big

Pomiary A to niespodzianka \-) Obliques teraz jest dobry czas na jakiś dietetyczny eksperyment. Masz jakieś pomysły? ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08410a2d6cb047f8bd9b6e148c2fb77f.png

Obliues taaaak chcę! 8-) I tak, wiem jak to będzie wyglądać (wciąż mam w pamięci tą dietę na strączkach), ale jestem gotowa :-)) A ten koci ogon- znaczy, że długo i cienko? %-) Ven pewka, że będzie raźniej, choć ilością aktywności Ci chyba nigdy nie dorównam };-) Al koci dziennik, koci ogon, mam nadzieję, że zakończy się kocią gracją |-) 1.03 DT [...]

Uwaga, uwaga... FOTY!!! Obliques, głównie dla Ciebie, żebyś wiedziała na czym stoisz (stoimy?) Pomiary są na poprzedniej stronie, na początku było 1600 (60g T), nie pamiętam, kiedy nastąpiła zmiana. Aha, jeszcze z moich obserwacji- moje ciało bardzo fajnie reaguje na ten trening, dostrzegam "zmianki", więc jeszcze go pocisnę trochę. A tu jakby [...]

4 III DT 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 40/50/60/42/52/62x2 37/47/57/40/50/60 35/45/55/40/50/60 32/42/52/37/47/57 30kg/40kg/50kg/35kg/45kg/55kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 130/140/150/160/170x4 120/130/140/150/160 110/120/130/140/150 100/110/120/130/140 [...]

Obliques nie rozumiem pytania %-) mam robić 5 serii jednym ciężarem? To jak już jestem ;-) 5.03 DNT Domsy na całych nogach a najbardziej na przywodzicielach. Krzywo dziś stanęłam i to dość mocno, bo przeniosłam cały ciężar ciała na wygiętą stopę i od rana coś pobolewa, ale nie spuchło, więc mam nadzieję, że nic poważnego @-) Micha 120/150/50 +Mg, [...]

Ok, myślałam, że tu jest taka zasada jak w 5x5, że trzeba progresować z serii na serię. Poprawię się ;-) 6.03 DT Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R:20kg/40kg 65/70/75/80/85x3/90x1 65/70/75/80x3/85x2 62kg/67kg/72kg/77kg/82kgx4/87kgx1 60kg/65kg/70kg/75kg/80kgx2+1 [...]

Ejpi dzięki ;-) a trochę spamu nie zaszkodzi };-) 7.03 DNT Naszło mnie na trening wytrzymałościowy i zrobiłam to: 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 20kg 9 swing sztangielka 12kg kettle 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady [...]

Wczoraj nie mogłam się uspokoić po tej wytrzymce. Byłam wykończona, a zasnąć nie mogłam, a co zasnęłam to się budziłam }:-((( Rano wstałam połamana, ale słoneczko piękne za oknem, więc już koniec marudzenia :-D Tym bardziej, że Pomiary wyglądają tak :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25f63f18ca6949d398cb87d0a84e44a5.png Wszystkiego najlepszego z [...]

8.03 DT 1. RDL 5/4/3/5/4/3 65/70/75/67/72/77 65/70/75/67x4/72/77 62/67/72/65/70/75 60/65/70/62/67/72 57/62/67/60/65/70 55kg/60kg/65kg/57kg/62kg/67kg 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 58kg x20/17+3/10 3x20x55kg 53kg x20/20/17 3x20x48kg 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog [...]

Jaki wstyd, no coś Ty };-) Twoje łapki 100kg utrzymają- żaden wstyd ;-) 9.03 DNT Bieg- czasu ani dystansu nie znam, bo nie brałam telefonu, bo myślałam, że będzie słabo, bo bardzo mi się nie chciało %-) Ale było bardzo miło, szybko mi minęło. Wiosnę czuć w powietrzu 8-) Micha 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty [...]

Kebulek ale jakie ciężary? Toż to od tego muskle rosną i dyski wypadają- lepiej nie szalej... @-| \-) };-) 10.03 DT 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 22/27/32/37/42x1 22/27/32/37/42x2 25/27/30/35/40x4 25/27/30/35/40x2 30/32/35/37x4/40x1 27kg/30kg/32kg/35kg/37kgx2 22kg/25kg/27kg/30kg/32kg/35kgx4 2.wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 pamietaj [...]

dam wam inna rade ;) Jeżeli ktos jest w sytuacjiebz wyjscia ze juZ wie ze na 100% dostenie po swojej twarzu ;) to niech stanie odwaznie nie dajac po sobie poczuc ze sie bojii powiedziec: Dobra was jest wiecej, i silniejsi jestescie terAz ale mowie wam ze jak tera mi w******licie to juz wam gwarantuje w******l taki ze poezja i od jutro juz nie [...]

swoja droga - bez obrazy dla wszystkich startujacych w tym rankingu - ale Lukasz Kazimierczak (aka trener BIG'a) zjada wszystkich (chociazby dlatego ze jest zawodowcem), powinien wiec albo wygrac na wstepie albo zostac usuniety z tego rankingu

Moim skromnym zdaniem takie porównywanie jest nie na miejscu(tymbardziej tworzone przez jakiegoś nowego forumowicza).Zrozumiałbym jakby tą ankiete zrobili modzi.Jest na tym forum dużo więcej sylwetek godnych startować w tym "prestiżowym" konkursie, np.Big bernal,Decadeuko,FabioBB i wielu,wielu innych.A nie muszą to być wcale osoby które [...]

big czy twoj trener ma na imie lukasz???

1) TRENER BIG`A!!! 2) Lessie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-11-04 20:05:24

hehehe,BIG dobrze wiesz, ze Lukasz jak byl w formie zawodniczej to by i wygral ze slodkiem lub tez nie(musieliby ocenic sedziowie, wiadomo), no ale teraz to porownanie jest bez sensu, z racji tego, ze Lukasz na razie przynajmniej nie startuje, no chyba ze szykuje jakas niespodzianke;)

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, teraz zobaczylam ze Big jest z Wrocka. To juz wiem

Big zaskocze Cie i powiem ze juz ja widzialem I wiele wiele innych!

[...] when discussing the importance of the upper back in benching: "You can't shoot a cannon out of a canoe." If you don't have the underlying stability to press big weights, the soft tissues of the shoulder joint are going to suffer the consequences. " A jeśli ktoś nie umie wyciskać tak, żeby nie sprawiało to bólu, lub ta, żeby [...]