dzisiaj okolo 2giej rano na fb przewinelo mi sie info ze jeden z topowych zawodnikow olimpi podobno lezy w szpitalu i ludzie cos gdybali ze niby cedric, ktos cos wiecej czytal? czy tylko ktos sieje ferment w necie? to był 'Big Ramy' - albo przejadł się anabolicznego kurczaka z Kuwejtu, albo Cormier kazał mu trenować do porzygu, jak kiedyś Yates [...]
Ja nie gram teraz za bardzo w strzelanki. Wcześniej grałem właśnie w CoD, Medal of Honor, czy Battlefield. Teraz Battlefield zrobił nową część o I Wojnie Światowej więc może się skuszę bo te klimaty science fiction do mnie nie przemawiają. Ciekawe, czy w CoD usłyszymy też Conora McGregora, czy użyczył tylko swojego skillu w SW do mocap'u Frankie [...]
Walka z Andreiem Arlovskim może być ostatnią w karierze Josha Barnetta Tego wieczoru w walce wieczoru zmierzą się Andrei Arlovski i Josh Barnett dla których będzie to bardzo ważny pojedynek. Obaj weterani mają za sobą wiele stoczonych walk i powoli zbliżają się do końca swojej kariery, ale na sam koniec jeden z nich zajdzie dalej od rywala [...]
MASA TYDZIEŃ 6 3.09.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH Zaczynam 6 i osttani tydzien masy. To w sumie pierwszy etap. Od kolejnego tygodnia bedzie tydzien owbowdówek albo treningu z wieksz ailościa pow dropów itp. a potem kolejny tydzien totalny rest, Po powrocie z wakacji czyli 24 wrzesnia lecimy dalej, mam nadzieje że od razu z masa a nie [...]
na maila przypisanego do konta na pewno przyszedł mail, gdzie wpisany był punkt regulaminu który został złamany => REGULAMIN temat narusza punkt 7 regulaminu forum: 'Na Forum zabrania się: pkt. 7: Zamieszczania reklam (nazw) konkurencyjnych serwisów, jak również serwisów komercyjnych, sklepów i firm, które nie mają opłaconej reklamy w postaci [...]
Już nie pamietam Bo wszystko Big Majk mi pilnował , coś okolo 2700 ale mogę się mylić . Aktualnie mam 2300 ale jeszcze troche brzucha mam . Zmieniony przez - filiplab w dniu 2016-09-04 12:05:00 Zmieniony przez - filiplab w dniu 2016-09-04 12:06:18
Sobota-Niedziela-03-04.09 Dobra wracam do żywych %-) Ostatni tydzień mimo pierwszych zmian był mega ciężki i nie chodzi tutaj o redukcje itp Praktycznie każdy dzień to wstawanie o 4.30,micha,praca po pracy remont pokoju dziewczyny,w między czasie trening,interwał. Kończyłem praca około 22-23,cardio przed spaniem i po 24 kładłem się spać. Pod [...]
Piątek i dziś trening - trzymam się schematu Piątek sobota CarbUp Chciałem coś sprawdzić jak zareaguje nafat + węgle(a może to głodomor ze środka) więc wczoraj po zamknięciu bilansu: 150b 900w 50t wleciało 200g lodów + 2 snickersy BIAŁE i kawałek karkówki Dziś już większy wzrost wagi niż w zeszłym tygodniu - więc coś jest na rzeczy }:-( Zobacze [...]
Nie takie brednie: http://www.rekompozycja.pl/2013/08/genetyczny-potencja-naturalnego.html http://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/ swoją drogę 18.5cm to mało nie wiem czemu jest to tak rozdzielone :) Chyba pod kątem autora było to zrobione :) Sporo ludzi ma 20+ No ale prawda jest też taka że skoro ktoś jest z natury [...]
3.09 Wypiska z wczoraj. Trening bardzo dobry, było ciężko. Micha git wieczorem lekka robota wpadła. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół - Hyper 1. Fronty 20 kg x10 40 kg x8 50 kg x6 60 kg x4 70 kg x10 x10 x10 x10 https://www.youtube.com/watch?v=Kfg0XGbKgJA&feature=youtu.be 2. RDL 60 kg x10 70 kg x8 80 kg x4 90 kg x10 x10 [...]
