bilans

a czemu niby nie? wszystko kwestia wpasowania odpowiednio w bilans

Jeżeli liczy się bilans całodzienny, to znaczy że można normalnie szamać tłuste posiłki okołotreningowo?

Jak jest progress to nic nie dokładaj. Możesz zróżnicować kaloryczność DT i DNT tak, by ostatecznie wychodził zadany bilans.

jezeli bilans Ci się zgadza to węgle i tłuszcze mogą znaleźć sie w ostatnim posiłku, nie jedz tylko przed samym spaniem,

śmietana jak najbardziej może być jak odpowiednio wliczysz w bilans. ;-)

A ja oglądałam kiedyś jakiś blog kwiatożerców, i się tak zastanawiałam, jak wpisać w bilans bratki albo fiołki ;-P

11.01.2014 Wstałem 12:30 bo wczoraj siedziałem do późna. Odwiedziłem dziś Rodziców i pozwoliłem sobie tam na Prince Polo, wliczone w bilans oczywiście bo to nie cheat day. Dieta W domu mama przygotowała mi łopatkę wieprzową w rękawie (jeżeli owinięcie napompowaną folią to rękaw) ;-) Smakuje bardzo bardzo dobrze, mięciutkie mięsko...zostało mi [...]

7.02.2014 Wstałem o 9:00 więc miałem szansę na trening. Zrobiłem szybko potreningowy i jazda. Dieta Na śniadanie tylko wliczone w bilans ciastko i kawa bo nie miałem czasu i chęci na nic innego. Później potreningowy. W pracy "zupka". Na wieczór miało być jeszcze mięso ale...w pracy zamówiłem obiad i dostałem naleśniki z owocami, polane czekoladą w [...]

[...] a tam niestety nieczynne (wyjątkowo dziś, jeden dzień). Jako że potreningowy ma około ponad 75% węgli dziennych a dzisiaj nic nie robiłem kompletnie postanowiłem zaniżyć bilans. Zwłaszcza po obżerstwie dni poprzednich. Także treningu brak. Dodatki - 4 wolfy free - pepsi light lemon - 3 tabsy gold omega 3 (ostatnie) [...]

sery można jak się mieszczą w bilans, unikac trzeba seropodobnych, raczej dojrzewające itp

pffff... liczę rozkład, wracam w nocy po treningu, bilans się zgadza - należy mi się. %-) kiedyś nie jadłam po 18 i brzuch miałam większy, także no comment. ;-]

[...] w granicach od 20 do 12 ruchow. chociaz sa tez tacy co cwicze prawie tak samo na rzebze jak na mase z tym ze 1- serie zamieniaja na lzejszy ciezar i ąłduja do 20 powt. W diecie 3maj bilans kaloryczny od 1500-2000 kcal. ponadto obetnij troche węglowodanów. swoja diete oprzyj głownie na białku , a z jedzenia to wcinaj duzo warzyw i owocow.

dla ułatwienia podam jego bilans: 17 - 1 - 0 (Win - Loss - Draw) Wins 10 (T)KOs 6 Submissions 1 Decisions Losses 1 (T)KOs

[...] jezeli macie suplementować d3 w kroplach, to latem też kontynuujecie? 2) czy na redukcji można sporadycznie kakao dorzucic do jakis potraw? Mam przymusowe wege i chcialam sobie urozmaicic straczki:) 3) czy jak kielkujecie straczki i potem jecie kielki, to wliczamy je w bilans? Wydaje mi sie, że tak, bo w końcu to białko, ale wole się upewnić :)

e no znów bez przesady, nie jestem gościem co dzieli swój dzienny bilans węgli na 30% sacharozy, 50% zlozonych i czegos tam jeszcze

Glodna jestem a juz wykonczylam bilans na dzis. Podryzam jabłko troche :P

nic nie podjadam, wszystko wliczone w bilans, EW fat +/- 5g, ostatnio robilem rowerek 50 min bo sie zagadalem z kumplem %-) i niby oyebalem posiłek od razu ale jakos glodny sie nie czulem :/

dokładnie, na masie i tak trzeba dużo wpyierdalac, miec dużo kcal i masa bedzie szła, na redu ujemny bilans, wszystko to samo tylko skladniki inne + HF wychodzi drożej

[...] dzień? Jestem na diecie na masie. Spożywam +/- B-2,5g T-1,2g W-5-6g Z góry dzięki za odp. lekkostrawnie. ;-) No domyślam się, że lekkostrawne produkty... chodzi mi o ogólny dzienny bilans... Wiadomo, że zjem mniej przez te parę dni. Chodzi mi o to z czego ująć. Bo domyślam się że węgli... Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2013-02-01 10:33:38

Ogólnie nie liczy się kalorii z warzyw do bilansu. Ale np. zjadanie ich w większych ilościach niż przeciętny człowiek(doświadczyłam na własnej skórze) w ilości np. 2kg szparagówki+700g kapusty suowej,, robi jakieś sputoszenia w organizmie np. nadmiar błonnika)choć nic nie odczuwam złego), albo trzeba zacząć je wliczać w bilans?