bilans

[...] nie oplaca sie), witaminy i ewentualnie jakis tani stack na regeneracje typu cytocell, kreatyna jesli nie brales nigdy to smialo monohydrant i dawkowanie po 5g przed i 5g po treningu, w nietreningowy 5g w ciagu dnia, pora dnia nie jest taka istotna, bilans dobowy sie liczy Zmieniony przez - Cougar_20 w dniu 2012-03-02 23:09:41 dziękuje. sog !

[...] muszę jeść to co dają 3x dziennie (nie ma opcji zamieszkiwania bez opłaty wyżywienia :/ ), więc nie mam jak dobierać składników, ale za to wybieram chleb razowy zamiast jasnego, odstawiam masło itp, jem tylko chude wędliny no i ogólnie ograniczam żarło. (mam ujemny bilans kaloryczny) a nie wiem czy spalacze by nie pomogły, z resztą po to pytam.

[...] że niema pojęcia o efektywnym ćwiczeniu na siłowni. Po drugie śmieciowe żarcie można jeść zawsze i nie ma żadnej róznicy między zdrowym żarciem, dopóki makroskładniki i bilans kaloryczny będzie się zgadzał (oczywiście nie cała dietę na tym opierać ale jako dodatek), poczytaj trochę na ten temat. I uwierz mi wiele osób nie je tyle żeby [...]

niestety ale nie masa - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym redukcja - ujemny bilans więc zacznij od diety

Witam. Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne na zero? Podczas redukcji utrzymujemy ujemny bilans kaloryczny. Polecam czytać: http://www.sfd.pl/-t527693.html Proponuje również zapoznać się z tematami podwieszonymi - jest tam wiele ciekawych informacji. Zapraszam również do portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

przy mądrej redukcji nie zredukujesz. Jednak jeszcze trochę zostało tego od poczatku. Lub bilans na zero i zmiana treningu.

witam, czy koncentrat pomidorowy powinno się wliczać w bilans? dziennie idzie mi ok 100g,a czasem nawet dochodzi do 300g. Niby to tylko pomidory ale w 100g trochę wartości już jest i nie jestem pewny czy nie sypią tam cukru. Wtedy chyba wypadałoby doliczyć?

[...] nie kupuj nie oplaca sie), witaminy i ewentualnie jakis tani stack na regeneracje typu cytocell, kreatyna jesli nie brales nigdy to smialo monohydrant i dawkowanie po 5g przed i 5g po treningu, w nietreningowy 5g w ciagu dnia, pora dnia nie jest taka istotna, bilans dobowy sie liczy Zmieniony przez - Cougar_20 w dniu 2012-03-02 23:09:41

[...] rok... Po paru latach wyszedłem już z tego ale miałem dużą słabość do jedzenia szczerze to nie zależało mi praktycznie na niczym. Owszem byłem bardzo aktywny fizycznie ale bilans kaloryczny był dużo wyższy niż moje dzienne zapotrzebowanie. Wyżej wspomniałem już o moich zainteresowaniach a właściwie pasjach na całe życie. Na samym początku [...]

Bilans w 2 części sezonu jak narazie 1-2-2 %-) Ale narazie grałem z czołówka, a z liderami remisy

niektórzy maja po 50 lat i nie wiedza co to zdrowe odzywianie. dodatni bilans kcal. Tylko zauważ, że mówimy o piłkarzu, więc zdrowe odżywianie to powinna być pestka dla Niego, chyba, że mówimy o "piłkarzu z boiska szkolnego".

niektórzy maja po 50 lat i nie wiedza co to zdrowe odzywianie. dodatni bilans kcal.

[...] (250 kcal) Twaróg chudy rozrobiony z mlekiem i przyprawami Dzisiaj Hala więc po treningu będzie VI posiłek (205 kcal) jajko na miekko, 200g jogurtu naturalnego Dobowy bilans 1894 kcal białko 182 g tłuszcz 76g węglowodany 117g Czekam na wskazówki. Pozdro! Zmieniony przez - Kunskin w dniu 2012-03-02 13:58:54 Zmieniony przez - Kunskin w dniu [...]

popatrz jak jedzą sportowcy, zobacz jak wygląda ronaldo w porównaniu do polskich piłkarzy "jak maszyna" weź się za dodatni bilans i siłownię ;)

Witam, Czytałem że jęlsi mam mniej niz 10% tłuszu to organizm zacznie od gromadzenia tłuszczu jesli mój bilans energetyczny będzie dodatni. Mam teraz 11% i na brzuchu widac ruznicę z 8%. Planuję trzymać się w zakresie do 15% przez cały czas. Ale mam pytanie jak sprawdzić jaki jest dla mnie optymalna zawartość tłuszczu do budowy mięśni? Drugie [...]

kakao "prawdziwe" na mleku ze słodzikiem i cynamonem, powinno pomóc. Tylko takie kakao już powinno się wliczać w bilans, prawda?

Bardziej się ma bilans kaloryczny. Jak zeżresz ten majonez zachowując ujemny bilans to nie przytyjesz, jak dodatni to waga pójdzie w góre. Indeks ma małe znaczenie.

poczytaj o ładunku glikemicznym. IG to jest tylko wartosc laboratoryjna. twix ma IG=45. rozumiem, ze smialo moge włączyc do diety, bo w dodatku ma tyle kcal co porcja cyca kurzego %-) tuczy dodatni bilans i nieumiejętny dobór produktów

Panowie nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze w tym. Jestem mniej wiecej w polowie ww cyklu od 3 do 5 tyg waga mocno skoczyla do gory ogolny bilans to + 8 kg dosc dobrej jakosci miesnia jednak od ok 2 tyg dopadla mnie jakas stagnacja. Dieta pilnowana, trening ok wydaje sie ze wszystko robione tak jak powinno. Co moze byc przyczyna??

[...] z niego wyrosnąć żywa roślina. W przeciwieństwie do tych z pudełka w markecie. NA tanim wypełniaczu o którym tutaj piszesz ludzie robią tutaj masę, gdyby powodował "ujemny bilans" przez jałowe wydatkowanie energii organizmu - ryż byłby błonnikiem Przecież napisałem, że to wypełniacz więc dlaczego miałoby nie przybywać masy. Byłby błonnikiem i [...]