Ja teraz jak mam czas to ogrywam Pillars of Eternity. Jak coś to temat o grach kontynuujmy w spamie. /SFD/Images/2016/9/4/67f0594e37c44a8f98f759f66a375060.png Walka Michał Pasternak vs Aung La N Sang dodana do gali ONE Championship 48 Michał Pasternak poznał kolejnego rywala z którym zmierzy się podczas gali ONE Championship 48. Michał Pasternak [...]
Pewnie masz rację , ale teraz już jestem tak zmotywowany że nic mnie nie rusza i nap*****lam jak trzeba :) Jutro walne nogi drugi raz w tym tyg :) TRENING Klata + Aeroby 1.Wyciskanie hantli na ławce poziomej 5x12 +drop set 2.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4xmax 3.Krzyżowanie linek w brami 3x15 4.WYciskanie na maszynie 3x 12 (wolna faza [...]
/SFD/Images/2016/9/4/e6f7eb9d839541fcb8de90a758ec486e.jpg 3 wrzesien DNT wolne od treningu , wleciał kubełek kfc z hot wings , i lód ben & jerry's i szczerze powiem ze tak sie zawiodłem na nim nie dość ze za bardzo mi nie smakował to miałem taka zgage po nim po tych ciastkach w srodku ze masakra , juz jestem uprzedzony do nich chyba ze na [...]
Michael Page dyskutuje na temat potencjalnej współpracy UFC i Bellatora Niepokonany zawodnik wagi półśredniej Bellatora Michael „Venom” Page (11-0) dyskutował z serwisem FloCombat na interesujący temat współpracy UFC i Bellatora. Dwie konkurencyjne organizacje MMA wymieniają się w ostatnim czasie swoimi zawodnikami, chociaż nie należy tego [...]
/SFD/Images/2016/9/4/fb280d630b974b7eb10b240250ccb9c9.jpg 4 wrzesien DT dzis zrobione bareczki i drugi raz w tyg nogi /SFD/Images/2016/9/4/ae6adc4e7b954df18f4b2ec668681632.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy smith 4 serie 2.wznosy bokiem + wznosy przodem hantlami siedzac 4 serie łączone 3.linki wyciag górny tył barków 4 serie 4.suwnica [...]
/SFD/Images/2016/9/4/f3ddf497f5d94ec996802fb120a62d58.jpg Nogi: Prostowanie ud na maszynie siedząc 6 serii i drop Hack przysiady 8 serii https://www.youtube.com/watch?v=LyMC034Qdq4&feature=youtu.be Wykroki 3 serie Uginanie ud na maszynie leżąc 6 serii Odczucia: Trening zrobiony w 55min, jeszcze takiego tępa nie miałem xD na hack przysiadach padł [...]
W sobotę nic nie wyszło tak, jak miało iść Zjadłam bardzo mało, bo po śniadaniu już tylko jedzenie na weselu. Jedzenie było pyszne, ale też nietypowo rozwiązane dzięki czemu zjadłam mniej niż zazwyczaj na weselu. Same pyszności i generalnie zdrowo. Ale na ślub się spóźniliśmy, a przez to, że tak mało jadłam to mnie ścięło na koniec wesela. A miało [...]
4.09.2016 Bieganie Samsung Irena Womens Run 5km, bieg dla kobiet, polecam ;-) Znowu miałam przed startem przeboje z zegarkiem, zgubił gps i odnalazł dopiero jak przekraczałam linię startu (to samo zrobił tydzień temu, może wina tłumu?). Czas netto 28:01, więc 10sekund do pobicia życiówki %-) Pewnie by nawet było w innych warunkach, ale tu jest [...]
03/09/2016 DNT/DT Sobotę spędziłam wraz z mężem w doborowym towarzystwie chłopaków z SFD, ponieważ wzięliśmy udział w Ustawce zorganizowanej przez Adama Sukera w Fabryce Formy w Bytomiu, w której ćwiczymy z mężem od paru miesięcy (zresztą pisałam jakiś czas temu, że zmieniłam siłownię). Przy okazji Fabryka Formy świętowała swoje 6 miesięcy [...]
MR. OLYMPIA 2016
