bilans

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a81adf0c446144dcaba86e0f3f5872f5.jpg a poza pomiarami to bylismy dzis z moim Facetem w sphinksie i dzisiejszy bilans wzbogadzil sie o dodatkowe 100g mieska wieprzowego i odrobine ryzu %-) ale mysle ze dramatu nie ma jakiegos wielkiego z tego powodu :-) mam naprawde bardzo dobry [...]

j.w. wtorek wydaje się najodpowiedniejszy, tak w poniedziałek możesz ćwiczyć inną partię. Zadbaj tez o dodatni bilans kaloryczny jeśli chcesz zwiększyć masę, bo na treningu piłki trochu ich się jednak spala ;-) (ale z tym stażem to pewnie to wiesz ;-) )

a jest białko na siłę?%-) Pytasz czy kurczak w proszku, pomoże Ci zdobyć masę. Jeśli przekroczysz dzienny bilans zapotrzebowania kcal, to tak. Do zrobienia masy, jest dieta. Ankieta działu, wiek, wzrost itd

jak wygląda dieta? Masz dodatni bilans kcal? Ile? 2lata ii 69kg ? Wzrost? Ja bym do tego nic nie dodawał, ewentualnie witaminy/omega 3 jak brak z diety

jeśli dobrze rozumiem pojęcie dodatniego bilansu to oznacza, chyba prościej niż liczyć jest po prostu dodawać sukcesywnie jedzenia. W pewnym momencie osiągnie się ten "dodatni bilans" i masa ruszy. A liczenie jest bez sensu co mam niby liczyć? Ile energii spalam na chodzenie po schodach, spanie, skakanie i balowanie? Z ołówkiem w ręku mam po [...]

Dzisiejsza miska. Bilans taki sobie bo nie jadlam w domu i miecha nie udalo sie wcisnac tyle, zeby bialka bylo blizej 120 %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05bc57ab388d482c9e66a49abbb39c00.png

"to za duzo przy budowaniu masy" jak zadba się o dodatni bilans kaloryczny w diecie to da się robić masę (wiadomo ze będziesz ciężej niż jak by się tylko siedziało, jadło i ćwiczyło %-) ) "gwaltowny wzrost masy spowolni cie na meczach" przy tym trybie (treningi piłkarskie) to raczej nie będzie gwałtowny wzrost, a po drugie, przecież autor napisał [...]

Dziewczyny już kiedyś pisały, żeby nie patrzeć na kalorie, tylko na BTW. Zapewne źle wpisane są ;-) U mnie też nawet jak prawie idealnie mam bilans, to kalorie się nie pokrywają.

Synuś nie masz pojęcia o podstawach. Co z tego że jesz węglodowany i białko rano? ja też jem i co z tego? Posiłki muszą być układane z głową. Bilans kaloryczny musi byc na + z uwzględnienim wysiłku fizycznego. Zabierz się za naukę bo na poważne sporty jeszcze nie dorosłeś.Popracuj nad logiką wypowiedzi bo ciężko Cie zrozumieć. Po pierwsze wklej [...]

niekoniecznie to takie proste. jak bedzie ujmeny bilans, to nie bedzie sily za duzo.

jezeli chodzi o samo lowieckie to nie. jak bilans bedzie sie zgadzal to ok

[...] z leptynoopornością mogą sobie tylko zaszkodzić odsuwając w czasie śniadanie. Osoby metabolicznie zdrowe, mogą robić formę na każdym rozkładzie posiłków, o ile: - zadbają o bilans -zadbają o jakość jedzenia - dopasują trening do diety (praktykowanie IF na wysokoobjętościowych treningach siłowych nie jest rozsądne). Co do aspektów ewolucyjnych - [...]

[...] -Co w przypadku posiłków białkowo-tłuszczowych, w których (jak słyszałem) tłuszcz zostaje po prostu wydalony. I wg. tego kalorycznośc spożywanych posiłków przekracza dzienny bilans kaloryczny. - Czy jeśli ten bilans będzie drastycznie ujemny, to po powrocie do normalnego żywienia dotknie mnie tzw. efekt jojo? - Czy jeśli ww. bilans będzie [...]

Jaki zalany? Przecież Ty na każdym zdjęciu jesteś chudziutki ;) Co do większej energiczności- jest to norma świeżo po wejściu na lekki ujemny bilans kaloryczny. No cóż, to w takim razie życzę powodzenia. Wrzucaj co jakiś czas wypiski z diety żeby łatwiej było to kontrolować.

[...] dodawac a węgli odejmować choc i tak strasznie mało ich zjadam. Jedyne węgle jakie przyjmuję pochodzą z razowego chleba i warzyw, nie jem w ogóle ryżu, makaronów czy kaszy o ziemniakach nie wspomnę. Zamiast tego pakuję większą ilość warzyw. Do pełni sukcesu dołożę dodatkową porcję fileta na parze i wtedy bilans kaloryczny będzie wyglądał zacnie.

"Osoby metabolicznie zdrowe, mogą robić formę na każdym rozkładzie posiłków, o ile: - zadbają o bilans -zadbają o jakość jedzenia - dopasują trening do diety" testek zgodze sie z tobą , bo to oczywiste, jednak nie zawsze to jest ta sama jakość i czas w którym do ów formy dochodzimy. Sam wiem że potrafie sie wyciąć zarówno na keto ud2, [...]

Witam. Jeżeli chcesz redukować to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Proponuje skorzystać z narzędzi naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Proponuje również zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam.

Dużo warzyw! Ja czasem ponad program coś wciągnę z owoców teraz to głównie pomarańczę lub jabłko - podświadomie organizm sam się dopomina witamin (chcąc się "rozgrzeszyć" bilans kcal możesz zawsze wyrównać wydłużając jogging o 5-10min). W skrajnym przypadku na mnie działa siemię lniane. Ale na pewno dobrze ułożyłeś dietę? Ja z początku (1-2 tyg) [...]

[...] Rodzice, a że zdarza się to rzadko wszystko było podporządkowane pod ich odwiedziny ;) Czysta miska raczej utrzymana, żadne ciasta i słodkości mnie nie skusiły z tym, że z bilansem gorzej. 24.02.2012 - piątek Trening (trening od 6 tyg. 5 dni, trening z III seriami od 2 tyg. 5 dni) Niestety brak – jedynie w szybkości robienia muffinek jajecznych [...]

[...] Ja sobie wmawialem przez lata ze nie moge pic kawy bez cukru. Herbate tak ale kawe caly czas slodzilem. W koncu sie przelamalem i nie pije z cukrem. Kurde jaka smaczna bez cukru :) A okolo 1 - 1,2 kg cukru mniej na miesiac wychodzi - przerazajace co ? Na samym slodzeniu kawki :) Dlatego uwazam ze jak robimy bilans to liczymy wszystko :)