Na żywo relacja z zawodów https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154145981235213/ Teraz poleci fitness plażowe,Ojana jeszcze nie było. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-12 13:30:15 No nareszcie jakiś link. Bo sam nie mogłem znaleźć.
:)) no nie ! Panie Janie !!! rozumiem krowe ugryzc , barana zawinac z pastwiska ..... ale TOOOOOOO zrozumial bym Shadow'a %-) (nie dalej Go nie rozumiem :->:-} ) bleeeeee :-D /SFD/2017/5/16/9105c031289f46149adc98deb4e7e0d8.jpg
Wpisowe jest 100 zł a w nagrodę dyplom. Widać, ze okres nagradzania trzech pierwszych miejsc nagrodami (odżywkami) minął. Panie Janku nagrody to nie wszystko. Dowodem jest ilość debiutantów i kulturystów z doświadczeniem w startach, którzy wiedzą, że dostaną tylko dyplom za udział a i tak startują. "Kulturystyka, to być może jedyny sport w którym [...]
W ferworze wyjazdu i skupiony na KnL umknęła mi ważna rzecz }:-( dlatego teraz nadrabiam zaległości : Dużo szczęścia, zdrowia, radości, wytrwałości, siły, oraz pobłażliwości i wyrozumiałości w stosunku do samego siebie ( żebyś sobie ciągle nie zarzucał że Ci sie nie chce trenować :-D ) życzymy razem z Anią };-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]
Ostatnio Big Majk stwierdził, że nie warto ćwiczyć brzucha, bo ten wzmacnia się przy innych ćwiczeniach. Trochę mnie to zdziwiło, bo przed laty mówiło się, aby brzuch ćwiczyć ekstra po każdym treningu, czyli nawet codziennie, jeżeli ktoś codziennie miał trening.
Ostatnio Big Majk stwierdził, że nie warto ćwiczyć brzucha, bo ten wzmacnia się przy innych ćwiczeniach. Trochę mnie to zdziwiło, bo przed laty mówiło się, aby brzuch ćwiczyć ekstra po każdym treningu, czyli nawet codziennie, jeżeli ktoś codziennie miał trening.Dawniej mówili prawdę i mieli brzuchy wytrzymałe oraz okazałe. Przy plankach też [...]
Otrąb bym nie jadł. Karkówki 300 gramów i odrobinę z tłuszczem do góry. :-) Znam takie menu od Gacy. Ale na tym się nie da ciężko ćwiczyć. Niestety. Otrąb nie przestanę jeść, ale nie będę ich wklejał do menu bo ciągle piszę czemu je wcinam i nie chce mi się powtarzać ;-D Karkówki - czyt mięsa nie zdejmę bo co będę obcinał ? Smalcu płynnego nie [...]
DZIEŃ 3 MASA Ogólnie dzień dobry , zakwasy mam cały czas z poniedziałku , ale przy treningu nie przeszkadzało. Bo ich nie czułem trening zacząłem o 16 : 50 skończyłem o 17 : 28 Do tej pory ręcę mi się trzęsą :)) Dieta Dzisiaj jedzonko były pyszne , zdrowe , odżywcze :) Po treningu , serek , banan , pomarańcza i jogurt pitny. Wielkie zmiany [...]
DZIEŃ 9 MASA! Dzień nietreningowy Złe samopoczucie ,ogólnie łapie mnie grypa.:/ jakieś sposoby aby nie dać się chorobie . :/ Kicham , kaszlę i mam podwyższoną temperaturę ciała . ehh co poradzić , ale nie dam się i jutrzejszy trening się odbędzie . 8-) Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-14 19:34:43
DZIEŃ 13 MASA! przepraszam za wczorajszą nieobecność .{:-( Wczoraj czułem się troszkę lepiej , wracam do formy , trochę pomachałem sztangą. :D Jak widziałem siła bardzo nie spadła . Chcę już poniedziałek . hehe 8-) DZIEŃ 14 MASA! (DZIŚ) :-D Wkońcu wyzdrowiałem i zacząłem przyjmować Tran , wyszedłem troszkę na dwór .Z rana przyjąłem : Suplementy: [...]
