bilans

[...] ANABOL PROTEIN. Anabolic PROTEIN Professional & Whey Protein Isolat Professional Te dwie odzywki sa bardzo podobne do wyżej opisanych, jest nie wielka różnicą miedzy nimi, bilans Aminokwasów – BCAA i EEA - w tych odzywkach jest nieco lepszy jak i niższa zawartość tłuszczu i węglowodanów. Te odzywki sa przeznaczone dla osób uprawiających sport [...]

[...] następne dni będą już bardziej zrównoważone:) Białko ok 115/210 Tłuszcz ok 100/105 Węglowodany ok 230/210 Nie wiem ile kcal przyjmować podczas snu przeglądałem rożne fora i bilans jest dość różny od 68 do nawet 140 na godzinę uśredniając to postanowiłem przyjmować 100kcal/h Wg pulsometru między godziną 6 a 19 organizm mój spalił 2250 kcal + ok [...]

chłopie nie ma z czego redukować bilans na zero i odpowiednia dieta

edytuj posty to raz dwa chcesz sie za koksy brac a masz z 15kg niedowagi po trzecie, chłopie jak masz ujemny bilans kaloryczny, zbyt małą podaż białka, to chodźbysz ćwiczył jak Arnold, brał tone koksu to ci nic nie urośnie im szybciej to zrozumiesz, tym szybciej coś osiągniesz narazie od 2 lat stoisz w miejscu, bo ci się nie chce nawet sprawdzić [...]

a co ma do rzeczy, że orzechy mają x kcal? To nie snikers czy czekolada, wliczasz w bilans i jesz.

Adramel - wyższa marża nie gwarantuje wyższych zysków. Firmy, które przy niższej marży potrafią zwiększać nie tylko obroty, ale i zysk netto - to firmy które prężnie się rozwijają. Sądzę, że SFD poprzez wypuszczenie swojej linii produktów poszerzyło "strefę wpływów". Bilans w takim wypadku jest na plus. Swoją drogą chciałbym by moje [...]

Ładna sylwetka. Ja uważam, że jeśli nie sprawia Ci to kłopotu to w dni treningowe utrzymuj nadwyżkę kaloryczną a w pozostałe daj nawet lekki minus lub zerowy bilans trzymaj.

Zapomniales jeszcze napisać ile danego produktu wcinasz i opisac jego wartosci. Bilans kaloryczny sprobuj na okolo +700 przy ekto ustalic. Pozdro Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-03-06 21:25:50

To nikt sie nie znajdzie zeby mi ilosci pomogl obliczyc ??? :( Ale ja juz mam na plus ustalony bilans kaloryczny. Mam nadzieje, że ktoś mi poda pomocną dłoń w tym ustaleniu ilosci. Z góry dzieks. Pzdr.

Anar nie dokońca sie z tobą zgodzę: "organizm by budowac mase miesniowa potrzebuje dodatniego bilansu energetycznego, a do redukcji wagi ujemnego " Można robić jednocześnie masę i rzeżbę, oczywiście efekty jednego i drugiego niebędę tak dobre jak gdyby robione były osobno,ale można. Ustawiasz dietę klalorycznie lekko na plus (z tym że [...]

po takiej przerwie to FBW 1 sesja 3x w tyg,a jak wiesz to masa to dodatni bilans kcal ,dlaczego chcesz kupic gainera przy twojej wadze z diety łatwo makro skladniki wyciagnac,pomysl powaznie nad dieta. Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-07-16 19:57:12

Jesli bilans kcal będzie mocno na plus to tłuszcz nie zejdzie.

Daj bilans kcal w granicach zera i dodaj jakas aktywnośc fizyczna. Obeserwuj co sie będzie dzialo z sylwetka.

[...] Poczytaj i poogladaj na temat rekompozycji, google, youtube bo tak się zjawisko jednoczesnego budowania mięśni i spalania tłuszczu nazywa. Ważne żeby bilans kalorii nie był na plus, może być w okolicy zera, może byc lekko poniżej. Możesz rozpisac ten trening w poszczególne dni,czy mam rozumiec że robisz 18 ćwiczeń na [...]

Robie wszystkie ćwiczenia na jednej sesji, wszystko na maszynach. Czyli bilans kaloryczny w moim przypadku powinien wynosić ok. 2200kcal tak?

Robie wszystkie ćwiczenia na jednej sesji, wszystko na maszynach. Czyli bilans kaloryczny w moim przypadku powinien wynosić ok. 2200kcal tak? Powinien wynosić dokładnie tyle ile wyliczysz zapotrzebowanie nie mniej, nie więcej. Oczywiście to jest tylko punkt wyjścia bo prędzej czy później i tak musisz ją skalibrować.

ok .. wielkie dzięki,od poniedziałku zwiększam ilość tłuszczy do 1 g , a i doodam że jak dzisiaj policzelem moj bilans kaloryczny był na małem minusie , dopiero po dodaniu tego tłuszczyku bedzie na plus.. węglowodanów postaram się troszke zmiejszyć, ale tak ogólnie to może być dietka tak ??/ pytam bo chce miec pewność że nie popełniam błedów

Dziękuję Panu za wytrwałość i cierpliwość do mnie :-). Chciałbym przejść z redukcji na bilans 0 więc czy powinienem zastosować reverse diet i co tydzień dodawac100 kcal czy z dnia na dzień przejść? Przepraszam za moją upierdliwosc

Możesz próbować budowy masy mięśniowej. Jednak bilans kaloryczny na lekkim plusie i np. dodatek interwałów. Ekspert dobrze napisał, że nie będzie to dobre jakości masa. Trzeba się z tym liczyć.

Dziękuję wszystkim za opinie które są bardzo ważne dla mnie :) Możesz próbować budowy masy mięśniowej. Jednak bilans kaloryczny na lekkim plusie i np. dodatek interwałów. Ekspert dobrze napisał, że nie będzie to dobre jakości masa. Trzeba się z tym liczyć. Czy Twoim zdaniem najlepszym wyjściem w mojej sytuacji była by powiedzmy taka 2 miesięczna [...]