Dzień 3, 30.07.2016 BIEGANIE 4,5 km Pechowy dzień. Poszłam na siłownię to okazało się, że jest zalana. Stwierdziłam, że pójdę biegać to po chwili się rozpadało, dobiegłam chociaż do 4,5 km. Najlepsze, że po chwili przestało padać i do końca dnia słońce @@-) DIETA 1.mąka ryżowa, banan, daktyle, jajko, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ryż, [...]
Dzień 4, 31.07.2016 BIEGANIE Cały dzień padał deszcz. Wybrałam się ze znajomym na bieg po lesie. Taka była ulewa, że nic nie było widać. Kałuże, błoto, momentami woda sięgała do połowy łydek. Ogólnie świetna zabawa :-D http://images77.fotosik.pl/787/cf156dc066cf1988gen.png DIETA 1. mąka ryżowa, banan, jajko, daktyle, olej kokosowy 2. ziemniaki. [...]
Dzień 12, 8.08.2016 BIEGANIE a raczej rozbieganie czas: 29 min dystans: 5 km Po wycieczce rowerowej nogi trochę bolały, a po rozbieganiu(powolnym biegu) z nogami było o wiele lepiej :-) DIETA 1.mąką ryżowa, banan, jajko, daktyle, kostka gorzkiej czekolady, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ziemniaki, mizeria, olej kokosowy 3. kasza jaglana z [...]
Minęło ponad 2 tygodnie od powrotu do treningów i czas na zmiany. Zwiększam ilość węgli w diecie. Nie będę liczyć dokładnie kcal tylko w dzienniku ułożę sobie jadłospis, aby orientacyjnie wiedzieć ile muszę zjeść. Sporo trenuje i czuje, że brakuje mi sił. Szczególnie podczas treningów rowerowych. Podobnie było w przypadku treningów na [...]
Bziu, Eveline 2dni wyższych węgli i już są efekty :-D Dzień 20, 16.08.2016 ROWER /SFD/Images/2016/8/17/ae2e209bfb2645a79b56f3573e10a50b.jpg Trening udany. Na podjeździe (2,5km) poprawiłam swój czas o 16 sek 8-) Jest jeszcze co poprawiać i na pewno nie pojechałam na maxa. Niestety znowu późno poszliśmy na trening i końcówka to jazda w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC-1-gala.jpg PRO MMA CHALLENGE – nowa organizacja na polskiej scenie MMA PRO MMA CHALLENGE ( prommac.pl ) to nowy gracz na polskiej scenie MMA, który zakontraktował już kilku zawodników w tym dwóch czołowych, Tomasza Drwala i Michała Kitę. Do tego grona dołączył także zaczynający swoją przygodę z MMA, ale [...]
ZAWODNICY PROMMAC 1 http://www.fight24.pl/wp-content/Tomasz-Kondraciuk.jpg Włodarze nowej organizacji Pro MMA Challenge przedstawili dzisiaj Tomasza Kondraciuka jako kolejnego zawodnika, który wystąpi w pierwszej gali PROMMAC obok Tomasza Drwala, Michała Kity i Mariusza Cieślińskiego. „Tomaj”, to 25-letni zawodnik klubu Gameness Team Poznań [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Martin-Fouda.jpg Mariusz Cieśliński zmierzy się z Martinem Fouda na PROMMAC 1 Organizacja PROMMAC przedstawiła zawodnika, który będzie rywalem debiutującego w MMA Mariusza Cieślińskiego. Będzie nim reprezentujący Szwecję Martin Fouda z rekordem (3-2-1) trenujący w Pancrase Gym Sweden. Reprezentujący Szwecję fighter [...]
http://prommac.pl/wp-content/uploads/2014/01/IMG_5946-1024x682.jpg Tak się robi obwody w Świeradowie – fotorelacja Obóz w Świeradowie zakończył się kilka dni temu. Zawodnicy kontynuują przygotowanie w swoich klubach, bądź też udają się na kolejne obozy. Będziemy im dalej towarzyszyć w drodze do PROMMAC 1, a najciekawsze jej momenty pokażemy w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Mike-Wessel.png Michał Kita vs Mike ” The Juggernaut” Wessel na gali PROMMAC 1 Poznaliśmy już nazwisko przeciwnika Michała Kity z którym zmierzy się na gali PROMMAC 1. Będzie nim 36-letni Amerykanin Mike Wessel, którego rekord, to 13 zwycięstw i 6 porażek. W drugiej z najważniejszych walk PROMMAC 1 od samego [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/hornak-vs-janus.png Janus vs Hornak drugą walką na karcie wstępnej PROMMAC 1 Organizacja PROMMAC kolejne zestawienie karty wstępnej które z pewnością dobrze wszystkich rozgrzeje przed tym, co wydarzy się na karcie głównej. W pojedynku wagi ciężkiej zmierzą się Grzegorz Janus i Petr Hornak. Wstępna karta to [...]
http://www.youtube.com/watch?v=kGg3JGeFlTA Szkoła Walki Drwala zajawka z treningu przed PROMMAC 1 Krótka zajawka z treningu przygotowawczego w Szkole Walki Drwala. Tomasz Drwal, Paweł Obrzut oraz Damian Milewski przed swoimi walkami ma gali PROMMAC 1, która odbędzie się 1 marca we Wrocławiu.
http://www.fight24.pl/wp-content/prommac-fighter.png Kto będzie przeciwnikiem Bartosza Fabińskiego? – konkurs PROMMAC Organizacja PROMMAC przygotowała konkurs w którym do wygrania będą dwa podwójne bilety na galę PROMMAC 1. Wszystko co trzeba zrobić, to odgadnąć nazwisko przeciwnika Bartosza Fabińskiego. Rozpiska PROMMAC 1 jest już zamknięta, ale [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Wendres-Carlos-da-Silva.png Bartosz Fabiński vs Wendres Carlos da Silva na PROMMAC 1 Bartosz Fabiński (7-1) zmierzy się z Wendresem Carlos da Silva (10-5) na PROMMAC 1. Bartek ostatnią walkę wygrał w imponującym stylu odprawiając byłą gwiazdę KSW, Antoniego Chmielewskiego. Teraz czeka go trudniejsze zadanie. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyago-Moreira.png Tyago Moreira rywalem Damiana Milewskiego na gali PROMMAC 1 Organizacja Pro MMA Challenge przedstawiła nazwisko ostatniego zawodnika na rozpisce gali PROMMAC 1 tym samym zamykając całą kartę walk. Ostatnim dodanym zawodnikiem jest Tyago Moreira i będzie on rywalem Damiana Milewskiego. Znacie już [...]
http://www.youtube.com/watch?v=rUc3qeFf6b0 Odliczanie do PROMMAC 1 – zwiastun Organizacja PROMMAC przygotowała materiał filmowy przedstawiający przygotowania zawodników do gali PROMMAC 1, ale najpierw zobaczmy zwiastun. PROMMAC 1 coraz bliżej! Pora jeszcze bardziej podkręcić emocje przed tym co czeka Was 1 marca we wrocławskiej hali Orbita. W [...]
PROMMAC 1 - 1 marca Wrocław
