bilans

A może FBW + aeroby? Dieta --> dział odżywianie. Dodam tyle, że musisz mieć ujemny bilans kaloryczny na dzień

Maybee, są tam same dopuszczalne na redukcji składniki. :-)) Wystarczy odpowiednio wpasować w bilans i można jeść (no chyba , że masz jakieś specjalne ograniczenia). Kremówka jest dopuszczalna, fasola też itd. Nie ma tam cukru, więc jest ok. :-) Może ewentualnie pod względem zdrowotnym można doczepić się słodzika czy innej tego typu słodkiej [...]

[...] z 20 minut. Wylaczyc gas. Dac odpoczac żeby smaki się polaczyly. Podawac z ryzem J Wyglada dziwnie, bo mieso a jest zielone, ale smakuje super Wariacje: Żeby zgadzal się bilans zrobilam z 250 g indyka. Pare minut przed wylaczeniam z gazu dodalam 2 mlode cukinie w kostke i około 200-300 g fasolki szparagowej. Przepis jest wariacja tego [...]

[...] przepis bazowy: http://img703.imageshack.us/img703/8349/placki.jpg Do ciasta można dorzucić dosmaczacze: starta skórka z cytryny, ekstrakt waniliowy, jakiś aromat, cynamon, kakao, rodzynki, żurawina, orzechy, wiórki kokosowe... Do ewentualnego obłożenia co kto lubi i na co go bilans puści ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-11-01 12:37:19

[...] będą imitować spaghetti (ale nie za cienko żeby się nie rozciapciała). Wrzucić na patelnię teflonową, posolić i poddusić chwilkę w tym soku co puści (jak kogoś nie ogranicza bilans to śmiało można podsmażyć na tłuszczu, ale bardzo króciutko). Dodać cebulkę i czosnek. Dorzucić do tego uprzednio ugotowanego indyka i dusić razem około 5-7min. [...]

[...] i mieszamy. Smacznego :-) Nie polecam blendowania guacamole. Smaczniejsze jest jak "jest do ugryźć" ;-) Mintaja można podsmażyć na maśle klarowanym lub kokosowym - jak nam bilans pozwala. Jak nie pozwala to "na sucho" też wyjdzie bardzo smacznie. (na zdjęciu bez kolendry bo mi się skończyła) [...]

[...] z książek Magdy Gessler: Gulasz paprykowy - 500 g piersi z kurczaka - 1 duża papryka - 2 duże cebule - 4 średnie pomidory - 2 średnie ziemniaki (lub bez, zależy jak nam bilans wychodzi) - 1 litr bulionu warzywnego - 1 łyżka oliwy - pieprz, sól, papryka słodka i ewentualnie ostra, jeśli ktoś lubi ostrzej Danie polecam robić w garnku lub w [...]

[...] mikser. Wartości odżywcze: w 100 g lodów : 76,7 kcal - 1,1b - 17,4ww - 0,3T Jak to deser przeważają ww, ale można skomponować z innymi produktami/daniem w taki sposób, że bilans się wyrówna, no i jak przyciśnie jakiegoś maniaka lodowego to warto dla smaku, bo są przepyszne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87191927fadd4be3a952c3ec879166bb.jpg [...]

[...] grube kosci przez co wieksza wage naturalna koscca. Co do warzyw to w czasie 2 i 3 posilku moge jesc warzyw typu marchewka , brokuly,kapusta do oporu?? Czy tez je wliczac w bilans? CHodzi mi o to ze czuje glod i dobrze byloby sie czyms zapchac:D W posliku nr 2 owoce tez jakos ograniczac bo w diecie mam wpisane jedno srednie jablko czy moge zjesc [...]