Dzisiaj jadłem big maka , właciewie chyba tylko jem tam big maki czasem ciacha , sałatki i lody , jak to tam wygląda ? Np. ja pracowałem jakis czas w markecie kiedyś i kurczaków , sałatek tam robionych, ryb i bułek to raczej nie polecam.
MR.BIG Muscle protein stracciatella Smak 5/10: Podobne do białka z Megabola...Niby to białka da się pić, ale i tak nie polecam %-) Rozpuszczalność 10/10: bez problemów. Piana 10/10: brak piany Gęstość: bardzo gęste Ogólne odczucia Nie kupiłbym całej paczki. Nie lubię tego typu białek... nie wiem czemu, ale w każdym czuję mąkę :))
Siemaneczko Wszystkim. Dawno mnie tu nie było, no ale cóż znów się pojawiam ;). Na wstępie muszę Wam powiedzieć że w końcu ogarnąłem tworzenie diet. a to dzięki temu tematowi TUTAJ ( Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 ) Bardzo pomocne. Dzięki czemu zmieniłem moją dietę. DIETA Jako że zaczął się rok szkolny to wypadało by [...]
Tak jak pisałem dzisiaj była klatka oczywiście z mega uśmiechem hehe !. Po 11h pracy myślałem że będzie lipa na treningu ale zmotywowałem się w środku tak bardzo że nawet nie odczuwałem żadnego zmeczenia na treningu. Gorzej teraz :D ale już pogotowane więc można iść spać Klatka: Wyciskanie sztangi na skoks + 5x Rozpiętki na bramie 4x Wyciskanie [...]
Piątek Nogi: Przysiady z sztangą na smith 5x Przysiady z sztangą trzymaną z tyłu 4x Wchodzenie na ławeczkę z sztangą 3x Suwnica 4x Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x Uginanie nóg na maszynie stojąc 4x Dieta: ~4000kcal Sobota: Biceps, triceps, brzuch Uginanie przedramion z sztangą 5x Uginanie przedramion z hantlami młotkowe 4x Uginanie przedramion z [...]
[...] - Duża zawartość BCAA i L-glutaminy. - Ułatwiony sposób stosowania, dzięki formie ampułek. - Zawartość witaminy B6. Zapraszamy do zakupów - tylko kilka sztuk w tej cenie! Data 10.2012 Cena: 69,90 zł Cena sugerowana: 106zł Oszczędzamy: 36,10 zł ! http://allegro.pl/big-zone-amino-anabol-liquid-20-ampulki-wyprzedaz-i2484045160.html ATLETA TEAM
Parę złotych taniej niż na stronie mozemy sprzedac z datą do 06.2013 Big zone iso fast 2270g extensor izolat 1000g Inner Aarmour Nitro Peak 2000g Megabola Whey Optimum 300g (2 szt) Mr.Big Whey Protein 750g kokos
[...] przyszlo z krotszymi datami, wiekszosc wypisalem powyzej np. bialka pumpfooda basic4complex 2270g z 179 na 139zl , data 11.2014, whey z tej firmy tez z 213 na 159zl , big zone big pro swietna odzywka bialkowa na noc 500g z 61 na 49zl 10.2014 itp zapraszamy do sklepu w Lodzi, lub przez pw bialka w przecenach jak znam zycie sprzedadzą się w [...]
[...] ma inny produkt taniej to na to nic nie poradzimy, my niektorych rzeczy nie kupujemy duzo i jak hurtownia wystawia 200 szt to ma cene taka sama lub nawet nizsza, niz nasze promocyjne , prawa rynku :-)) za to na pewno nie kupisz taniej rzeczy z naszych firm , ktore sprowadzamy do Polski i ktore sa na promocji (pumpfood, big zone,mr.big ,vitalmax)
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
