bilans

http://www.jedzdobrze.pl/tabele albo wpisz w googla tabele kaloryczne i sobie obliczysz co ile ma kcal, zależy ile razy go chcesz pić, i tak liczy się cały bilans diety.

[...] itd o oczywscie mieszal miesko( np rano zamiasy chleba platki owsiane) w nocy zamist twarogu makrela wedzona, ogolnie bede zmienial sobie zeby bylo roznorodnie ale zeby sie bilans zgadzal :) ROZPISKA Śniadanie 6:30 Chleb Żytni 100g Jajka kurze całe 4 jajka(240g)gotowane/miekko BWT-B40,W97,T24 II Posiłek 9:30 Pierś z kurczaka 100g Chleb Żytni [...]

RONI 23, mówiąc że dieta nie jest wskazana, miał na myśli ujemny dobowy bilans kaloryczny :) Natomiast dietę ma każdy, nawet grubas jedzący dziennie 15 tortów, ma swoją własną, niezdrową i kaloryczną dietę :) Dlatego dieta ujemna nie jest wskazana, trzeba po prostu bardzo pilnować co się je, jeśli się nie chce tyć. Ćwiczenia kondycyjne w rozsądnym [...]

[...] taki aby robić masę, a chłopaki nie chcą dokładać kcal Rozwiązania bardzo proste jak na ten poziom zaawansowania - za duzo tłuszczu idzie - obcinamy wegle w DNT wyrównując bilans tłuszczami, za to w DT dokladamy lekko wegli okolotreingowo i git. No i przez tydzien-dwa obserwujemy ************************ Radek: - dipsy - ładnie - siady - tak [...]

[...] W:49,75g T:8,75g 3posiłek:"obiad-przed treningiem" 15:00-16:00(Do pieczenia używam 10ml oliwy z oliwek) -150g kurczaka -100g ryżu -warzywa "nie wliczam ich w bilans" B:39g W:78,9g T:9,8g 4 posiłek:po treningu 18:30-19:00 150g piersi z kurczaka 100g ryżu białego B:39g W:78,9g T:0,7g 5posiłek:kolacja 20:00-20:30 1banan 500ml [...]

[...] ciężki do spalenia, o ile w ogóle możliwy białka nie będzie, bo mój organizm tego nie lubi... Na jakiej podstawie tak twierdzisz? zresztą chodzi przecież głównie o ujemny bilans kaloryczny. Nie, nie tylko o kaloryczność, ale również o rozkład BWT, przede wszystkim o podniesienie podaży białka i obniżenie podaży węglowodanów, przede wszystkim [...]

[...] :P Bo przy obecnej jest stanowcza za malo warzyw i nie ma zdrowych tluszczy na dobra sprawe dlatego powoli mi to spada. Wylicze tez ile kcal ktory posilek ma i jaki bedzie bilans tego wszystkiego. btw. dzieki za pomoc up. ps. 1. Ile do kazdego posilku powinno byc warzyw - waga ? 2. Ktore warzywa sa najbardziej wartosciowe, - Salata , marchew, [...]

to juz zależy od tego czy zwiększy CI sie bilans kcal

wytarczy że ma białko a jak bedzie ujamny bilans i tak nic z tego

[...] po 5-6 posiłków, a jeżeli ja nie mam możliwości jedzenia np: co 3-4h??? to co wtedy?? Wyliczyłem na jakiejś stronie że moje zapotrzebowanie to 2505kcal. To jak tu wprowadzić bilans ujemny, jak każda z diet posiada 2500+ kcal. Co do korekty to trenuję już ponad 1,5 roku. Wyliczałem też zapotrzebowanie na Białko, Węglowodany i Tłuszcze. Muszę [...]

[...] książka za***ista, "spuszczam się" co chwila jak czytam. DOBOWY BILANS JONU WODOROWEGO Określenie „równowaga kwasowo-zasadowa" niesie z sobą bilansowy charakter gospodarki jonem wodorowym w ustroju. „Przychody" w tej gospodarce mają ostatecznie jedno źródło. Są to zakwaszające i alkalizujące [...]

[...] 5(zaraz po treningu) -odzywka bialkowa 25g posilek nr 6(30-40min po odzywce_ -kasza jeczmienna 100g -piers z kurczaka 150g posilek nr 7 -ser twarogowy chudy 150g -jogurt naturalny 100g -oliwa z oliwek 30ml -warzywko bilans: bialko 202g tluszcze 104g weglowodany 252g kcal 2742 na kg masy ciala: bialko 2,4g tluszcze 1,2g weglowodany 2,9g kcal 31,9

Czy najwazniejszym czynnikiem diety redukcyjnej oprocz tego ze jest to ujemny bilans kcal sa wlasnie zdrowe tluszczE jak chciazby oliwa ? Bo gdzies wyczytalem ze jest ona (oliwa) i inne zdrowe tluszcze bardzo bardzo pomocna w zrzucaniu fatu. ps. Gdzies ostanio wiedizlem ze sa w sprzedazy zdrowe tluszcze z watroby dorsza albo cos w tym stylu. I [...]

[...] dwie drużyny najpierw grają ze sobą (B, F) a potem wygrana z tych z trzecią drużyną (L) i tak jest na wykresie. Lub drużyny te grają każda z każdym i potem kto ma najlepszy bilans przechodzi do półfinałów. Natomiast drabinka wygranych sytuacja jasna. Trzy mecze, trzy zespoły wygrywają i przechodzą do półfinału. Nie wiem czy Ci się przyda, ale [...]

ciesz się bo jak przy*****sz coś to bedzie to widoczne a nie jak niektórzy 190cm'trowcy i nie będzie musiał mieć 110kg aby być koniem a przy 90kg bedzie juz DZIKIEM NOTECKIM / a tak na serio to jeszcze urośniesz spokojnie, ja ostatnio wygrzebałem mój bilans 14latka : 37,8kg i 154cm

[...] strasznie słabo, od połowy września w moich oczach poprawa jest naprawdę niewielka. Zastanawiam się, czy mogę się usprawiedliwiać deficytem energetycznym, czy to tylko głupia wymówka. I czy jak już przejdę na bilans energetyczny zbliżony do zera = przestanę się odchudzać, to czy będzie lepiej... Chyba, że po prostu siłownia jest nie dla mnie...

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)bwt jeszcze nie rozpisane zaczynam od 3600 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie-finanse sie nie licza jakie propozycje na suple?

[...] te 12 druzyn na 3 grupy po 4 zespoly w ktorej rozgrywano mecze kazdy z kazdym a do polfinalow awansowaly 3 druzyny z 1 miejsc w grupie oraz druzyna , ktora miala najlepszy bilans bramek z 3 grup. No i potem to juz wiadomo finaly itp. No ale jak wczesniej pisalem powiedziano mi , ze nie moze to tak byc no i musze poprawic ten pkt tylko [...]

[...] 2) 17 3) 168 cm 4) około rok 5) masa 6) mono , cytonox + cytocell 7) ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) (rozklad b-170/ww-408/tł-102 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200 - 300 zł 12) cykl za 2 miesące zamiast redukcji

[...] formy aktywności fizycznej: rowerek, planuję zacząć trenować jakieś sporty walki. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : zbilansowana. schudłam 8kg(do 50kg). i utrzymywałam tą wagę przez 2 lata. przytyłam jak zaczęłam brać tabletki anty. przykładowy jadłospis: nie trzymam się dokładnego [...]