Orzechy, migdały, olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, tran. A najlepiej jest dać tłuste ryby morskie do menu, np śledź, łosoś itp. Słonecznik już niekoniecznie, on pogarsza bilans o3 do o6. A jeśli lubisz, to jadaj więcej źródeł o3, czyli ryby, tran, orzechy włoskie i olej lniany.

co do diety nie będę się szczegółowo wypowiadał poza tym że bilans energetyczny musi być ujemny , ale ogólne zasady znasz tzn. jakie przeliczniki białka na kg masy ciała etc - przelicz sobie dokładnie czy wszystko w niej gra, co do wycinki fatu mogę jedynie dodać z własnego doświadczenia, że lepiej mi to szło, jeśli przyciąłem troszkę bardziej [...]

[...] windować poziom insuliny i bardzo przeszkadzać w redukcji. Jako forma kalorii w płynie działa ono prawdopodobnie podobnie jak słodycze na redukcji. Nawet po wliczeniu w bilans może być problem ze schudnięciem z powodu wyrzutów insuliny. Jeśli komuś więc odchudzanie kiepsko idzie pomimo niby trzymania diety i liczenia kalorii (a regularnie [...]

[...] bólów w stawach (bóle w ramionach, łokciach i kolanach) przez co cierpiący wówczas może trenować bez bólu. - Nandrolon obok Boldenonu jest najlepszym sterydem zwiększającym bilans kolagenu w organizmie, dodatnia synteza wpływa wzmacniająco na stawy, ścięgna i więzadła. Optymalny cykl 8-6 tygodni 1-6(8)Dura 100mg/e3d lub 50mg/e2d Z tego co [...]

no to daj bilans na zero albo delikatnie na plus a potem obserwuj

[...] osamotniony tylko albo chcesz cos osiagnac albo i nie chociax nie twierdze ze batonik czy inna slodycz raz czy dwa razy w tyg to przestepstwo zreszta zawsze mozna w liczyc w bilans zeby sumienie nie dreczylo Piszesz ze musisz oszczedzac,ok jestes w rozjazdach ale porcja czy nawet dwie ktore zjadles to ze 25-30zl to jak sie postarasz to kupujac [...]

Ogólnie to liczę kalorie, tak +/- i staram sie utrzymać ujemny bilans. Z makrosami jest nieco gorzej. Zabiorę sie i za to. Niebawem. Mam nadzieje. A co do ostatnich kilku dni, to wyjazdy, rozjazdy, zajazdy i brak dostępu do neta. Nie bylo nawet za bardzo czasu notować posiłków. Żarcie głównie ze stołówki, nie później niż o 19:00.

[...] pasa, a właściwie to nie jednego lecz dwóch lub nawet trzech. Chimaev szturmem podbija świat MMA swoim szybkim rozwojem. "Borz" ma doskonały rekord zawodowy 10-0 i posiada bilans 4-0 pod szyldem UFC. Demolował swoich przeciwników i jest obecnie zestawiany w potencjalnym pojedynku z Gilbertem Burnsem na UFC 273 w kwietniu. Khamzat Chimaev nie [...]

A potrafisz określić ile tych warzyw jesz dziennie mniej więcej ? Duże ilości warzyw potrafią mocno zmienić bilans kaloryczny a z kolei może się okazać, ze jesz tych warzyw drastycznie mało i nie dostarczasz niezbędnych mikroelementów

[...] beda piekne duze i gotowy 6-pack na plaze nic bardziej mylnego, sa to tak samo miesnie jak kazde inne, rowniez trzeba je cwiczyc, wiec najpierw polecam zaczac od cwiczen na miesnie brzucha a nastepnie w okresie np wiosenno-letnim pomyslec nad przemyslana redukcja i czy bilans zyskow i strat bedzie wogole oplacalny pozdrawiam i zycze powodzenia

[...] więcej płątkow 2. wędzone ryby nie za często, ser zolty bym sobie darowal, przegryz orzechami 3. bez slonecznika 4. dodaj bialko szybkowchlanialne 5. olej z pestek zamien na oliwe (ze wzgledu na niekorzystny bilans omega6) 6. chleb bym zamienil na makaron/kasze/ryz brązowy 7. dodaj oliwy pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-31 23:32:00