big

4. Używaj pasa treningowego jedynie jeśli jesteś trójboistą lub ciężarowcem. Jeżeli nie - zrzuć go i schowaj. Zamiast tego napinaj mięśnie brzucha, żeby usztywnić dolny grzbiet podczas ćwiczeń takich jak przysiad. Silne mięśnie brzucha są najlepszym pasem treningowym. Z CALYM SZACUNKIEM ALE Z TYM TO JA SIE NIE ZGODZE SFD user ® Get [...]

chyba istotne jeszcze byloby jak dlugo trwal cykl SFD user ® Get Big Or Die Tryin'©

west - ham -> tutaj poczytaj, http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40755 P.S to chyba ty mi avatarka zrobiles SFD user ® Get Big Or Die Tryin'©

NIE - trening jest zly, dlaczego nie zajrzales i nie przeczytales linka ktory Ci podalem Odpowiedz na te pytania, a bedziemy w stanie ulozyc Ci odpowiedni trening: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

jak zrobić żeby polepszyć tą siłe, chodzi mi o siłe a nie o techniuke. "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

spam ? SFD user ® Get Big Or Die Tryin'©

SKANDAL !!! Poczytaj troche: -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 SFD user ® Get Big Or Die Tryin'©

Big Ted gg 1524237

raczej zniesmaczona Big cos ty mu tam wyslal To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

[...] ~2500 kcal aby chudnoc proponuje poziom okolo 2000 kcla na poczatek, pozniej sie pokombinuje dalej bialko okolo 150-200 g Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

[...] treningowi regeneruje sie rownie dobrze jak podczas przerwy, poki nie dochodzi do ekstremum w ilosci i intensywnosci cwiczen Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

[...] TE DIETE !! Carbo: (dopóki będzie, to będe brał) tuż po treningu: 0,75-1g/kg czyli ok 50-75g J/W ALE WYDAJE SIE W PORZADKU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

http://www.sportatut.com.pl/sport/ potem -> Pordukty -> Akcesoria i juz masz SFD user ® Get Big Or Die Tryin'™

a postaraj sie wysypiac jak nalezy - min 8h tez mnie kiedys bolal glowa podczas treningu, bylo to troche inne od tego co opisujesz ale mi sen pomogl SFD user ® Get Big Or Die Tryin'™

ok oto moja dieta, wziąłem 3,5 b, 6 ww, ok 2 tł: I 2x szklanka mleka zupa mleczna(1x szkalnka mleka, 40g corn felsów) 1xchleb razowy(ok30gr) 60g szynki z indyka II 2x szklanka mleka 1x jabłko 3x plaster sera 2x chleb(ok 60gr) III 2x mleko 1x jogurt jogobella 500g 2lub3 kabanosy (10cm) 1xchleb(30gr) IV 1x mleko pierś z kuczaka 1x100g makaron 100g [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

carmelo cos takiego jest wbrew naturze byloby to prawdopodobnie liczone jako blad krokow It is not how big you are. It is how BIG you play.

w skrocie - to jest to samo It is not how big you are. It is how BIG you play.

3 - 5 minw zaleznosci od wielkosci partii SFD user ® Get Big Or Die Tryin'™

Podciaganie w szerokim chwycie do klatki lub do karku SFD user ® Get Big Or Die Tryin'™