big

miska na 6 lipca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298259e113884a928441667310d38049.jpg

żeby teraz Gonzaga po znokautowaniu Hermana za bardzo nie uwierzył w swoją stójke :)) jak to Big Nog mu KD zapewnił

Winslow do sędziowania walk HW... Niech ją od razu do sędziowania walk Big Foota dadzą To nie pije

to Big John powinien być zarezerwowany do HW, bo z FlyW to wygląda jak z dziećmi z przedszkola

no, ale mogłoby więcej ciosów dojść, bo jak go Dean złapał to on w te pare sekund się ogarnął - to jest ogromna adrenalina - Bigfoot jakby nie czuł, że go Dean odciąga to by mógł pomyśleć, że jeszcze nie koniec i zadać ciosy jakby Winslow jak lama stała http://cdn.chud.com/d/d8/1000x1000px-LL-d8104d95_BigfootsmashesReem.jpeg Dean i taki Big John [...]

Werdum fedor, rua jones,fedor big foor, takie same uczucie :-D Ale świat kręci sie dalej lalala, wyobrażcie sobie żeby jones tak samo z gustawem skonczyl? :-D

coś czuję, że GSP w listopadzie skończy tak samo - mam to przeczucie od walki Big Rigga z Kampmannem, że Hendricks by KO w 1 rundzie :-))

06.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/7fab3c426b134fd1bc1ed626ab110d6f.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/58f9984ca85146b883a2c6d639ecde3a.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty. Nawet lody w ciągu dnia (wpisane na 1 raz, a ta porcja weszła w 2 sesjach w 4h odstępie), wpasowały się w bilans. Fotki nr 2 i 3: [...]

PODSUMOWANIE Noo to po tygodniu laby czas na podsumowanie ostatnich 12 tygodni. ;-) Jeśli o żarło chodzi to jadłam przez bardzo długi czas na oko i pisałam, że było tego ok 2400kcal a jak podliczyłam to okazało się, że tak naprawdę pochłaniałam 2700-2800 %-) Potem zaczęłam liczyć, przyszły upały i wychodziło sporo mniej - 2000-2200kcal. Ogólnie [...]

7-07 kontrola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f048197cde0045f588ba33f7f5206f4d.jpg jednak musiałam źle zmierzyć poprzednio fałdę na udzie Trenio bieganie interwały 2+2 (30s/30s/30s/1.5min/30s/30s/30s) + rower 40 min w góry, z powrotem nie liczę ;-) + parę podciągnięć i K2E bo przejeżdżałam koło drążka %-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-07-07 13:12:18

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 12 tygodni konkursu. Fajnie było wziąć w nim udział :-)) A teraz konkrety. DIETA: Zaczęłam od B/T/W - 135/55/145, rozkład trochę się zmieniał w trakcie. Przez ostatni miesiąc trzymałam się proporcji 120/60/150 w DNT oraz 120/60/175 w DT. Podniesienie kaloryczności w DT dobrze mi zrobiło (choć momentami i [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'SHAKE YOUR ASS WITH TREC NUTRITION 2013' No to czas na podsumowanie. Na początek chciałabym podziękować wszystkim którzy tu zaglądali,a w szczególności RUDEJ za pomoc,doradzanie (mimo mojego marudzenia na temat oponki na brzuchu ;-) ) Dziękuję :) No i gratulację dla wszsytkich dziewczyn ,które ukończyły konkurs :) [...]

DZIEŃ 7 TRENING wczoraj był dzień bez treningu, dzisiaj tylko zestaw na brzuch. MISKA wczoraj i dzisiaj dzień grillowy, czysto ale nie robię rozpisek żeby nie wiedzieć ile tłuszczy przekroczyłam. Wogóle ostatnio mnie ciągnie do jakichś syfów (paluszki, orzeszki, krakersy) na razie trzymam sie dzielnie, ale ciężko jest. Nie mogę wpąśc w rytm [...]

Podsumowanie no niestety "znowu życiu mi nie wyszło" i chociaż dupy sie nie udało pokazać - bo czuc to ja ją czuję to te 3 miesiące niezupełnie zmarnowane dowiedziałam sie wiele rzeczy o sobie, odwiedziłam fizjoterapeutę, byłam w Krakowie sprawdzić technikę swoich ćwiczeń, przejechałam sie Erką ;-D wiem, że złe tłuszcze nie tylko mi nie służą, [...]

Dzień Nietreningowy Aeroby 45 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-07-07 Jedzenie: 6h Post: 18h Suplementacja: Magnez 1 kaps

Mam Perełkę odnośnie walki Silvy znalezioną na YT "Anderson Silva przegrał więc może KSW go zakontraktuje... oby ^^ Pewnie Silva po takim laniu jakie dostał od Weidmana przestanie Pajacować i była by fajna Walka z Chalidowem który wypromował by się na pewno i dostawał by zawodników z Topki.. " Ja pierd.ole }:-( @-| %-)

Jakieś doświadczenie, które może się mu przydać ma: "Józef Warchoł został wcześniej usunięty dyscyplinarnie z programu ze względu na zdemolowanie domu oraz użycie przemocy przeciw współzawodnikom." (Big Brother) Agresja na 100% %-)

aktualizacja ;-) Sezon w pełni, z tej okazji cena zjeżdża do 1099 zł ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2013-07-07 18:06:38

SZEJK TWAROGOWO-BANANOWY-TRUSKAWKOWY v 2.0 by Specjalista Neevski ;-) Wszystkie składniki są podane w tabelce, wrzucamy do miksera najpierw banan, potem truskawki, wbijamy 2 jajka, dosypujemy cukru i na koniec dajemy twaróg i zalewamy mlekiem. Mleko dajemy tak, aby zalać wszystkie składniki i się przykryły lekko mlekiem - jest to odpowiednia [...]

Przepis na POMIDOROWY SZEJK Z GOTOWANEJ PIERSI KURCZAKA Z PIEPRZEM by neevski. Witam, kolejny przepis na szybki szejk. - Gotujemy 500g piersi z kurczaka z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i miksujemy. Zalewamy 300ml wody. Włączamy mikser [...]