bilans

nie wiem, jak bedzie bilans na zero lub ujemny to napewno schudniesz dodajac bieganie. Chodzi mi jedynie o to ze bieganie przez 40 min to strata czasu jak mozesz zrobic interwaly w 10 min i pojsc do domu z lepszymi efektami

dopracuj dietę, tak żeby bilans kaloryczny był na - , wykonuj aeroby, trenuj, a waga bd lecieć w dół. co do białka to jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości z jedzenia to możesz uzupełnić braki, białkiem w prochu.

[...] spojrzeć w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to zaczęło lecieć w tempie 1 kg . tygodniowo. [...]

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: 50-80zł 12) uwagi i sugestie ____________________________ Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-12 00:06:00

[...] spojrzeć w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to zaczęło lecieć w tempie 1 kg . tygodniowo. [...]

Ogarnij diete na ujemny bilans, do tego trening siłowy i aeroby,i poleci a przy okazji mieśnia zdefiniujesz (jak masz) Poczytaj podwieszone tematy bo chyba jesteś kompletnie zielony

[...] obiektywne badania naukowe (nie przeprowadzone przez firmę produkującą odżywki) pokazują, że spożywanie białka serwatkowego, a nawet białka sojowego daje większy dodatni bilans azotowy w ciągu doby, i większą synteze białka niż spożywanie kazeiny. [...]

[...] ale widzę że się trzymają nieżle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dfe0e8e89a04805adbba28f2704143e.JPG W ramach podsumowania, którego nie było, podsumuję %-) -10,5cm +1kg oto bilans ostatnich dwóch miesięcy. Zmiany jakościowe ciała - bezcenne %-) Zgodnie z przewidywaniami dziś kończę zaległą robotę papierkowo-komputerową ;-] ale jutro wyruszam na [...]

No i co, że jest? Jaki bilans? Jaki cel? Bez tego nie będzie efektów. FBW, push pull, split x 2 - coś z tego.

Zależy mi bardzo na mięśniach. Bilans kaloryczny mam -300 kcal

Witam Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Dieta masowa to bilans kaloryczny na plus. Na pierwszy rzut oka widać ,że w diecie brakuje warzyw i zdrowych tłuszczów. Pozdrawiam.

nie ma sensu redukować bilans na zero i zmian diety

[...] 9 tabletek do łyknięcia %-) Ale nie ma tragedii. Zobaczymy jak będzie po jakimś czasie. Czy będzie ładnie redukowało. Ogólnie co do treningu to całkiem fajnie. Pomimo iż mój bilans walk wygranych a przegranych wskazywał częściej tą drugą opcję to tragedii nie było. Większość walk walczyłem z osobami dużo silniejszymi fizycznie, starszymi wiekiem [...]

Waga spada jak masz ujemny bilans kaloryczny, zadbaj więc o trochę więcej jedzenia ;)

Redukcje tłuszczu. Nie podoba mi sie zalegający tłuszcz na brzuchu, czy klatce piersiowej, a skoro tłuszcz spalac mozna tylko globalnie to chyba musze miec ujemny bilans kaloryczny, stosowac odpowiedni trening i dodac aktywnosc fizyczna.

A Ty nie wskakujesz na regene? Wiesz, bilans 0 i leżenie plackiem przez tydzień %-)

czy ja pisze niewyraźnie nie rozumiesz co to znaczy 0 bilans?

można bić w jednym strzale . Efekt masy sporo przyszło ale mi chodzi o redukcje:D ujemny bilans jest ale to dopiero tydzien wiec za wczesnie na efekty

Ło matko z córką! Czyli dalej wszystko tak samo i bilans BTW 120/70/130... a mi brzuch rośnieeee ;P ale jak Szefowa mówi to ja melduję posłusznie, że zadanie zostanie wykonane! :) ale za tydzień pewnie znów będę marudzić :(:P Karę przyjmuję na klatę - termin realizacji jutro. Marta - chociaż wieści od Ciebie są straszne to powtórzę się po raz n, [...]

[...] dozwolonych warzyw (piję cztery kubki) podstawowa miska: czyli koktajle, olej kokosowy i węgle do głównych posiłków to ok 1400-1500kcal, reszta pochodzi z mięsa, no i tu się bilans waha, w zależności jakie dzikie białko uda się upolować obliques, mam pytanie od kiedy mogę włączyć surowe i kiszone warzywa i ewentualnie filiżankę kawy ziarnistej [...]