bilans

Wartości odżywcze stosunkowo podobne... Co myślicie?? Tobie ma się bilans zgadzać, a to czy zjesz śledzie, czy jajka - bez różnicy Na imieninach nie jedz syfu.. i tyle.

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

jeszcze jedno pytanko jak bede bral bcaa tp tez wliczyc to w bilans?? no i czy tego mutanta pic tez w dni nie treningowe?

[...] Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu. Leucyna (10,0 g): L-Leucyna 5,0 g Ca-HMB 2,0 g - w tym HMB (1,6 g) Biotyna 150 Ug BCAA Xtra Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 [...]

[...] Pytałam, czy kobiety mogą, bo w którymś z dzienników wyczytałam, że kobietom tego typu dieta nie służy. Lubię węglowodany, pytanie, czy naprawdę nie ma różnicy między lc a zbilansowaną jeśli chodzi o efekty? Czy po prostu efekty przychodzą później. Teraz się trochę naczytałam - jak zapewne każda osoba bez doświadczenia - i węglowodany jawią mi [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Wypełnij Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-26 22:38:37

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie jest do wypełnienia 12 pozycji a nie 3...

nie zapomnij przestawić diety na ujemny bilans :)

Bilans bliżej nieokreślony, to mniej więcej wyglądało tak: na sniadanie np. musli z mlekiem + oliwa z oliwek, a next posilek 2 białe bułeczki, potem np. mielone z basmatii - generalnie mieszałem jadło - zdrowe z niezdrowym. Trening siłowy 3x tyg, i 2/3x tyg boks tajski, czasami jogging, tabata. No i oczywiście słodkie było, czasami nawet całkiem [...]

[...] z słabszym przeciwnikiem tylko i wyłącznie,aby pewności siebie nabrać i on ma rację... Każdego świażaka szlifuje na dopięty guzik,aby pierwsze walki z tymi co maja bilans max 2 walki wygrywali. Nie jedź,bo Cie ta walka może zniechęcić do dalszego trenowania, albo uznasz,że jesteś tak słaby,że nie ma co nawet trenować,bo nie dojdziesz do [...]

Nie musisz od razu ucinac tyle kalorii. To fakt musisz miec bilans ujemny, ale nie od razu ok -500kc. Owoce raczej do kolacji nie dawaj. Ile t dieta ma kalorii i BTW? Najlepiej planuj sobie posiłki dzien przed, lepiej na tym wyjdizesz i nie bedziesz musiał myslec co zjesc w ciagu dnia. Unikniesz jedzenia 'na miescie'. Proponuje diete zbilansowaną, [...]

masz już to BCAA? robisz redukcję / masę? jaki bilans kcal, jaki model żywieniowy? o jakiej porze cwiczysz, po ilu posiłkach? co spozywasz po treningu?

Dużo odpoczynku i dodatni bilans kaloryczny. A na temat połączenia SW z siłownią i samego treningu znajdziesz: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html + [...]

byłem u lekarza, i wkladał mi palec w dupe;p i nic nie wyczuł, dał mi skierowanie na badanie kału, moja dieta jeśli to jest istotne 1. 6:30 Jaja 180g - ok 3 szt Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:00 100g miesa + 50 g makaronu 4: 15:00 Pierś z Kurczaka [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

nie zrobi byle zgadzał się bilans kaloryczny i rozkład b/w/t

s.m.p.a. po zastosowaniu się do Twoich rad mam taki bilans b/t/w/kcal - 119/82/83/87. Nie wiem czy dobrze obliczyłem, ponieważ nie mam pojęcia ile mieści się na łyżkę stołową oliwy z oliwek(napisałem, że 7g) i ile masła smaruję na jedną kromke chleba.

[...] się główne źródło węgli. Z makaronu przeszedłem na ryż brązowy i paraboliczny. Tak raczej zostanie. Pewnie czasami tylko dla smaku wrzucę makaron. Brakuje mi trochę nasyconych żeby bilans był 1:1:1. Dorzucę sobie może jakiś ser żółty albo cuś... Jutro nogi Czekam z niecierpliwością Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-30 22:07:12

[...] od 1800kcal i nie bój się tej ilości,ale inaczej nie poprawisz spieprzonego już metabolizmu a rozkład: Białko-150g Tłuszcz-70g Węgle-150g warzyw oczywiście nie wliczasz do bilansu na sfd masz fajny szablon dziennika dietetycznego i możesz sobie wstawiając produkty łatwo sprawdzić bilans,bo wiadomo posiłku układasz pod siebie jak Tobie [...]

[...] dobrze byłoby go uwzględnić w planie. Przysiadasz tylko 10kg więcej niz wyciskasz na barki i 10kg mniej niż robisz klate ? Coś tu się nie zgadza... Proponowałbym zrobić jednak FBW i poprawić wyniki bo wydaje mi się, że dość powaznie masz zachwiany bilans siłowy. Może zrób 15-10-5 WODYN'a... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-31 16:01:49