje organizmu nastaw się na mase jakościową czyli rośnie mięsień z minimalną ilością tkanki tłuszczowej bo widać że masz tendencje do łapania tłuszczu

Mialo byc pijesz a nie piszesz Ale mniejsza z tym. Mam pytanie - bilans tluszczy podobno powinien byc najlpieje 1/1/1. Starasz sie go trzymać? Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 19:01:15 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 19:02:48

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

a kto Ci powiedzial, ze na noc tluszcze sa potrzebne? jezeli bilans zgadza Ci sie przez caly dzien - to jest ok na noc bialko z szybkiego zrodla tez srednio, ogolnie wazniejsza sprawa jest aby spelnial ten posilek zasady posilku potreningowego a nie 'ostatniego przed snem'

No właśnie z jednej strony szybkie białko na noc niezbyt, a z drugiej po treningu szybkie białko konieczne. Tłuszcz na noc nie jest konieczny, nie napisałem tego, tyle że właśnie odjęcie go z wieczornego posiłku zakłóci bilans, poza tym fajnie syci bo potrafię budzić się w nocy głodny.

Bilans dodatni,tylko w DT.

DO kształtowania mięśni tylko dieta. Dodatni bilans=masa, ujemny=rzeźba. Suple mogą jedynie podkręcić ten proces, ale nie zastąpią diety i treningu.

[...] ? jeśli bym to uczynił to spadnie mi tak samo ilość białeczka, które też jest na poziomie 115%. Jeśli sie nie da to myślę, że tak tragicznie nie bedzie, bo przecież bilans ujemny jest. Ps co do zdrowych tłuszczy to właśnie dodałem do śniadania orzechów trochę, ale przez cały dzień suplementuję kwasy omega-3 te z apteki w postaci [...]

Bolek, 3800kcal to za mało dla niego? Wg prostego wzoru 128x24x1.2 = 3686.4 kcal Bilans oczywiście na 0.

[...] Nie wiem dlaczego nie masz warzyw. Powinny byc warzywa do 1, 2, 3, i troche/nie za duzo do 6. Zrob wyliczenia BTW i kcal dla kazdego posilku. Mozesz dac wiecej bialka. I bilans dzienny. 4x silownia nadaje sie bardzo dobrze na split. A nie wiem co zrobic w nietreningowe czy tylko rano wegle do sniadania czy tez pozniej do dwoch posiłków dac po [...]

[...] gdyby co to ściąg dziennik vitalmax on ci policzy zapotrzebowanie kaloryczne rozkład białka i tluszczy, dieta na ujemny bilans kaloryczny to podstawa redukcji, jak ułożysz diete daj ją do oceny w dziale odchudzanie, to samo z treningiem poczytaj o ukladaniu ułóż porządny i daj do oceny. [...]

czy cwiczysz 3 dni czy 10 lat, to majac ujemny bilans kaloryczny w diecie (skoro cwiczysz na rzebe to zakladam ze masz takowa diete) nie ma najmniejszej opcji zeby Ci przybylo kilogramow a przy odchudzaniu ciezko jest utrzymac taki stan miesni jaki jest na masie, bo chcial nie chcial troche ich spalisz.

[...] sie tk tluszczowej przykrywającej miesnie, albo dorzucając trocheczystegoo mecha (procentowo zmniejsza sie ilosc tluszczu). ale kluczem tuytaj jedtdieta, a dokladnie bilans kaloryczny w diecie. Ty nie masz wieszego pojecia o tym - wiec trudno oszacowac czy beda spadki, czy nie i czy w ogpole uda Ci się zamierzony cel osiagnać. Czy mozesz [...]

a jak dlugo brales tauryne i w jakiej dawce? jaki bilans kaloryczny w diecie?

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 4 miesiące informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jeszcze nie zaplanowana napewno znacznie zmiejsze przyjmowanie węglowodanów przewidziane finanse na cykl: Max 300 zł uwagi i sugestie: Wszystko jest podane w [...]

bilans w rozumieniu rozklad skladnikow odzywczych w diecie w stosunku do dnia/ tygodnia... dużo mi to mówi??