bilans

[...] zamknięty klub = +4.5kg}:-() i kolejne 3 tygodnie na powrót do wagi sprzed świąt. I tu pytanie: czy chcąc uniknąć strat mięśniowych powinienem wejść na zerowy czy na dodatni bilans oraz na jak długo? Zostały mi 3 strzały enana więc będę wdzięczny za podpowiedzi kiedy zmienić dietę. Pierwszy cykl był totalnie bez pojęcia, nie interesowały mnie [...]

w razie potrzeby...... a wiec nie zawsze, takze jezeli trzymany jest bilans np. +400 kcal to lepiej wyeliminowac tluszcze z ostatniego posilku i zostawic go czysto bialkowym?

Bilans ujemny max 400kcal -_- A na takiej diecie szybko odczujesz skutki niedoboru składników odżywczych.

Jak masz ujemny bilans, cokolwiek byś nie jadł, schudniesz.

[...] ćwiczeń dodatkowo, dla zwiększenia mobilności w biodrach. W diecie planuję trzymać się 2500 kalorii, bo do tego wpadnie zawsze jakieś piwo, coś słodkiego itp. Więc ogólny bilans zawsze będzie około 3k. Szama: Tortilla: 450g Orzechy ziemne: 100g Jajecznica 200g + 10g olej rzepakowy + 21g sera + 30g papryki+ 50g kiełbasy zwyczajnej 150g ryżu + [...]

Kacper, co to za ujemny bilans? Jak ty mase robisz?

wylicz sobie zapotrzebowanie i na poczatku zrobi bilans ujemny tak na -500 potem z czasem odejmuj gdy bedzie zastuj , bialko 3g na pteno wystarczy 1g wegli spoko reszte kalorii dorzucaj z fatu , jakbys czul dni kiedy przjeebanie zle sie juz czujesz doloz jednodniowo troche wegli. Co do supli kup sobie np Taight z firmy SAN ma yohimbine i napewno [...]

[...] 229 zakończyła się jego porażką przez nokaut w trzeciej rundzie w starciu z Derrickiem Lewisem. Alistair Overeem (44-17, 1 NC) ma stoczonych piętnaście walk w UFC, których bilans to 9-6. W ostatnich pięciu walkach Overeem wygrał trzy i dwie przegrał. W pierwszej z nich pokonał przez KO w trzeciej rundzie Marka Hunta, a następnie pokonał przez [...]

[...] z Sergeiem Pavlovichem, którego pokonał przez TKO w pierwszej rundzie. Od ostatniej walki o pas ze Stipe Miocicem na gali UFC 203, Overeem stoczył sześć walk, których bilans to 4-2. Alistair mówi jednak, że jest jeszcze zbyt wcześnie, aby mówić o walce o tytuł mistrza wagi ciężkiej. „Celuję na wrzesień. Walka we wrześniu, a następnie [...]

[...] dzisiaj jedynie 2 gołąbki i 350 gram domowych ciastek. Żeby uzupełnić białko dodałem o 20 350 gram kremu twarogowo-czekoladowego. Jutro nadrobię braki, tak by tygodniowy bilans nie ucierpiał. Trening: Jedynie klatka, a więc: Rozpiętki - 6 serii (2x12,5kg, 2x16kg, 2x19kg) Wyciskanie sztangi na poziomej - 6 serii (2x55kg, 2x65kg, 2x75kg) [...]

1. W wytrzymałości utrzymuj kalorie na dodatnim bilansie, w siłowym podobnie nadwyżka, w reduckji, lekki ujemny bilans. Tutaj masz art, na temat interwałów http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj MIT 8 Bilans głownie zalezy od aktywnosci fizycznej , ale takie pytania bardziej w dziale odzywianie. pytaj jak cos niewiesz ale pojedyncze pytania

[...] w aptece) Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem Istotne jest też to ze w tej diecie konieczna jest całkowita rezygnacja z soli, [...]

Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem to brzmi jak jakieś egzorcyzmy, albo chociaż rytuały %-)

Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem to brzmi jak jakieś egzorcyzmy, albo chociaż rytuały %-) tiaaaa, a atmosfera na spotkaniach, [...]

Łukasz ja nie będę wege bo ja lubię mięso ale na razie mnie mocno odrzuciło mam chęć na masło,oraz ser żółty.A miesiąc temu zajadałam się mlekiem i serami. I chce się wytłumaczyć bo chyba źle się wyraziłam.Z zawodu jestem rolnikiem ogrodnikiem ,pracuję sama na dość dużej powierzchni, pracę mam różną raz lekką raz bardzo ciężką męską.Jedyny okres [...]

dzis sie bardzo źle czuje juz od godziny 6 rano wstałam badzo zdenerwowana. Po badaniach jestem strasznie rozbita i czyje straszny głód,wieczorem bede znała wyniki ale odbiore je pewnie jutro. Picie jak do tej pory to herbata zielona ,troche wody i kawa oraz glukoza która weszłą jak mało :-) pycha nawet pielegniarki się wykrzywiały jak ja to [...]

no to jedz. Na zdrowie. Bez ironii. Mało zdrowe jest jedzenie codziennie pizzy, umówmy się. Ale pizza wliczona w bilans to żaden cheat

[...] faftaq, dietetyk z forum w rozmowie z Solarosem nt. IF. "- niestety kaloria kalorii równa nie jest, co wielokrotnie udowadniane było w rozmaitych eksperymentach. Oczywiście bilans kaloryczny jest kluczowyw kontekście manipulowania masą i składem ciała, tyle że będzie on tak naprawdę inny przy przyjmowaniu np 2500kcal w 50% z białka, 40% z [...]

[...] i treningu jakoś powalających zmian od odstatniego podsumowania nie ma. Nadal jestem brzuchaczam. Niemniej jednak postanowiłam to przerwać póki co i wskoczyć na zerowy bilans, ze względu na to, że dziwne rzeczy się ze mną ostatnio dzieją. Osłabienie kondycji włosów, skóry, trochę mi się kopsła ostatnio regularność cyklu, póki co niby [...]